Obecnie nadwaga jest bardzo częstym problemem występującym na całym świecie i każdy stale poszukuje szybkiego rozwiązania pozbycia się nadmiaru kilogramów.
W tym artykule zaprezentujemy wam przepis, który w krótkim czasie pozwoli spalić tłuszcz i pomoże w utracie wagi.
Ten świetny napój jest smaczny, zdrowy i doskonałym rozwiązaniem w celu pozbycia się upartego tłuszczu z brzucha.
Składniki:
-szklanka soku grejpfrutowego
-2 łyżki octu jabłkowego
-1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
W mikserze wymieszaj wszystkie składniki, aż do uzyskania gładkiej mieszaniny. Tak przygotowany napój należy pić przed posiłkami.
Chcąc uzyskać wspaniałe rezultaty pij go codziennie przed obiadem i kolacją. W ciągu zaledwie tygodnia rozmiar talii zostanie zmniejszony o około centymetr!
Napój działa lepiej niż jakiekolwiek popularne porady i wskazówki odnośnie utraty masy ciała . Będzie eliminował tłuszcz i nadmiar wody wokół obszaru talii oraz poprawi funkcjonowanie mózgu, wzroku, pamięć i słuch.
Oto kolejny napój, który może pomóc przy usuwaniu tłuszczu z brzucha:
Składniki:
-1 ogórek
-1 szklanka melona w plastrach
-1 cytryna
-½ łyżki sproszkowanego imbiru
-1 gruszka
Przygotowanie:
Wyciśnij sok z cytryny do blendera, następnie dodaj pozostałe składniki i miksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Korzyści zdrowotne tego wspaniałego napoju
Melon spożywa się go w celu zapobiegnięcia łaknienia cukru i może wzmocnić układ odpornościowy.
Gruszki są bogate w błonnik, który jest kluczowy przy spalaniu tłuszczu wokół brzucha.
Cytryna jest bogata w witaminę C, która może poprawić wchłanianie i przyśpiesza metabolizm.
Ogórek zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie.
Skontaktowaliśmy się z dr Carol Johnston , zastępcą dyrektora programu żywieniowego na Arizona State University, która przeprowadziła szeroko zakrojone badania na ten temat.
Johnston mówi, że kiedy spożywasz niewielkie ilości kwasu octowego z octem jabłkowym, związek ten może aktywować twój metabolizm, aby pomóc twojemu ciału wykorzystywać tłuszcz jako formę energii, zamiast ją magazynować.
W jednym badaniu otyłe szczury, które były karmione dietą wysokotłuszczową, straciły znaczną ilość tkanki tłuszczowej po dodaniu kwasu octowego do ich pokarmu (ale… szczury, więc nie jest do końca jasne, czy i jak odnosi się to do ludzi).
W innym badaniu przeprowadzonym na ludziach i opublikowanym w czasopiśmie Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, ludzie stracili średnio cztery funty w ciągu 12 tygodni po spożyciu jednej do dwóch łyżek stołowych rozcieńczonego octu jabłkowego dziennie.
Według tych badań ocet jabłkowy pomógł ludziom schudnąć.
A kwas octowy w occie może być korzystny na inne sposoby, ponieważ może tłumić apetyt, mówi Johnston.
Wykazano, że ocet jabłkowy jest najbardziej skuteczny w połączeniu z dietą pełną pokarmów skrobiowych, ponieważ kwas spowalnia trawienie skrobi.
Może to potencjalnie pomóc osobom, które chcą schudnąć, ponieważ powolne trawienie sprawia, że czujesz się pełniejszy na dłużej.
Istnieją również dowody na to, że picie octu jabłkowego przed posiłkiem bogatym w skrobię utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi, zmniejszając ochotę na słodkie przekąski.
A badanie z 2019 roku wykazało, że przyjmowanie octu jabłkowego może pomóc w insulinooporności, więc jeśli przytyłeś w wyniku tego problemu z insuliną, ACV może potencjalnie pomóc rozwiązać problem z korzeniami.
Jak skuteczny jest ocet jabłkowy do utraty wagi?
Jedną rzeczą jest posiadanie teorii i mechanizmów, dzięki którym ocet jabłkowy pomaga w utracie wagi i kontroli wagi, ale czy wytrzymuje to naukową analizę?
Istnieje kilka badań wykazujących, że ocet jabłkowy pomaga w utracie wagi i kontroli wagi.
Jedno badanie z udziałem 39 osób stosujących dietę niskowęglowodanową wykazało, że ci, którzy dodali ocet jabłkowy do swojej diety, stracili więcej na wadze w ciągu 12 tygodni niż ci, którzy jedli tylko dietę niskokaloryczną bez octu.
Ale, jak wskazuje Mayo Clinic, ocet jabłkowy raczej nie będzie magiczną kulą do utraty wagi.
Lepsze efekty uzyskasz stosując nieprzetworzoną dietę i ograniczając cukier w swojej diecie. Jednak ocet jabłkowy może pomóc w kontrolowaniu głodu i jest wspaniałym sposobem na zwieńczenie sałatki.