Jak unikać nadmiernego pocenia się

Jak unikać nadmiernego pocenia się

Wszyscy się pocą, zwłaszcza w okresie letnim i jeśli uprawiamy sport lub ćwiczymy. Ale pojawiają się problemy, gdy pocenie się staje się nadmierne, a jeszcze gorzej, gdy zaczynamy nieprzyjemnie pachnieć, nie ma nic gorszego niż noszenie koszuli z dużymi plamami pod pachami. Oto kilka wskazówek i domowych trików, aby uniknąć nadmiernej potliwości .

Jaka jest różnica między „normalnym” a nadmiernym poceniem się

Pot to sposób w jaki organizm eliminuje toksyny i inne zanieczyszczenia, a także tłuszcze. Pot wytwarzają gruczoły apokrynowe, które również wydzielają feromony, jedno źródło pociągu seksualnego. Ale w dzisiejszym społeczeństwie te zapachy mogą być przyczyną odrzucenia.

Dieta, genetyka lub leki są jednymi z przyczyn nadmiernej potliwości. Oprócz pocenia się pod pachami może również stać się tak, że pocimy się poprzez twarz, dłonie i stopy, a około 5% światowej populacji cierpi na nadmierną potliwość. Kosmetyki nie są doskonałym rozwiązaniem, ponieważ perfumy i dezodoranty tylko „maskują” problem, a także mogą ostatecznie podrażnić skórę.

Wskazówki, jak zapobiegać nadmiernemu poceniu się

  • Bądź realistą w swoich oczekiwaniach : powszechnym problemem wśród ludzi, którzy ciężko się pocą każdego dnia jest to, że nieświadomie mówią sobie: „tym razem nie będę się pocił”, a w rzeczywistości to niemożliwe. Kiedy zaczynają się pocić, czują się sfrustrowani, zawstydzeni, a nawet przygnębieni.
  • Zawsze miej przy sobie wodę : butelka wody w gorących miejscach lub kiedy jest bardzo słonecznie, to jak znalezienie oazy na pustyni. Ta zmiana nawyków zapewni Ci nawodnienie, nawet gdy się pocisz, a jednocześnie pomoże usunąć toksyny z organizmu, spalić tłuszcze i poprawić zdrowie skóry, paznokci i włosów.
  • Unikaj kofeiny : Kofeina występuje nie tylko w kawie , ale także w herbatach i napojach gazowanych. Poczujesz się spokojniejszy i będziesz się pocić mniej, jeśli będziesz pić naturalne soki i wodę zamiast zamawiać np. latte.
  • Noś czyste, luźne ubranie: wszystkie syntetyczne tkaniny zaostrzają problem. Najlepszym wyborem są bawełniane koszule i skarpetki, które nie są „obcisłe”, dzięki czemu pory mogą oddychać. Unikaj stosowania bardzo ciemnych kolorów, a zamiast tego wybierz białe lub jasne odcienie.

Domowe sposoby na nadmierne pocenie się

  • Stwórz domowy antyperspirant lub środek przeciwpotny: te, które kupujesz w sklepach, tylko maskują zapach – nie zatrzymują pocenia i mogą zatkać twoje pory nieczystościami (czasami powodując ciemniejsze niż normalne pachy). Aby uzyskać naturalny dezodorant, potrzebujesz ¼ szklanki sody oczyszczonej, 8 łyżek oleju kokosowego, ¼ szklanki mąki kukurydzianej i kilka kropel ulubionego olejku (opcjonalnie). Zmieszaj sodę i skrobię kukurydzianą, a następnie dodaj olej kokosowy, dobrze wymieszaj. Przechowuj go w lodówce, aż stanie się gęsty i jednolity. Zastosuj go na pachach, ale uważaj, aby go nie używać zaraz po goleniu.
  • Kolejny przepis na środek antypotny: weź pół szklanki octu i dodaj 30 kropli olejku eterycznego, takiego jak rozmaryn lub lawenda. Przechowuj mieszaninę przez tydzień w pojemniku ze szczelną pokrywką w suchym miejscu, unikając bezpośredniego kontaktu ze światłem. Wlej trzy łyżki do kąpieli.
  • Złuszczanie : Pot może być spowodowany zatkaniem porów, co może wynikać z codziennego używania mydła i innych produktów kosmetycznych. Najlepsze naturalne substancje złuszczające to płatki owsiane, sól morska, fusy kawowe i sok z cytryny. Natrzyj miejsce, w którym nadmiernie się pocisz dwa razy w tygodniu, wieczorem przed snem.
  • Mleko magnezjowe to dobry naturalny dezodorant, który oprócz eliminowania nieprzyjemnego zapachu kontroluje również pot. Inną opcją jest pocieranie korzeniem rzepy pach lub miejsc, gdzie występuje nadmierne pocenie się.
  • Łaźnie parowe pomagają usuwać toksyny z organizmu. Relaksują także umysł i ciało, zmniejszając poziom stresu. Ciesz się łaźnią parową do 20 minut każdego dnia, popijając dużą ilością wody, aby pozostać nawodnionym.
  • Herbaty ziołowe, szczególnie te, które zawierają szałwię skutecznie zmniejszają pot. Szałwia jest bogata w witaminę B i magnez, co zmniejsza nadmierną stymulację gruczołów potowych. Nie pij więcej niż dwóch szklanek dziennie i upewnij się, że herbata nie jest zbyt mocna – może być szkodliwa dla zdrowia.
  • Picie soku z winogron lub pomidorów może pomóc organizmowi regulować jego temperaturę i unikać przegrzania, co może powodować pocenie się. Pij szklankę codziennie lub co drugi dzień rano. Może to również pomóc zmniejszyć ryzyko raka lub choroby serca.
  • Ziemniaki mogą również zatrzymać nadmierną potliwość. Pokrój ziemniaka na kilka plasterków i przetrzyj nimi skórę, gdzie się pocisz. Pozostaw do wyschnięcia przed spłukaniem obszaru wodą z mydłem.

loading...
loading...

TOP ARTYKUŁY