Wytwarzane przez gruczoły dokrewne i wydzielane do krwi hormony są najważniejszymi substancjami chemicznymi krążącymi w organizmie człowieka.
ata-ezoic="1" data-no-optimize="1" data-no-defer="1">ezstandalone.cmd.push(function () { ezstandalone.showAds(179); });Odpowiadają za różne procesy od tempa metabolizmu po stan umysłu, takie jak nastrój, emocje, zachowanie, waga, cykl menstruacyjny, wygląd itp.
Problemy hormonalne występują bardzo często, według statystyk prawie 80% kobiet cierpi na zaburzenia hormonalne w ciągu swojego życia z powodu zmian poziomu estrogenu i progesteronu.
W dzisiejszym artykule przedstawimy doskonałe kombinacje pokarmów równoważących hormony, które pomagają złagodzić te objawy i utrzymać zdrowy układ rozrodczy.
Jogurt: Eksperci opisują go jako super jedzenie dla zdrowia kobiet. Ten produkt mleczny zawiera probiotyki, które pomagają rozwijać zdrowe bakterie w żołądku, a także wapń wzmacniający kości. Witamina D jest również bardzo ważna dla równoważenia hormonów.
Ryby: Kwasy tłuszczowe Omega 3 odgrywają istotną rolę w zdrowiu kobiet. Mogą chronić kobiety przed chorobami, które mogą na nie wpływać wraz z wiekiem, takimi jak choroby serca, nadciśnienie, choroby zapalne i depresja.
Warzywa bogate w przeciwutleniacze: Zielone warzywa liściaste są dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Szpinak, zielone warzywa liściaste, sałata pomagają kontrolować hormony, a jednocześnie dostarczają innych składników odżywczych, których potrzebuje organizm.
Awokado: Ten owoc jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które pomagają trawić składniki odżywcze. Awokado jest również bogate w błonnik, magnez, potas, witaminę E, kwas foliowy i witaminę B, które są bardzo ważne dla równowagi hormonalnej.