Orzechy są bogate w składniki odżywcze i zawierają wiele korzystnych substancji, w tym wielonienasycone tłuszcze, fenole, witaminę E i wiele przeciwutleniaczy.
Mają pozytywny wpływ na zdrowie ludzi dlatego czasem nazywa się je super jedzeniem.
Jeśli będziesz codziennie spożywać 5 orzechów włoskich poczujesz zaskakujące efekty zdrowotne. Poniżej możesz przeczytać tylko część korzyści, które osiągniesz spożywając orzechy każdego dnia:
-zapobieganie rakowi
-wzmocnienie pracy mózgu
-obniżone ryzyko cukrzycy
-obniżenie poziomu cholesterolu
-Silniejsze włosy, paznokcie i zdrowa skóra
-Obniżenie szans na rozwój chorób serca
-Wspomaganie odchudzania
Co się dzieje z naszym ciałem 4 godziny po spożyciu 5 orzechów?
Orzechy dostarczają wielu witamin i składników odżywczych potrzebnych naszemu organizmowi podczas wykonywania codziennych prac oraz minimalizują poziom stresu.
Przeciwutleniacze, które są obecne w orzechach sprawią, że serce stanie się silniejsze, a także będą walczyć z wolnymi rodnikami, które są odpowiedzialne za wiele chorób serca.
Kwasy tłuszczowe omega 3 zmniejszą ryzyko wystąpienia depresji i objawów ADHD. Nasze wszystkie organy zaczną pracować wydajniej, a także unikniemy zatkania tętnic i innych negatywnych skutków dla zdrowia. Jeżeli będziemy je spożywać w umiarkowanych ilościach nie spowodujemy przyrostu masy ciała.
