Jak zasnąć w czasie krótszym niż 1 minuta? Oto magiczna sztuczka!

Lekarz Andrew Weil znalazł odpowiednie rozwiązanie dla Twoich niezliczonych nieprzespanych nocy! Pomoże Ci on zasnąć w czasie poniżej 1 minuty! Co zainspirowało Dr Weil to joga i jej praktyki oddechowe.

Udało mu się stworzyć

„4-7-8 ćwiczenia oddechowe”. Według dr Weil to ćwiczenie jest bardzo proste i może być wykonane w dowolnym miejscu. Nie potrzeba żadnego sprzętu i nie zajmie Ci wiele czasu.

Oto jak zasnąć w czasie poniżej jednej minuty:

1) Wydech przez usta, robiąc szumiący dźwięk.

2) Zamknij usta i wdychaj spokojnie powietrze przez nos licząc do czterech.

3) Wstrzymaj oddech licząc do siedmiu.

4) Wydech przez usta, robiąc szumiący dźwięk licząc do ośmiu.

5) To jest jeden cykl. Ponownie weź wdech i powtórz cały cykl trzy razy.

To ćwiczenie oddechowe

powinno obniżyć puls serca i uspokoić umysł. Należy skupić się na utrzymaniu współczynnika prawidłowego wdechu / wydechu za każdym razem. To może wydawać się proste, ale spróbuj najpierw, zanim cokolwiek powiesz!


loading...
loading...
-50%

OVASHAPE
PIEKNY I JĘDRNY BIUST

PROMOCJA -50%
Nie tylko poprawi się wielkość piersi, ale staną się bardziej podniesione i jędrne. Nie zapewni Ci tego żadna inna nieinwazyjna metoda dostępna na rynku.
  • AKTYWNIE STYMULUJE WZROST TKANKI GRUCZOŁOWEJ
  • STYMULUJE PRZEPŁYW KRWI
  • ZWIĘKSZA PRODUKCJĘ ESTROGENU

Wybrane dla ciebie

Zespół jelita drażliwego (IBS) to przewlekłe zaburzenie, które prowadzi do ciężkich epizodów bólu brzucha i znacznych zmian w naszym organizmie. W przeciwieństwie do innych zaburzeń układu...
Nadmiar tłuszczów w organizmie może powodować wiele poważnych chorób. Niektóre z nich obejmują zaburzenia układu pokarmowego, krwionośnego oraz odpornościowego. Nadmiar tłuszczu w organizmie jest to stan znany jako...
Twoje włosy są naprawdę ważną częścią twojego wyglądu fizycznego. Jest to istotna część tego, jak prezentujesz się światu. Dla wielu osób piękne i długie włosy są...
Kwestie skórne, takie jak sucha i łuszcząca się skóra, trądzik i zaskórniki są tak powszechne, że nie ma osoby, która nie została dotknięta tym...

Przeciwnowotworowy, przeciwzapalny purpurowy eliksir, który wzmocni układ trawienny

Kluczem do zmniejszenia stanu zapalnego w ciele jest leczenie jelit poprzez unikanie pokarmów powodujących stany zapalne. Zastąp je pokarmami o silnych właściwościach przeciwzapalnych i...

6 produktów spożywczych, które naturalnie obniżają wysokie ciśnienie krwi

Serce jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, który dostarcza tlen i ważne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak niektóre warunki,...

6 ważnych powodów dlaczego powinno się spożywać masło klarowane

Według medycyny naturalnej ghee (masło klarowane) zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla umysłu i ducha. Możesz przygotować ghee w bardzo prosty sposób. Musisz tylko ugotować...

10 znaków ostrzegawczych słabego krążenia krwi

Krążenie krwi jest jedną z najważniejszych funkcji w twoim ciele. Umożliwia stały przepływ krwi przez ciało. To krew dostarcza mózgowi i narządom niezbędnych składników...

Stosuj olejek z czarnego pieprzu, aby pozbyć się zapalenia stawów

Czarny pieprz pochodzi z Indii i jest on dzisiaj obecny na prawie każdym stole na całym świecie. Większość ludzi nie zdaje sobie nawet sprawy...