Tymianek to popularne zioło pochodzące z regionu Morza Śródziemnego i południowej Europy, które ma długą historię stosowania w medycynie ludowej – szczególnie udowodniono, że w naturalny sposób leczy choroby układu oddechowego, w tym przekrwienie klatki piersiowej, kaszel, katar, grypę i zapalenie oskrzeli.
Ponadto roślina działa całkowicie naturalnie i nie powoduje skutków ubocznych, dlatego może ją stosować absolutnie każdy. Najlepiej jednak sprawdziła się spożywana w formie pysznej herbaty, której przygotowanie jest jednocześnie całkowicie proste i szybkie.
Tymianek, a zdrowie człowieka
Tymianek znany był już starożytnym Egipcjanom, którzy używali go do balsamowania zmarłych, a w starożytnej Grecji wykorzystywano go ze względu na swoje właściwości aromatyczne – najczęściej palono go w świątyniach lub dodawano do kąpieli.
Rzymianie z kolei odkryli jego potencjał smakowy i zaczęli nim uszlachetniać sery i napoje alkoholowe (uważali tymianek za wyjątkowy środek chroniący przed zatruciami i zażywali go przed lub w trakcie posiłków).
Dziś zioło to jest już wykorzystywane głównie ze względu na jego zdolność do leczenia chorób i innych problemów.
Do najważniejszych efektów terapeutycznych tymianku należy jego zdolność do leczenia chorób układu oddechowego, zapobiegania chorobom przewlekłym i infekcjom grzybiczym, pobudzania układu odpornościowego i przepływu krwi, wspomagania pracy serca i zmniejszania stresu.
Pomocne mogą być także olejki eteryczne z tego zioła, które mają silne właściwości przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, antyseptyczne i przeciwreumatyczne – regularne stosowanie może pomóc np. przy fibromialgii, zawrotach głowy, stwardnieniu rozsianym czy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Właściwości zdrowotne tymianku
Tymianek od dawna jest jednym z najskuteczniejszych ziół zwalczających choroby układu oddechowego – zalecał go w tym celu nawet starożytny lekarz Hipokrates.
Jeśli więc przygotujesz z niego odpowiedni napój lub będziesz go częściej używać, może pomóc Ci w:
- zwalczać zapalenie oskrzeli, czyli zapalenie oskrzeli lub w przypadku przeziębienia
- leczenie bólu i stanu zapalnego gardła
- ból krtani i strun głosowych
- zatykanie dróg oddechowych śluzem
- łagodny kaszel i suchy kaszel
Tymianek dzięki zawartości witamin C i A wzmacnia układ odpornościowy, zwalcza choroby skóry, a także jest źródłem błonnika, miedzi, żelaza i manganu.
Według badaczki wspomaga także niszczenie grzyba Candida albicans, którego przerost w organizmie może prowadzić do wielu problemów, a także doskonale relaksuje organizm.
A żeby wyciągnąć z niego jak najwięcej korzyści, można z niego przygotować domową herbatę.
Robienie domowej herbaty
Do przygotowania domowej herbaty tymiankowej wystarczą tylko dwa proste składniki i odrobina czasu: woda i tymianek. Gdy będziesz gotowy, wykonaj następujące kroki:
- Do rondelka wsyp 1 łyżeczkę suszonego tymianku i zalej 250 mililitrów wody.
- Podgrzej wodę i wyłącz ją, gdy tylko zacznie wrzeć.
- Następnie przykryj płyn pokrywką i zaparzaj przez 5 minut.
- Na koniec przelej herbatę do kubka, dodaj sok z cytryny lub osłodź miodem i możesz zacząć się nią delektować.
Należy pamiętać, że wszystko w nadmiarze szkodzi, dlatego herbatę należy spożywać z umiarem.
W przypadku tymianku szczególną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, gdyż ziele to może spowalniać krzepnięcie krwi i tym samym zwiększać ryzyko powstawania siniaków czy krwawień.
