Strona głównaZdrowieZadbaj o płuca dodając te produkty spożywcze do swojej diety

Zadbaj o płuca dodając te produkty spożywcze do swojej diety

Dieta oczyszczająca płuca nie wymaga ścisłych zmian. Konieczna jest jednak poprawa jakości spożywanego jedzenia. Ogólnie rzecz biorąc potrzebujesz zbilansowanych posiłków, które zawierają jak najwięcej żywności i grup składników odżywczych.

Jesteś tym co jesz. Dlatego odżywianie jest podstawą zdrowia całego ciała i to oczywiście obejmuje układ oddechowy. Odpowiada nie tylko za wzmocnienie układu odpornościowego, ale także chroni tkankę płuc i wspomaga jej regenerację.

- Advertisement -

Bardzo niewiele osób zwraca uwagę na to co je i nadal spożywa „wygodne” śmieciowe posiłki reklamowane w telewizji. Ponadto siedzący tryb życia jest przyczyną wzrostu liczby przypadków chorób płuc.

Ale jak możemy poprawić naszą dietę?

Pokarmy, które oczyszczają płuca

Rozpoczynając dietę mającą na celu oczyszczenie płuc uzyskasz wspaniałe korzyści, jeśli masz już problemy z płucami lub masz trudności z oddychaniem. Pamiętaj, że nie musisz chorować, aby zacząć dodawać wysokiej jakości jedzenie do swojej diety.

W każdym razie uwzględnimy zalecenia dotyczące łagodzenia objawów infekcji dróg oddechowych i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP).


Pamiętaj, że nie jest to ścisły reżim dietetyczny, który należy wdrożyć dokładnie tak, jak go opisujemy. To po prostu zbiór podstawowych nawyków żywieniowych, które mogą uzupełniać zbilansowaną dietę, niezależnie od tego, czy występuje choroba płuc, czy nie. Gotowy do robienia notatek?

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe Omega 3 odgrywają wiodącą rolę w naszej diecie. Nie tylko chronią, ale także oczyszczają nasze płuca. Kwasy te, znane głównie ze swojej zdolności do poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego mają również pozytywny wpływ na płuca i układ oddechowy.



Ta grupa dobrych tłuszczów zmniejsza ryzyko raka płuc i stanów przewlekłych. Ponadto aktywują one segregację substancji przeciwzapalnych w celu poprawy czynności płuc, jeśli występuje astma, grypa lub przeziębienie. Główne źródła kwasów omega 3 to:

  • Tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk itp.)
  • Czarna fasola
  • Nasiona lnu
  • Orzechy
  • Oliwa z oliwek.

Glutamina i Arginina

Choroby płuc obniżają jakość aminokwasów – glutaminy, a zwłaszcza argininy. Z tego powodu, aby zapobiec chorobom płuc lepiej zwiększyć ich wchłanianie przez żywność.

Jako środek zapobiegawczy dodaj je do diety jako część zalecanej dziennej ilości białka. Jeśli jednak choroba płuc jest już obecna spożycie powinno być wyższe. Najlepszymi źródłami tego są:

  • Ryby
  • Jajka
  • Produkty mleczne
  • Węglowodany

Proste węglowodany.

W sumie od 40 do 45% całkowitej liczby kalorii w diecie uzupełniającej płuca powinno pochodzić z węglowodanów. Jednak należy wyjaśnić, że powinieneś wybierać złożone węglowodany, ponieważ proste te faktycznie pogorszą stan zapalny.

Zawsze zaleca się dodawanie do diety bogatych źródeł przeciwutleniaczy, ponieważ są one niezbędne, aby odwrócić negatywne działanie wolnych rodników. Oczywiście jest to świetne dla płuc, ponieważ są najbardziej wrażliwymi narządami z powodu uszkodzeń spowodowanych przez toksyny i utlenianie.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepsze źródła węglowodanów i przeciwutleniaczy to rośliny strączkowe, suszone owoce, oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona.

Umiarkowane spożycie sodu

Nadmierne spożycie sodu jest związane z kilkoma chorobami, które powodują zapalenie. Z tego powodu tworząc dietę chroniącą płuca należy zminimalizować spożycie soli. Zamiast tego wybierz zioła i przyprawy.

Zarówno sól kuchenna, jak i przetworzona żywność bogata w sód pogarszają warunki płucne prowadząc do zatrzymywania płynów i słabego krążenia. Obciążają one płuca, a tym samym wpływają na zdolność oddychania.

Inne rekomendacje

Oprócz zmian diety dobrze jest rozwijać inne zdrowe nawyki dla optymalnego funkcjonowania płuc. Dlatego pamiętaj o następujących kwestiach:

  • Zjedz pięć mniejszych posiłków dziennie (trzy główne posiłki i dwie przekąski).
  • Ogranicz lub unikaj spożywania przetworzonej żywności w puszkach, w tym napojów, toksycznych substancji słodzących i „energetyzujących”.
  • Jeśli jesteś głodny między posiłkami, jedz orzechy, jogurt naturalny, owoce i warzywa.
  • Zwiększ spożycie witaminy C, spożywając cytrusy.
  • Nie zapomnij uzupełnić diety dużą ilością wody i regularną aktywnością fizyczną , ponieważ wzmacniają one drogi oddechowe i detoksykują płuca.

Umyła twarz miodem, efekt jaki otrzymała ją zszokował

Mycie twarzy wykorzystując miód sprawi, że będzie ona wyglądać młodziej i piękniej. Zanieczyszczenia i stres znacząco wpływają na naszą cerę. Jednak mimo to chcąc utrzymać ją w doskonałym stanie musimy przyjąć jej oczyszczanie...

Domowa maseczka na żylaki z aloesu i octu jabłkowego

Czy masz  żylaki  i chcesz się dowiedzieć, jak się ich pozbyć lub zmniejszyć ich widoczność? Bolesne i nieestetyczne żylaki są często spowodowane przez genetykę lub pewne codzienne nawyki i...

Sok, który podniesie Cię z martwych, poprawi układ odpornościowy

Naturalny sok, który Wam proponujemy jest wykorzystany od lat przez wielu ludzi jako fantastyczny sposób, aby wzmocnić układ odpornościowy, zapewnić energię i poprawić wyniki krwi. Dodatkowo jego popularność jest...

Poznaj herbatkę z selera, która pomoże Ci schudnąć

Kiedy chcemy stracić na wadze musimy być świadomi, że owoce i warzywa to nasi wielcy sojusznicy. Oprócz dostarczania nam wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, pomagają zwalczać zatrzymanie...

Dowiedz się o tym jak kurkuma walczy z rakiem

Pewnie wiesz, że jest to przyprawa o  jasnożółtej barwie i silnym, charakterystycznym smaku, który nadaje specjalną nutę jedzeniu. Czy wiesz jednak,  że kurkuma ma zdolność zwalczania raka? Dziś...

Skuteczne domowe sposoby na ból gardła

Ból gardła odnosi się do bólu, swędzenia lub podrażnienie gardła. Najczęstszy objaw to trudności z przełknięciem jedzenia i płynów. Nawet jeśli ból gardła nie jest...

2-składnikowy domowy olej przeciw reumatyzmowi i bólowi stawów

Bóle stawów mogą być zarówno bolesne, jak i wyniszczające dlatego sugerujemy wypróbowanie tego skutecznego naturalnego środka przeciw bólom reumatycznym i stawowym. Przepis ten poprawia...

Ananas i banan, 2 składniki, które pomogą Ci usunąć nadmiar tłuszczu

Ten pyszny owocowy shake z ananasów i bananów, pełen białka i antyutleniaczy, przyśpiesza utratę wagi i eliminuje tłuszcz z okolic brzucha. Jest to pyszny i...

Indyjskie kasztany jadalne do leczenia bólu mięśni i stawów

Bóle wpływające na stawy i mięśnie są jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności na całym świecie. Mogą być spowodowane przez starość, ale mogą być również spowodowane...

Zobacz, co stanie się z ciałem, gdy będziesz jadł 3 daktyle dziennie

Jesz daktyle? Jeżeli tak, to bardzo dobrze, ponieważ dbasz o swoje zdrowie. Jeżeli nie, może ten artykuł Cię do tego przekona. Daktyle bardzo dobrze wspomagają...

Weź łyżkę na pustym żołądku przez siedem dni. Zdziwisz się, ile stracisz na wadze!

Bez wątpienia czosnek jest jednym z najkorzystniejszych warzyw na świecie. To znacznie więcej niż przyprawa, która poprawia smak Twoich potraw, to medycyna.  W rzeczywistości czosnek jest...

12 oznak organizmu kiedy wątroba jest uszkodzona

Wątroba jest ważnym organem w naszym organizmie. Jest to największy z narządów i jest odpowiedzialny za ponad sto ważnych procesów. To dlatego musisz nauczyć...

Przepyszne lekarstwo na kaszel, które zasmakuje nawet dzieciom

Chyba każdy z nas może przyznać, że marchewki są bardzo smaczne, a do tego bogate w potas, magnez, żelazo, mangan, fosfor i wapń oraz witaminy:...

Czy pestka z awokado jest trująca? Czy jej spożywanie jest bezpieczne?

Awokado jest obecnie bardzo popularne i trafiło do menu na całym świecie. Są super odżywcze, świetne w koktajlach i łatwe do dodania do smacznych, surowych...

Hemoroidy: objawy, przyczyny i leczenie

Czym są hemoroidy Hemoroidy (żylaki odbytu) to spuchnięte żyły w okolicach odbytu podobne do żylaków. Mogą one wynikać z wysiłku podczas ruchów jelit lub zwiększonego...

Wspaniały napój przyśpieszający odchudzanie i dodający energii

Kapusta jest jednym z najpotężniejszych produktów , który z pewnością powinnaś dodać do swojej diety. Ma silne działanie przeciwutleniające, przeciwrakowe i przeciwbakteryjne, zwłaszcza jeśli jest spożywana...

Nadczynność tarczycy: przyczyny, objawy, leczenie i dieta

Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla umieszczony z przodu szyi. Wytwarza tetrajodotyroninę (T4) i trijodotyroninę (T3), są dwoma pierwszorzędowymi hormonami, które kontrolują w jaki...

Połącz jabłka, marchewkę i buraki. Ten sok pomaga w różnych chorobach

Każdy składnik tego soku ma wiele korzyści zdrowotnych, jeśli jednak połączymy je w jednej mieszance mogą one zapobiec i leczyć różne choroby i warunki zdrowotne. Niesamowita kombinacja...

Przepyszna sałatka, która obniża ciśnienie krwi

Ten wspaniały rodzaj sałatki ma właściwości, które  nawilżą i odświeżą Twój organizm. Będzie ona również obniżać poziom cholesterolu, sprawi, że ciśnienie krwi będzie o wiele niższe,...

Walcz z anemią naturalnie jedząc te 7 pokarmów

Niedokrwistość jest stanem  spowodowanym obniżeniem stężenia hemoglobiny we krwi. Występuje prawie zawsze z powodu niedoboru żelaza lub niedoboru składników odżywczych, takich jak kwas foliowy lub witamina B12. Jest...

Pij jedną łyżeczkę octu jabłkowego i miodu, a te 10 rzeczy stanie się Twoim ciałem

Ocet jabłkowy może być jednym z najbardziej korzystnych dla zdrowia składników, jakie kiedykolwiek odkryto. To jedna z rzeczy, które wszyscy mamy w domu, w kuchni,...

Piwo imbirowe – zapobiega nowotworom, leczy zapalenie stawów

Prezentujemy Wam przepis do produkcji piwa, które jest bardzo zdrowe i zaleca się spożywanie go od czasu do czasu w celu poprawy naszego zdrowia. Może pomóc...

Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy jesteś jedną z wielu osób, które stanęły w obliczu przerażającego doświadczenia podczas snu kiedy to nie mogłeś się ruszyć? To doświadczenie jest nadzwyczaj przerażające, ponieważ...

Co 15 migdałów każdego dnia może zrobić dla twojego zdrowia?

Jedną z pierwszych rzeczy, która przyjdzie ci do głowy, gdy mówisz o zdrowej żywności, zwłaszcza nasionach i orzechach są prawdopodobnie migdały. I się nie...

Ten składnik spożywczy to sposób na zapobieganie rakowi żołądka!

Jedną z najgroźniejszych form nowotworów złośliwych jest rak żołądka. Czy wiesz, że spożywając regularnie tylko jeden składnik można się przed nim ustrzec? Ten magiczny składnik...

W jelitach może być nawet 20 kg odpadów. Ta metoda zapewni całkowite oczyszczenie jelita!

Ponieważ 80% układu odpornościowego zależy od prawidłowego trawienia, oczyszczenie jelita jest naprawdę ważne, aby utrzymać zdrowe ciało. Po spożyciu pokarm jest rozkładany w żołądku i...

Walcz z wypadaniem włosów dzięki tym domowym rozwiązaniom

Nadmierna utrata włosów jest jednym z najczęstszych problemów kosmetycznych zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet na całym świecie. Dzieje się tak, gdy zmiany zachodzą w skórze...

Środek zaradczy, który może Cię uchronić przed rakiem

Rak jest jedną z najczęstszych chorób zabójczych na świecie. Na szczęście natura dostarczyła nam jeden z najskuteczniejszych sposobów zaradzenia tej śmiertelnej chorobie. W tym artykule koncentrujemy...

Jadła przez miesiąc 2 banany dziennie, efekt jest szokujący

W dzisiejszych czasach ludzie żyją w ciągłym pośpiechu, nie mają czasu, aby jeść zdrowo więc często wybierają fast foody. Ilość spożywanych warzyw i owoców są na...

Zmniejsz poziom złego cholesterolu i odblokuj tętnice

Miażdżyca tętnic jest chorobą zwyrodnieniową tętnic objawiającą się zwężeniem tych naczyń krwionośnych, które przenoszą tlen do serca i wszystkich innych narządów w organizmie z...

Umieść 2 krople tego środka w uchu i pożegnaj się ze słabym słuchem

Z biegiem lat nasze zmysły coraz bardziej zanikają, zwłaszcza jeśli nie mamy zbyt dużo czasu, aby o nie zadbać. Ogólnie rzecz biorąc, im pacjent jest starszy, tym...

Dlaczego warto jeść 2 łyżki oleju kokosowego każdego dnia?

Z jednej strony olej kokosowy jest uważany za nowoczesną „super żywność”, podczas gdy z drugiej strony jest to jeden z najbardziej dyskusyjnych produktów na...

Uzyskaj natychmiastową ulgę w bólach głowy za pomocą tych 3 środków zaradczych

Bóle głowy są obecnie jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, niezależnie od tego czy zdarzają się one sporadycznie, czy wielokrotnie. Chociaż pierwszą rzeczą, którą możesz...

Co to jest schizofrenia? Zobacz czym się objawia i jak ją leczyć.

Schizofrenia dotyka każdego roku około 2,2 miliona ludzi. Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje na temat schizofrenii, w tym sposoby leczenia. Co to jest schizofrenia? Schizofrenia jest poważnym...

8 naturalnych środków do walki z reumatoidalnym zapaleniem stawów

Przewlekłe zapalenie, reumatoidalne zapalenie stawów może powodować sztywność, ból, obrzęk, ciepło i zaczerwienienie stawów, najczęściej w stawach nadgarstków, dłoni i stóp. Ta choroba autoimmunologiczna, która...

4 powody dlaczego granaty są dobre dla diabetyków (cukrzyków)

Lśniące nasiona granatu są nieodzowną ucztą dla wielu z nas, w tym diabetyków. Zazwyczaj cukrzykom zaleca się unikanie spożywania dużych ilości owoców i soków,...

Pij ten napój godzinę przed snem i zobacz, co się dzieje! Niesamowite!

Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z drugiej strony brak snu może wywołać szereg problemów zdrowotnych, w tym nadciśnienie, depresję, osłabienie, nerwowość...

Składniki kuchenne, które działają jak popularne leki

Używanie naturalnych składników do leczenia problemów zdrowotnych staje się coraz powszechniejsze z każdym rokiem i nie bez powodu. Wiele typowych składników kuchennych zapewnia imponujące korzyści...

Moje stawy zostały odmłodzone o 20 lat dzięki spożywaniu tego leku

Poniżej przedstawiamy tysiącletnią receptę, która złagodzi ból stawów, a nawet w niektórych przypadkach uzdrowi kości i stawy. Środki domowe mające na celu uzdrowienie kości i stawów. Jedną z głównych...

Popcorn spowalnia proces starzenia i przyczynia się do utraty wagi

Wierzcie lub nie, szklanka popcornu ma zaledwie 30 kalorii, pięć razy mniej niż chipsy ziemniaczane, a dodatkowo jest bogaty w błonnik. Czy wiesz, że popcorn przynosi wiele korzyści naszym...

Brązowy ryż kontra biały ryż: który powinno się jeść?

Trwa ciągła debata między dietetykami, lekarzami i wszystkimi osobami zainteresowanymi żywieniem, na temat zalet i wad białego ryżu w porównaniu z ryżem brązowym. Udowodniono, że...

Magiczna bomba poprawiająca morfologię Twojej krwi

Mała ilość hemoglobiny oddziałuje na zdolność krwi do przenoszenia tlenu, co prowadzi do anemii.  Istnieje wiele tradycyjnych środków zaradczych, które mogą pomóc poprawić kondycję Twojego organizmu. Nasz bomba...

Wypij ten napój godzinę przed snem i zobacz co będzie się działo

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu, gdyż w jego trakcie mózg ma wystarczająco dużo czasu na przetworzenie informacji, a nasze ciało przygotowuje się do codziennej...

Czy ryż biały jest zdrowy? Czy może wpływać negatywnie na zdrowie?

Wiele społeczności zdrowotnych postrzega biały ryż jako niezdrową opcję. Ten artykuł pomaga ustalić czy ryż biały jest dla Ciebie zdrowy. Pozbawiony błonnika i składników odżywczych Ryż...

Zioła i przyprawy na nadciśnienie: zwalcz chorobę naturalnie

Wszyscy wiemy, że walka z ciśnieniem krwi polega na dobrych nawykach żywieniowych i zmianach zdrowego stylu życia. Ale co, jeśli powiemy Ci, że odpowiednia...

Burak ma niesamowitą moc: może wyleczyć te 12 chorób

Burak jest znany jako bardzo zdrowe jedzenie, które może leczyć różne warunki od czasów starożytnych. Starożytni Grecy i Rzymianie jedli buraki z powodu różnych...

Woda z octem jabłkowym i sodą oczyszczoną – naturalne lekarstwo

Połączenie sody oczyszczonej i octu jabłkowego jest tradycyjnie stosowane w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Mimo, że lekarstwo to jest wykonane z prostych składników, które są tanie i...

Jak zrobić maskę z czosnku do oczyszczenia i odmłodzenia skóry

Każdego dnia Twoja skóra jest narażona na wiele różnych czynników, które mogą powodować niedoskonałości i przyspieszyć proces starzenia. Wpływ promieni słonecznych, toksyn środowiskowych i złego odżywiania...

Potężny napój zwalczający mięśniaki i torbiele z jajników, niezwykle łatwy do przygotowania!

Mięśniaki i torbiele jajników pojawiają się znacznie częściej niż jesteśmy to sobie wyobrazić. Szczególnie u młodych kobiet lub tych, które zaczynają przechodzić menopauzę, torbiele oraz...

Ukryte niebezpieczeństwa związane z tłuszczem brzusznym których powinieneś być świadomy

Kiedy ludzie mówią o odchudzaniu, zwykle mówią o tłuszczu podskórnym - tłuszczu, który jest przechowywany bezpośrednio pod powierzchnią skóry na naszych rękach, nogach, brzuchu...

10 niesamowitych herbat, które pomogą Ci schudnąć

Otyłość stała się światowym problemem zdrowotnym. Nadwaga lub otyłość jest poważnym problemem, ponieważ naraża ludzi na większe ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2,...

Zwalcz migrenę w kilka minut używając tego starożytnego napoju

Migreny są bardzo częstym zaburzeniem neurologicznym, które powstaje, gdy rozszerzają się tętnice w czaszce powodując napięcie. Może to powodować ból po obu stronach głowy, chociaż zwykle...

Jak unikać nadmiernego pocenia się

Wszyscy się pocą, zwłaszcza w okresie letnim i jeśli uprawiamy sport lub ćwiczymy. Ale pojawiają się problemy, gdy pocenie się staje się nadmierne, a jeszcze...

Co to jest autyzm dziecięcy. Jakie są przyczyny i objawy autyzmu?

Autyzm jest stanem związanym z rozwojem mózgu, który wpływa na to, jak osoba postrzega świat, powoduje problemy w interakcji społecznej i komunikacji. Co to jest...

Pożegnaj się ze swoim grubym brzuchem. 2 łyżki mieszanki dziennie

Jeśli walczysz z nadmiarem kilogramów, ten przepis jest wszystkim czego potrzebujesz. Ludzie, który spróbowali tej metody twierdzą, że jest to doskonałe narzędzie odchudzania. Spożywasz go codziennie rano...

To jest powód, dla którego codziennie należy jeść papaje

Korzyści zdrowotne tego tropikalnego owocu wykraczają daleko poza jego słodki smak. Według badań regularne spożywanie papai może zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. Ponadto...

Nie ignoruj ​​tych 9 objawów niedoboru witaminy D

Witamina D lub tak zwana „witamina kostna” odgrywa ważną rolę we wzroście kości i mięśni. Nie oznacza to jednak, że tylko kości i mięśnie...

Jak woda pitna z miedzianego naczynia poprawia twoje zdrowie

Według medycyny ajurwedyjskiej woda pitna z miedzianego naczynia może regulować trzy główne energie w naszym ciele: Vata, Pitta i Kapha. Naukowcy twierdzą, że woda,...

Oto sekret poprawiający pamięć, funkcje mózgu i regenerujący kości!

Tak Panie i Panowie ten niesamowity przepis pomoże Wam przyśpieszyć metabolizm, usunąć szkodliwe toksyny, poprawić funkcje mózgu i uzyskać zdrowe, mocne kości. Eksperci twierdzą również, że ten potężny środek...

Jeśli chcesz chronić swoje nerki, nie rób tego

Nerki są jednym z najważniejszych narządów naszego organizmu, a nasz cały organizm zależy od ich prawidłowego funkcjonowania. Są one ustawione poprzecznie w stosunku do mięśni...

Zobacz co się dzieje z ciałem, kiedy pijesz pietruszkową herbatę

Często można znaleźć to zielonkawe zioło w sałatkach lub przystawka, również używane jako ozdoba na przykład jakiejś potrawy. Zioło to jest znane jako pietruszka...

Jak wyleczyć dnę za pomocą tego naturalnego preparatu?

Dna moczanowa jest rodzajem zapalnego zapalenia stawów, które występuje u osób z nadmiarem kwasu moczowego we krwi. Wysokie ilości tego kwasu mogą się gromadzić...