Ta kombinacja to cud dla zdrowia jelit: podstawą jest siemię lniane i kefir

Chcesz być fit i pełen energii? Oczyść jelita już teraz przed latem. Podaruj sobie zabieg, który wzmocni Twoją odporność i dostarczy organizmowi ważnych substancji o dobroczynnym działaniu. Wystarczy siemię lniane i kefir.

Jeśli chcesz być zdrowy, nie powinieneś lekceważyć regularnego oczyszczania jelit. Nie panikuj, nie musisz od razu przystępować do lewatywy!

Wystarczy, jeśli zjesz odpowiednie produkty na śniadanie i będziesz prowadzić zdrowy tryb życia. Dlaczego warto jeść siemię lniane z kefirem z samego rana?

Odporność znajduje się w jelitach

Być może słyszałeś już to powiedzenie i wiesz, że to naprawdę prawda. Zdrowe jelita przyczyniają się do 80% dobrej odporności.

Dlatego konieczne jest dbanie o jelita przy odpowiednim odżywianiu. Słuszne jest również zapewnienie im odpowiedniego detoksu.

Głównym celem oczyszczania jest usunięcie niepożądanych substancji, które często zalegają w jelicie grubym.

Dzięki temu nie tylko zyskasz więcej energii, ale również przyczynisz się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Detoks z siemienia lnianego i kefiru!

Jeśli nie chcesz zaburzać mikroflory jelitowej podczas oczyszczania jelit, unikaj drastycznych metod i preferuj naturalne, delikatne metody.

Jednym z nich jest zafundowanie sobie siemienia lnianego z kefirem z samego rana.

Jak przygotować eliksir jelitowy

Przed każdym spożyciem zmiel siemię lniane na świeżo, nigdy wcześniej. Jeśli nie masz w domu młynka, możesz przynajmniej rozgnieść nasiona wałkiem do ciasta.

Wystarczy, jeśli będą spuchnięte. Po przygotowaniu wlej je do kefiru i skonsumuj.

Trzytygodniowy kurs oczyszczania

Przez trzy tygodnie pij ten napój, zawsze rano na pusty żołądek, czyli zamiast śniadania.

W pierwszym tygodniu zmieszaj 100 ml kefiru z 1 łyżeczką siemienia lnianego, w drugim tygodniu możesz dodać taką samą ilość oleju lnianego.

W trzecim tygodniu wymieszaj 3 łyżeczki nasion i 2 łyżeczki oleju lnianego w 150 ml kefiru.

Dlaczego siemię lniane?

Siemię lniane to właściwie taki mały cud zdrowotny o wielu efektach. Zawiera nie tylko wysoką zawartość błonnika, ale jest również doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, białka, witamin i minerałów.

Po zmieszaniu tych nasion z płynem powstaje dobroczynny śluz, który doskonale wiąże niepożądane substancje i pomaga usuwać je z organizmu.

W ten sposób jelita są nie tylko doskonale oczyszczone, ale także zapewnione jest w nich istnienie wysokiej jakości mikroflory.

Ten rodzaj nasion jest również doskonałym środkiem przeciwko wysokiemu ciśnieniu krwi i cholesterolowi, a także pomaga przy wahaniach hormonalnych.

Dobroczynne działanie kefiru

Jest to sfermentowany napój, który jest zwykle wytwarzany z mleka i kultur bakterii probiotycznych. Kefir jest doskonałym źródłem białka o zróżnicowanej zawartości aminokwasów egzogennych, minerałów oraz witamin z grupy B.

Zawarte w nim organizmy probiotyczne doskonale oczyszczają jelita, harmonizują mikroflorę jelitową oraz niszczą niepożądane patogeny, takie jak E-coli i wiele innych. Kefir to idealny lek na „rozruch” uszkodzonego układu odpornościowego.