Strona głównaZdrowieTo uratowało wielu jego pacjentów przed operacją kręgosłupa: chirurg pokazał proste ćwiczenia,...

To uratowało wielu jego pacjentów przed operacją kręgosłupa: chirurg pokazał proste ćwiczenia, które każdy powinien znać!

Znaczna część populacji ludzkiej ma problemy z plecami i wielu obawia się, że osiągną etap w swoim życiu, w którym konieczna będzie operacja. Rosyjski chirurg pokazuje, jak można tego uniknąć, aby operacja w ogóle nie była konieczna.

Proste ruchy zamiast operacji

Niektóre osoby mają problemy z deformacją kręgosłupa lub krążkami międzykręgowymi, co powoduje u nich nieprzyjemny ból. Możliwymi przyczynami problemów może być siedzący tryb życia, wytężona praca fizyczna, nadmierne obciążenie kręgosłupa, ale także osłabienie mięśni pleców, co może prowadzić do problemów ruchowych.

Dlatego rosyjski chirurg zademonstrował kilka prostych ćwiczeń, które ci pomogą. Nadają się nie tylko dla osób, które borykają się z bólami pleców lub mają problemy z dyskami, ale także jako profilaktyka problemów z kręgosłupem.

Zapobieganie jest złotem


Połóż się na plecach, zrelaksuj się i zacznij na przemian zginać kolana. Następnie wyprostuj nogi i podnoś je na przemian. Wszystkie ruchy wykonuj spokojnie, bez pośpiechu.

Następnie możesz ugiąć kolana i położyć jedną nogę na kolanie drugiej nogi. Następnie ponownie ugnij nogi i obróć ciało na boki, z napiętym kręgosłupem. W tym filmie znajdziesz całą serię ćwiczeń, które pomogą Twojemu kręgosłupowi.




NIE PRZEGAP!  Wzmocnij swoje kości dzięki temu skutecznemu przepisowi!

10 niesamowitych herbat, które pomogą Ci schudnąć

Otyłość stała się światowym problemem zdrowotnym. Nadwaga lub otyłość jest poważnym problemem, ponieważ naraża ludzi na większe ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2,...

7 strategii mających na celu zwiększenie przepływu krwi w nogach

Zwiększenie krążenia krwi w nogach i poprawa powrotu żylnego jest kluczowym czynnikiem, aby nie mieć żylaków. Zmniejsza to również ich widoczność, jeśli już je masz. Złe krążenie...

Łuszczyca: przyczyny, objawy, leczenie, zdjęcia i dieta

Łuszczyca jest niekontaktową, przewlekłą chorobą skóry, która powoduje powstawanie blaszek zgrubiałej, łuszczącej się skóry. Suche płatki skóry wynikają z nadmiernie szybkiej proliferacji komórek skóry. Łuszczyca...

6 powodów, dla których musisz zacząć pić herbatę imbirową. ZOBACZ jak ją przygotować!

Herbata imbirowa coraz bardziej zyskuje na popularności, a swoją sławę zapewnia sobie dzięki wspaniałym właściwościom zdrowotnym. Czytaj dalej i przekonaj się dlaczego warto ja...

Niedobór tej witaminy powoduje migrenę i bóle głowy

Często towarzyszące nudnościom, wymiotom, ekstremalnej wrażliwości na światło i dźwięk, a nawet mrowieniu w rękach i nogach, ataki migreny mogą powodować znaczny ból przez...

Jak w szybki i prosty sposób schudnąć?

Czy wiesz, że jedząc banana każdego ranka możesz schudnąć nawet 10 kilogramów w ciągu 7 dni? Co więcej ta wspaniała bananowa dieta nie wymaga żadnego dodatkowego...