Chociaż na ogół unika się zimnych pryszniców jako nieprzyjemnych i niewygodnych mogą one w rzeczywistości zapewnić szereg korzyści zdrowotnych.
Czytaj dalej i dowiedz się co dzieje się z twoim ciałem, kiedy bierzesz prysznic pod zimną wodą.
- Popraw swój nastrój
Zimne prysznice zwiększają poziom beta-endorfiny i noradrenaliny we krwi oraz poziom noradrenaliny, co zapewnia antydepresyjny wpływ na nastrój.
- Redukuje stres
Według badań pływanie w lodowatej wodzie znacznie poprawia tolerancję na stres. Potwierdzono również, że zimna woda płynąc po twarzy uspakaja serce i jest korzystna w leczeniu nienormalnie szybkich akcji serca. Innymi słowy pomaga ludziom się zrelaksować.
- Popraw krążenie
Zimna woda jest bardzo skuteczną metodą poprawy krążenia krwi u osób cierpiących na problemy z krążeniem. Promuje również dostarczanie tlenu i składników odżywczych w organizmie.
- Popraw jakość skóry
Aby uzyskać optymalną jakość skóry najpierw oczyść twarz ciepłą wodą, a następnie zimną. Zimna woda jest również skuteczna w zamykaniu porów skóry i zmniejszaniu obrzęków pod oczami.
- Poprawia czujność i ostrość
Zimne prysznice zwiększają czujność umysłową, a połączenie wilgoci i zimna budzi Twoje ciało i poprawia oddychanie, zwiększając w ten sposób spożycie tlenu.
- Zapobiegaj depresji
Osoby cierpiące na depresję mogą dużo skorzystać z zimnych pryszniców. Zdaniem ekspertów ds. zdrowia, jednoczesne wyzwalanie zimnych receptorów może być terapeutyczne. Odkryto także, że eksponowanie mózgu na niskie temperatury zmniejsza stan zapalny mózgu.
- Poprawia jakość włosów
Włosy stają się bardziej gładkie, ponieważ spłaszcza mieszki włosowe i blokuje wilgoć.
- Zapobiegaj żylakowatym żyłom
Zimna woda zmniejsza i zapobiega pojawianiu się żylaków poprzez poprawę krążenia i zwężenia naczyń.
- Uspokaja ból mięśni
Zimne prysznice są również korzystne dla zmniejszenia bolesności mięśni i stanów zapalnych po treningu. Zimna woda polewana na mięśniu, które boli przez około pięć minut zwiększa przepływ w tym obszarze, a tym samym naprawia uszkodzone mięśnie lub inne tkanki.
- Stymuluje funkcję układu immunologicznego
Zimny prysznic poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, ponieważ organizm szybko reaguje na zimną wodę. Z tego powodu lepiej reaguje na zwalczanie wirusów i infekcji.