Strona głównaZdrowieJak złagodzić nocne bóle stawów

Jak złagodzić nocne bóle stawów

Jeśli cierpisz na artretyzm, to na pewno spędziłeś kilka nieprzespanych nocy z powodu bólu. Jest to powszechne i częsta przyczyna bezsenności.

Dlaczego tak się dzieje? Czy istnieje sposób na skuteczne złagodzenie bólu? Po pierwsze musimy coś wyjaśnić: często nie ma lekarstwa na ból związany z zapaleniem stawów.

Według Fundacji Arthritis istnieją skuteczne metody leczenia bólu stawów i oferowania lepszej jakości życia, ale ból jest nieodwracalny.

Aby zwiększyć codzienne dobre samopoczucie, a przede wszystkim złagodzić bóle stawów w nocy, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami.

1. Dlaczego bóle stawów są bardziej intensywne w nocy?

Codzienna aktywność

W ciągu dnia poruszasz się, wchodzisz po schodach, jesteś w ruchu … Wszystko to sprawia, że ​​staw jest „gorący” i chociaż możesz odczuwać ból, to w nocy, kiedy się nie ruszasz ból jest bardziej wyraźny.

Zmęczenie nadnerczy

Prawdopodobnie słyszałeś o zmęczeniu nadnerczy, znanym również jako chroniczne zmęczenie. Ma to związek z pobudzeniem układu nerwowego. Ten dyskomfort wiąże się z tym, że ból jest bardziej intensywny w nocy.


Zapalenie stawów jest rodzajem przewlekłego bólu, który szczególnie dotyka kobiety. Zalecamy stosowanie naturalnych metod leczenia, aby go złagodzić.

Naprężenie

Jeśli większość dnia jest wypełniona napięciem, zmartwieniem, niepokojem i stresem, z którymi nie możesz poradzić sobie w zdrowy sposób, wszystko to podnosi poziom kortyzolu we krwi.

Odżywianie

Jak już wiesz odkryto, że związki w jedzeniu, które spożywamy codziennie, nie tylko powodują zapalenie, ale także powodują gromadzenie się toksyn w organizmie.

NIE PRZEGAP!  Walcz z wypadaniem włosów dzięki tym domowym rozwiązaniom


Jedną z przyczyn artretyzmu jest infekcja wywołana przez niektóre czynniki zewnętrzne, które dostają się do organizmu i osłabiają układ odpornościowy .

NIE PRZEGAP!  Walcz z wypadaniem włosów dzięki tym domowym rozwiązaniom

Jeśli spożywasz niezdrową dietę, pełną tłuszczów, cukrów i przetworzonej żywności, zwiększa się ból i stan zapalny, zwłaszcza pod koniec dnia.

Siedzący tryb życia i bezruch

Jeśli spędzasz cały dzień na kanapie to prawdopodobne, gdy nadejdzie noc ból będzie nie do zniesienia.

Powód? Kiedy stawy są nieruchome dochodzi do sztywności stawów. Jeśli wykonujesz proste ćwiczenia rozciągające rano i wieczorem, zminimalizujesz ból. To jest tego warte!

Wskazówki dotyczące łagodzenia nocnego bólu stawów

Chociaż przyczyny zapalenia stawów mogą być liczne, jednym ze sposobów osiągnięcia lepszej jakości życia jest żywienie.

1. Odpowiednia dieta pozwoli Ci odbudować chrząstkę, odżywić kości i uniknąć zapalenia.

Proste środki zaradcze, takie jak picie herbaty imbirowej codziennie lub wybieranie owoców i świeżej żywności w posiłkach to proste rzeczy, które można zastosować w praktyce.

Oto niektóre z najlepszych potraw:

  • Łosoś
  • Pstrąg
  • Awokado
  • Żelatyna
  • Len
  • Oliwa z oliwek
  • Marchew
  • Papryka
  • Pomidory
  • Karczochy
  • Cytryny
  • Grejpfrut
  • Ananas
  • Papaja
  • Truskawki
  • Żurawina
  • Czerwone winogrona
  • Wiśnie
  • Śliwki
  • Orzechy laskowe
  • Migdały
  • Imbir
  • Czosnek
  • Zboża wzbogacone witaminą D.

2. Gorąco-zimna terapia

Godzinę przed pójściem spać przygotuj:

  • Worek kostek lodu.
  • Wanna z gorącą wodą (nie wrząca) z 3 gałązkami rozmarynu.
  • Nałóż worek z lodem na dotknięte obszary przez 20 sekund.
  • Następnie zanurz staw jeśli to możliwe w wannie z gorącą wodą.
  • Powtórz te kroki 5 razy i obserwuj  jak ból ustępuje.
NIE PRZEGAP!  Potężny napój zwalczający mięśniaki i torbiele z jajników

3. Najlepszy naturalny lek przeciwbólowy

Herbata imbirowa

Składniki

  • 1 łyżeczka świeżego imbiru
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka miodu

Wskazówki

  • Wystarczy zagotować wodę i dodać imbir. Gotuj przez 15 minut, usuń z ognia i ostudź, na koniec dodaj miód.
NIE PRZEGAP!  Potężny napój zwalczający mięśniaki i torbiele z jajników

Kiedy powinienem ją wypić?

  • Raz na śniadanie i raz przed pójściem do łóżka.


Rozwiązania dotyczące łagodzenia objawów menopauzy

Menopauza to ważny okres zmian w życiu kobiety, który może obejmować różne objawy. W tym: uderzenia gorąca, suchość, przybranie na wadze Jednak każda kobieta inaczej doświadcza tego etapu. Tutaj...

Wspaniały spalacz nadmiaru tłuszczu składający się z 2 składników

Co najważniejsze w tym przepisie to to, że należy przestrzegać przerw i ilości dni dozwolonych na spożywanie tego napoju oraz tego, że należy go pić na pusty...

Stracił 16 kilogramów pijąc ten prosty w przygotowaniu napój

Dieta, którą mamy zamiar Wam zaprezentować została wymyślona przez farmaceutkę Sumiko i jej męża Hitoshi, który schudł 16 kilogramów. Najważniejszą rzeczą jaką trzeba robić to jeść...

6 olejków eterycznych, które kontrolują objawy alergii

Alergie są powszechnym stanem, który zachodzi, gdy Twój system odpornościowy reaguje na czynniki zewnętrzne, takie jak kurz, pyłki i sierść niektórych zwierząt. Występują, gdy organizm wytwarza histaminę. Jest...

Obniż poziom złego cholesterolu i oczyść naczynia krwionośne

Oczyszczanie tzw. detoksykacja jest zalecana w przypadku kiedy chcesz zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych oraz usunąć tłuszcz i toksyny z krwi. Warto wykorzystać naturalne środki zaradcze, gdyż są bezpieczniejsze...

Śmierć w butelce: Wiele osób korzysta z tego produktu na co dzień

Wiele osób korzysta z płynów do dezynfekcji rąk, są one przede wszystkim używane przed posiłkami, po pracy, a co najgorsze używają ich też dzieci,...