Ogórek to łatwo dostępne warzywo, którego zdrowotne właściwości są stosunkowo mało znane. Choć w większości składa się z wody, zawiera ważne dla zdrowia składniki.
Szukasz zdrowego sposobu na ochronę przed chorobami serca? Idź po wodę z ogórka. Ogórki zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy, które mogą pomóc przy wysokim ciśnieniu krwi.
Zawierają również dużo witaminy K , która jest niezbędna dla zdrowych i mocnych kości.
Dietetyk Natalie Butler zaleca picie wody z ogórka nie tylko w celu zapobiegania chorobom, ale także w celu odświeżenia.
Pomoc w odchudzaniu
Jeśli próbujesz schudnąć, picie słodkich napojów gazowanych i soków zdecydowanie rujnuje twoje wysiłki.
Zastąp je wodą z ogórka, pomoże to zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii. Woda z ogórka doskonale nawilża, a nawet syci.
Nie bez powodu mówi się, że głód jest ukrytym pragnieniem. Tylko jeśli głód nie znika po wypiciu szklanki wody z ogórka, to jest to prawdziwy głód.
Woda z ogórka obniża ciśnienie krwi
Jedną z przyczyn wysokiego ciśnienia krwi jest wysokie spożycie soli i niskie spożycie potasu.
Kiedy jesz dużo soli, spożyta sól zatrzymuje płyny w organizmie, zwiększając ciśnienie krwi.
Potas pomaga regulować tę ilość, a ponieważ ogórki są bogate w potas, picie soku z ogórka pomoże zrównoważyć organizm, a ciśnienie krwi prawdopodobnie spadnie.
Zdrowa i piękna skóra
Woda z ogórka pomoże Ci osiągnąć piękną skórę od wewnątrz. Nawilżenie jest ważne dla skóry.
Ponadto wystarczająca ilość płynów pomaga organizmowi pozbyć się toksyn z organizmu, co ma pozytywny wpływ na skórę.
Ogórki pomogą Ci również w dostarczeniu kwasu pantotenowego i witaminy B5. Obie te substancje działają przeciwtrądzikowo.
A co z kośćmi?
Jedna szklanka pokrojonych ogórków zawiera około 19% zalecanego dziennego spożycia witaminy K.
Twoje ciało potrzebuje jej, aby odżywiać kości i utrzymywać je w zdrowiu i sile.
Jednocześnie witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi. To wszystko oferuje zwykły ogórek.
Przepis na wodę z ogórka
Czego będziesz potrzebować?
- 1 ogórek, nieobrany
- 2 litry wody do picia.
Metoda:
Ogórka sałatkowego nie obieraj ze skórki, dokładnie umyj i pokrój na małe kawałki. Umieść kawałki w pojemniku z dwoma litrami wody i pozostaw do schłodzenia w lodówce.
