Spróbuj tego naturalnego napoju, aby szybko zasnąć

Ciągły nacisk na pracę i terminy mogą powodować stres i nieregularność nawyków żywieniowych. Stres jest największym powodem braku snu i może mieć długotrwałe niekorzystne skutki zdrowotne.

Nieodpowiednie nawyki żywieniowe mogą powodować niedobory żywieniowe, które mogą prowadzić do bezsenności.

Nasz nowoczesny styl życia powoduje problemy metaboliczne, które doprowadzają do wielu zaburzeń równowagi hormonalnej, a tym samym utrudniają cykl snu i ogólny stan zdrowia.

Na szczęście ta recepta składająca się z 2 składników może usunąć problem braku snu, jeśli jest regularnie stosowana.

Cynamon

Ma niesamowite korzyści zdrowotne i niesamowite możliwości kulinarne. Może również pomóc w obniżaniu cukru we krwi, co może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej, co z kolei powoduje zmęczenie i senność w godzinach przebudzenia.

Banan

Banan to kopalnia złota potasu i magnezu. Te dwa minerały odgrywają kluczową rolę w promowaniu głębokiego snu. Brak magnezu w organizmie może powodować bezsenność, a brak niezbędnej ilości potasu można prowadzić do przerywania snu.

Składniki:

-1 mały garnek

-1 duży banan

-1 łyżka cynamonu w proszku

Przygotowanie:

Krok 1: Weź banana ze skórką, obetnij końce, nie obieraj banana. Skórka zawiera bardzo duże ilości potasu.

Krok 2: Umieść 250 ml wody w garnku i zagotuj.

Krok 3: Umieść banana we wrzącej wodzie.

Krok 4: Gotuj przez 10 minut.

Krok 5: Dodaj łyżeczkę cynamonu i dokładnie wymieszaj

Krok 6: Odcedź mieszaninę i przelej herbatkę do szklanki.

– Zaleca się wypić herbatki na godzinę przed snem.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Jak używać cebuli w celu usunięcia blizn

Cebula to świetne warzywo, które jest używane na całym świecie, szczególnie do przyprawiania niektórych popularnych potraw. Cebula ma wiele korzystnych właściwości dla twojego zdrowia i może również zaoferować...

Będziesz zaskoczony, co wyjdzie z twoich jelit! Jedz to na kolację przez 3 dni!

Ten posiłek ma zdolność usuwania odpadów z kałem z jelit i pomaga schudnąć. Kolejną zaletą tej diety jest to, że równoważy ona kwasowość w żołądku.Ta...

Przyśpiesz metabolizm dzięki tym prostym porannym nawykom

Wasze ciało zamienia wszystko co jecie i pijecie w energię, a to nazywa się metabolizmem. Niektórzy ludzie mają szybszy metabolizm, podczas gdy inni wolniejszy, a...

22 sprawdzone korzyści zdrowotne wynikające z kakao

Kakao zawiera polifenole, jest bogate w przeciwutleniacze i ma ważną wartość odżywczą. Spożywanie kakao może poprawić zdrowie serca i naczyń krwionośnych oraz chorób neurodegeneracyjnych, uszczęśliwić...

Zmniejsz poziom złego cholesterolu i odblokuj tętnice

Miażdżyca tętnic jest chorobą zwyrodnieniową tętnic objawiającą się zwężeniem tych naczyń krwionośnych, które przenoszą tlen do serca i wszystkich innych narządów w organizmie z...

Olej kokosowy i cytryna: siwe włosy odzyskają naturalny kolor

Wraz z wiekiem zmienia się nasz wygląd na przykład pojawiają się siwe włosy, jednak nie jest to jedyny czynnik, który powoduje ta zmianę. Mogą one pojawić...

Usuń toksyny z ciała stosując dietę ananasową i dodatkowo schudnij

Nawet nie wiesz ile toksyn może znajdować się w Twoim ciele, w dłuższej perspektywie czasu uszkadzają one nasze ciało. Zatem konieczne jest zrobić wszystko, aby wypłukać...

Przygotuj napój, który usunie kamienie nerkowe i oczyści wątrobę

Każdy organizm ma swoje granice, jeżeli chodzi o ilość spożywanego pokarmu, ale wiele razy jesteśmy kuszeni i przez to się przejadamy. Ponosimy  wtedy konsekwencje i możemy mieć problemy...

Wojskowa dieta, schudnij 5 kg w zaledwie 3 dni

Koncepcja tej wojskowego diety zawiera dokładne menu co mamy jeść na śniadanie, obiad i kolację. Zasadniczo trzeba trzymać się sztywno tego co mamy jeść, z...

Transglutaminaza: co to jest i czy jest bezpieczna?

Dodatki do żywności takie jak konserwanty, barwniki i wypełniacze są powszechnie stosowane w przemyśle spożywczym w celu poprawy smaku, tekstury i koloru produktów. Podczas, gdy...