Jak wzmocnić ścięgna i więzadła

Ścięgna i więzadła są krytycznymi komponentami struktury ciała, szczególnie tam, gdzie dotyczą na przykład ruchliwości. Łączą mięśnie z kościami, ułatwiając prawidłowe funkcjonowanie stawów.

Jak wzmocnić ścięgna i więzadła

Jeśli masz duży nacisk na kolana i cierpisz z powodu bólu, ten artykuł może Cię zainteresować. Powinieneś wiedzieć, że ścięgna i więzadła kolan wymagają odpowiedniego odżywienia, aby zapewnić im wszystkie niezbędne witaminy i minerały, które utrzymają je mocne. To z kolei pomaga poprawić jakość życia i zmniejszyć ból.

1. Remedium o wysokiej zawartości kolagenu w celu wzmocnienia ścięgien i więzadeł

Żelatyna to coś, co powinno się zawsze mieć pod ręką w domu. Czemu? Ponieważ żelatyna jest doskonałym sposobem na odżywianie ścięgien i więzadeł, a także włosów, paznokci i skóry. Naturalna żelatyna nie ma smaku, jest najzdrowszym wyborem, ponieważ zawiera wyższy stosunek tzw. białka kolagenowego.

Wzmacnia to ścięgna i więzadła kolana, sprawia, że ​​twoje włosy wyglądają lepiej, a Twoje paznokcie również będą mocniejsze. Nie wahaj się wypróbować następującego przepisu:

Czego potrzebujesz?

  • 1 dojrzały banan
  • Sok z 1 pomarańczy
  • 2 łyżki niearomatyzowanej żelatyny  (40 gramów)
  • 2 łyżki miodu (60 gramów)

Przygotowanie:

  • Zacznij od wyciśnięcia soku z pomarańczy. Następnie obieramy banana i miażdżymy. Powinieneś wybrać banana, który jest idealnie dojrzały, ponieważ ma najwięcej składników odżywczych, które są idealne do wzmocnienia ścięgien i więzadeł. Ponadto, wiesz już, że banany dostarczają naturalnej energii i białka, a także węglowodanów, które rewitalizują organizm. Dodanie witaminy C z pomarańczy daje „koktajl leczniczy”, o którym powinieneś pamiętać przynajmniej dwa razy w tygodniu. Dodaj miód do banana, a następnie nadszedł czas na przygotowanie żelatyny. Najpierw rozpuścić ją w wodzie, a następnie podgrzej za pomocą podwójnego kotła, aby poprawić jej konsystencję. Powinieneś również lekko ogrzać sok pomarańczowy i powoli dodawać do niego żelatynę, aby zapobiec powstawaniu grudek.
  • Połącz całość i włóż do lodówki. Pozostawić na 15 do 20 minut. Po upływie tego czasu wyjmij i zjedz!

2. Leczenie owsianką, ananasem i cynamonem

Składniki:

  • 1 szklanka błyskawicznych płatków owsianych (150 gramów)
  • 250 ml wody
  • 1 szklanka  soku z ananasa
  • 1 szklanka soku pomarańczowego
  • 2 łyżki miodu (40 gramów)
  • 1 łyżeczka zmielonego cynamonu  (7 gramów)
  • 2 łyżki pokruszonych migdałów (40 gramów)

Przygotowanie:

  • Ten koktajl jest bogaty w magnez, krzemionkę, witaminę C i bromelainę . To ananas, który zawiera ten ostatni związek doskonale nadaje się do walki z klasycznym stanem zapalnym wynikającym z problemów z kolanem. Aby uczynić ten przepis tak skutecznym, jak to tylko możliwe, powinieneś pić go codziennie rano do śniadania. Jest łatwy do wykonania i zwalcza zarówno ból, jak i stany zapalne podczas odżywiania ścięgien i więzadeł stawu kolanowego.
  • Rozpocznij od doprowadzenia wody do wrzenia, a następnie dodaj płatki owsiane. Wymieszaj je delikatnie i pozwól im się gotować. Następnie dodaj  do blendera sok ananasowy, sok pomarańczowy, miód, cynamon, migdały i płatki.
  • Zmiksuj, aż otrzymasz gładką i jednorodną mieszankę.

3. Cytryna i środek pokrzywowy

Składniki:

  • 80 g pokrzywy
  • Sok z 1 cytryny
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

  • Ten przepis jest łatwy do przygotowania . Możesz korzystać z tego leczenia opartego na pokrzywie trzy razy w tygodniu. Aby to zrobić wystarczy przygotować litr herbaty, którą można pić przez cały dzień. Pokrzywa bogata jest w krzemionkę i magnez, a także potas i chlorofil, które są doskonałe do wzmacniania ścięgien i więzadeł ciała.
  • Zacznij od zagotowania litra wody. Dodaj pokrzywy i nie ma znaczenia, czy używasz świeżego ziela czy suszonej pokrzywy. Niech mieszanina parzy się przez około 15 minut.
  • Teraz odcedź płyn i przelej do szklanej butelki. Zakręć i odczekaj godzinę. Po tym czasie możesz wypić pierwszą filiżankę tej herbaty w temperaturze pokojowej. Dodaj kilka kropel soku z cytryny i dwie łyżki miodu. Ma silny aromat, ale dzięki naturalnemu słodzikowi będzie smakowała lepiej.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Usuń kamienie nerkowe bezboleśnie i to w domowym zaciszu

Statystyki pokazują, że większość ludzi na świecie cierpi na chorobę nerek, a 1 na 3 dorosłych jest obecnie w grupie ryzyka zachorowania. Te liczby są...

Miód, ocet i herbata: cudowny napar o niezliczonych właściwościach

Herbata, ocet i miód to najbardziej zalecane naturalne środki, głównie ze względu na ich wspaniałe korzyści zdrowotne. Dlatego jeśli przygotujemy napar, który łączy te trzy składniki...

Rób to co najmniej raz w tygodniu, a Twoja twarz będzie 10 lat młodsza

Od wieków japońskie kobiety stosują ta metodę w celu pielęgnacji skóry twarzy. Mianowicie ryż jest bogatym źródłem kwasu linolowego i skwalenu, który jest silnym przeciwutleniaczem i ma...

Wymieszaj kurkumę, olej kokosowy, imbir i pij ten napój przed snem

Objadanie się przed pójściem do łóżka może prowadzić do refluksu, zgagi i bezsenności. Dobrą rzeczą jest to, że możemy rozwiązać ten problem.Imbir, kurkuma i mleko kokosowe to kombinacja,...

Cynamon na cukrzycę: przyprawa do kontrolowania poziomu cukru we krwi

Znany z indywidualnego zapachu, który jest jednocześnie mieszanką słodyczy i ostrej przyprawy, cynamon to podstawa wielu dań i wypieków. Ale cynamon może obiecać coś...

Pij to na czczo przez tydzień, a będziesz zaskoczony wynikiem!

Przygotowanie tego napoju jest tak proste, że nie warto się zastanawiać czy warto tego spróbować. Zacznij już dziś!Zanim przejdziemy do przygotowania napoju należy wiedzieć,...

Czy doświadczasz przewlekłego zmęczenia? To jest idealny przepis

Gromadzenie się toksyn we krwi powoduje nasilenie przewlekłego zmęczenia, dodatkowo cierpi się na wzdęcia i problemy z krążeniem. Aby nie przechowywać żadnych toksyn we krwi, od...

Zobacz co się stanie jeśli umieścisz kostkę lodu w tym punkcie!

Chyba każdy z nas jest osobą, która chciałaby żyć jak najdłużej, wyglądać mimo swojego wieku jak najmłodziej, być energicznym każdego dnia i prowadzić szczęśliwe...

Wspaniały antybiotyk, który niszczy wszystkie infekcje nerek

Każdy kto miał zakażenie dróg moczowych wie jakie jest to bolesne przeżycie. Nieustannie musisz oddawać mocz, a chociaż nie uda Ci się oddać moczu, czujesz ból i...

Mocz nogi w zimnej wodzie każdego dnia. Efekty pozytywnie cię zaskoczą!

Według Sergeya Bubnowsky'ego znanego na całym świecie specjalisty kinezyterapii z Moskwy kluczem do silniejszego układu odpornościowego jest bardzo prosta, ale skuteczna praktyka, którą każdy...