Czy wiesz, że jedząc banana każdego ranka możesz schudnąć nawet 10 kilogramów w ciągu 7 dni? Co więcej ta wspaniała bananowa dieta nie wymaga żadnego dodatkowego wysiłku lub specyficznych zmian w swoim codziennym żywieniu.
Dieta ta polega na jedzeniu banana zaraz po przebudzeniu i wypiciu szklanki wody o temperaturze pokojowej.
W porze obiadu i kolacji można jeść wszystko, co chcesz, nie trzeba zmieniać swoich nawyków.
Para z Japonii stworzyła „Morning Banana Diet”, która szybko zyskała sporą popularność u ludzi, którzy nie są fanami ćwiczeń i gimnastyki.
Banany są bogate w skrobię oporną, która sprzyja procesowi utraty wagi, dodatkowo można powiedzieć, że ten rodzaj skrobi nie rozpuszcza się w jelicie cienkim, ale przechodzi bezpośrednio do jelita grubego, w którym rozpoczyna się proces fermentacji. Skrobia ta zawiera kwasy tłuszczowe o krótkim łańcuchu, które odżywiają komórki organizmu i poprawiają zdrowie przewodu pokarmowego.
Ilu bananów trzeba spożywać?
Nie ma reguły dotyczącej liczby zjadanych bananów. Wystarczy jeść tyle, aby być pełny.
Bardzo ważne jest też wypicie szklanki ciepłej wody, gdyż dzięki temu stymulujemy metabolizm.
W książce Watanabe wyjaśnia, że trzeba unikać mleka i alkoholu w czasie tej diety i Twój ostatni posiłek powinien być o 20:00. Jeśli poczujesz głód między posiłkami zjedz jakiś owoc.
Korzyści zdrowotne bananów:
Bogate w błonnik i potas
Dostarczają energii
Stymulują metabolizm
Zapobiegają przejadaniu się
Regulują poziom glukozy we krwi i apetyt
