Jak wzmocnić ścięgna i więzadła

Ścięgna i więzadła są krytycznymi komponentami struktury ciała,

Jak wzmocnić ścięgna i więzadła

szczególnie tam, gdzie dotyczą na przykład ruchliwości. Łączą mięśnie z kościami, ułatwiając prawidłowe funkcjonowanie stawów.

Jeśli masz duży nacisk na kolana i cierpisz z powodu bólu, ten artykuł może Cię zainteresować. Powinieneś wiedzieć, że ścięgna i więzadła kolan wymagają odpowiedniego odżywienia, aby zapewnić im wszystkie niezbędne witaminy i minerały, które utrzymają je mocne. To z kolei pomaga poprawić jakość życia i zmniejszyć ból.

1. Remedium o wysokiej zawartości kolagenu w celu wzmocnienia ścięgien i więzadeł

Żelatyna to coś, co powinno się zawsze mieć pod ręką w domu. Czemu? Ponieważ żelatyna jest doskonałym sposobem na odżywianie ścięgien i więzadeł, a także włosów, paznokci i skóry. Naturalna żelatyna nie ma smaku, jest najzdrowszym wyborem, ponieważ zawiera wyższy stosunek tzw. białka kolagenowego.

Wzmacnia to ścięgna i więzadła kolana, sprawia, że ​​twoje włosy wyglądają lepiej, a Twoje paznokcie również będą mocniejsze. Nie wahaj się wypróbować następującego przepisu:

Czego potrzebujesz?

  • 1 dojrzały banan
  • Sok z 1 pomarańczy
  • 2 łyżki niearomatyzowanej żelatyny  (40 gramów)
  • 2 łyżki miodu (60 gramów)

Przygotowanie:

  • Zacznij od wyciśnięcia soku z pomarańczy. Następnie obieramy banana i miażdżymy. Powinieneś wybrać banana, który jest idealnie dojrzały, ponieważ ma najwięcej składników odżywczych, które są idealne do wzmocnienia ścięgien i więzadeł. Ponadto, wiesz już, że banany dostarczają naturalnej energii i białka, a także węglowodanów, które rewitalizują organizm. Dodanie witaminy C z pomarańczy daje „koktajl leczniczy”, o którym powinieneś pamiętać przynajmniej dwa razy w tygodniu. Dodaj miód do banana, a następnie nadszedł czas na przygotowanie żelatyny. Najpierw rozpuścić ją w wodzie, a następnie podgrzej za pomocą podwójnego kotła, aby poprawić jej konsystencję. Powinieneś również lekko ogrzać sok pomarańczowy i powoli dodawać do niego żelatynę, aby zapobiec powstawaniu grudek.
  • Połącz całość i włóż do lodówki. Pozostawić na 15 do 20 minut. Po upływie tego czasu wyjmij i zjedz!

2. Leczenie owsianką, ananasem i cynamonem

Składniki:

  • 1 szklanka błyskawicznych płatków owsianych (150 gramów)
  • 250 ml wody
  • 1 szklanka  soku z ananasa
  • 1 szklanka soku pomarańczowego
  • 2 łyżki miodu (40 gramów)
  • 1 łyżeczka zmielonego cynamonu  (7 gramów)
  • 2 łyżki pokruszonych migdałów (40 gramów)

Przygotowanie:

  • Ten koktajl jest bogaty w magnez, krzemionkę, witaminę C i bromelainę . To ananas, który zawiera ten ostatni związek doskonale nadaje się do walki z klasycznym stanem zapalnym wynikającym z problemów z kolanem. Aby uczynić ten przepis tak skutecznym, jak to tylko możliwe, powinieneś pić go codziennie rano do śniadania. Jest łatwy do wykonania i zwalcza zarówno ból, jak i stany zapalne podczas odżywiania ścięgien i więzadeł stawu kolanowego.
  • Rozpocznij od doprowadzenia wody do wrzenia, a następnie dodaj płatki owsiane. Wymieszaj je delikatnie i pozwól im się gotować. Następnie dodaj  do blendera sok ananasowy, sok pomarańczowy, miód, cynamon, migdały i płatki.
  • Zmiksuj, aż otrzymasz gładką i jednorodną mieszankę.

3. Cytryna i środek pokrzywowy

Składniki:

  • 80 g pokrzywy
  • Sok z 1 cytryny
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Ten przepis jest łatwy do przygotowania . Możesz korzystać z tego leczenia opartego na pokrzywie trzy razy w tygodniu. Aby to zrobić wystarczy przygotować litr herbaty, którą można pić przez cały dzień. Pokrzywa bogata jest w krzemionkę i magnez, a także potas i chlorofil, które są doskonałe do wzmacniania ścięgien i więzadeł ciała.
  • Zacznij od zagotowania litra wody. Dodaj pokrzywy i nie ma znaczenia, czy używasz świeżego ziela czy suszonej pokrzywy. Niech mieszanina parzy się przez około 15 minut.
  • Teraz odcedź płyn i przelej do szklanej butelki. Zakręć i odczekaj godzinę. Po tym czasie możesz wypić pierwszą filiżankę tej herbaty w temperaturze pokojowej. Dodaj kilka kropel soku z cytryny i dwie łyżki miodu. Ma silny aromat, ale dzięki naturalnemu słodzikowi będzie smakowała lepiej.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Sprawdzone domowe sposoby na zaparcia, zatwardzenie

Około 14% osób w pewnym momencie swojego życia doświadcza przewlekłego zaparcia. Objawy zaparcia, zatwardzenia obejmują oddawanie stolca mniej niż trzy razy w tygodniu, wysiłek, twarde...

Co zrobić w przypadku niedoboru wapnia

Jest to bardzo ważny minerał dla ogólnego stanu zdrowia, szczególnie w zakresie zdrowia kości, zębów oraz wystarczającego i prawidłowego rytmu serca.Co więcej ten minerał...

Zwalcz zapalenie żołądka dzięki temu łatwemu naturalnemu lekarstwu

Twój żołądek jest pokryty warstwą komórek znanych jako błona śluzowa żołądka. Jej zadaniem jest ochrona przed uszkodzeniami spowodowanymi sokami żołądkowymi.Ten środek zabezpieczający staje na przeszkodzie powstawaniu owrzodzeń. Jednocześnie...

Leczenie raka lepiej niż chemioterapia

Rak jest jedną z głównych przyczyn śmierci na świecie, a jeszcze bardziej niepokojący jest fakt, że liczba osób, u których zdiagnozowano różne typy nowotworów...

Wylecz hemoroidy w domu wykorzystując do tego celu tylko jeden składnik!

Czy domyślaliście się, że leczenie hemoroidów można przeprowadzić w domu, a co najważniejsze będzie potrzebny tylko jeden składnik.Korzyści zdrowotne wynikające z octu jabłkowego są niezaprzeczalne....

Wczesne objawy cukrzycy, które nawet lekarze ignorują

Liczba osób dorosłych, u których zdiagnozowano cukrzycę to około 422 miliony na całym świecie, przy czym najszybciej wzrasta w krajach o niskim i średnim...