Strona głównaZdrowieUsuń tłuszcz z wątroby i zapobiegaj niedrożności jelit

Usuń tłuszcz z wątroby i zapobiegaj niedrożności jelit


Spożywanie warzyw w ramach diety jest niezwykle ważne, ponieważ są doskonałym źródłem wielu ważnych składników odżywczych. Jednym z warzyw, które zapewnia wiele korzyści zdrowotnych jest burak.

To twarde, okrągłe warzywo o ciemnofioletowym kolorze idealnie łączy się z dużą ilością soków i sałatek.

Jego ziemisty smak może nie być najbardziej ulubiony wśród dzieci, ale duża ilość i szeroka gama witamin i minerałów sprawiają, że jest to jedno z najzdrowszych warzyw na ziemi.

Niektóre z nich to witaminy z grupy B, miedź, żelazo, potas, magnez i mangan.

Istnieją różne sposoby włączenia buraków do diety, takie jak surowe i starte w sałatkach lub wyciskanie soków w połączeniu z innymi warzywami.

Jeśli połączysz go z marchewką i jabłkiem otrzymasz mocny sok, który zawiera mnóstwo zdrowych właściwości. Niektóre z nich zapobiegają niedrożności jelit, spalają tłuszcz w wątrobie i poprawiają wzrok.


Inne ważne zalety buraków to:

Poprawione krążenie krwi, które ochroni cię przed zagrożeniami dla zdrowia spowodowanymi wysokim ciśnieniem krwi



Zwiększony poziom energii, który pozostanie wysoki przez cały dzień

Poprawiony nastrój i relaksacja dzięki obecności tryptofanu i betainy

Ochrona przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a tym samym przed chorobami przewlekłymi.

Jak widać korzyści zdrowotne buraków są ogromne, dlatego staraj się włączyć je do diety swoich dzieci.

Sprawdź To!  Banany i cynamon mogą pomóc ci zasnąć

Przepis

To nie tylko jest pyszne, ale ta odżywcza potęga to świetny sposób na detoksykację organizmu.

Sprawdź To!  8 sprawdzonych sposobów, aby zatamować krwotok z nosa

Składniki

3 małe buraki
1 jabłko
2 duże marchewki

Przygotowanie

Przed rozpoczęciem dokładnie umyj wszystkie składniki. Pokrój je na kawałki i połącz je w blenderze. Mieszaj, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

Uwaga: nie martw się, jeśli po wypiciu soku mocz zmieni kolor na pomarańczowy lub różowy. Kolor moczu może ulec zmianie w wyniku obecności bectacyaniny w burakach – pigmentu, który nadaje burakom ich ciemnoczerwony kolor.




loading...
loading...
>