Jeśli należysz do osób, które nieustannie zmagają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, oprócz wystarczającej ilości ćwiczeń i odpowiedniej diety włącz do swojego codziennego planu picie wody owsianej.
Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, zwiększa uczucie sytości i wspomaga trawienie. Jak to zrobić i jak to działa?
Owsianka
Płatki owsiane znane są ze swojego pozytywnego wpływu na zdrowie. Dzięki swoim niezwykłym właściwościom stanowią doskonałe źródło energii i składników odżywczych dla naszego organizmu.
Zawierają dużą ilość przydatnego błonnika, białek roślinnych, witamin i węglowodanów złożonych, a ich zastosowanie w kuchni jest bardzo różnorodne. Powinny zatem stanowić stały element zdrowej diety.
Woda owsiana
W ostatnich latach dużą uwagę poświęcono także wodzie owsianej, która skutecznie pomaga w utracie tłuszczu z brzucha. Dzięki regularnemu spożywaniu znacznie szybciej uzyskasz upragnione, piękne okolice brzucha.
Proces produkcji
Podstawą tego zdrowego napoju jest 1 pełna szklanka płatków owsianych. Należy je wstępnie namoczyć w czystej wodzie i pozostawić na kilka godzin. Najlepiej zawsze robić to poprzedniego wieczoru i pozostawić płatki namoczone na noc.
Rano do blendera wsypujemy płatki z wodą i dokładnie mieszamy oba składniki. Nigdy więc nie wylewaj wody z płatków, bo zostały do niej wypłukane wszystkie witaminy i minerały.
Następnie dodaj kolejne dwie szklanki wody i ponownie wymieszaj mieszaninę. Następnie przecedź wszystko przez szmatkę lub grube sitko i masz pożywny napój gotowy do spożycia.
Napój można ulepszyć
Smak i działanie wody owsianej można wzmocnić np. szczyptą cynamonu lub łyżeczką miodu.
Jak wykorzystać wodę owsianą
Zacznij pić ten leczniczy napój z samego rana, najlepiej na czczo, a następnie pij go przez cały dzień.
Działanie wody owsianej
A w jaki sposób ten nie tylko zdrowy, ale i stosunkowo smaczny napój pomaga schudnąć?
Dzięki dużej zawartości błonnika będziesz mieć znacznie lepsze trawienie, a jednocześnie poczujesz się wystarczająco syty. Twoje jelita będą w dobrej kondycji i będą zawierać zdrowe bakterie jelitowe.
Jednocześnie metabolizm Twojego organizmu przyspieszy, a kalorie będą spalane znacznie szybciej. Z biegiem czasu unikniesz także dolegliwości takich jak wzdęcia, biegunka czy zaparcia.
Dzięki pozytywnemu wpływowi na jelita poprawi się także cały układ odpornościowy.
