Te znaki wskazują, że Twoje ciało ma bardzo niskie poziomy magnezu

Powinniśmy sobie zdawać z tego sprawę, że kiedy w naszym organizmie nastąpi niedobór składników odżywczych może on mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Dieta każdego człowieka dramatycznie zmieniła się w ostatnich kilku dekadach, co prowadzi do znacznego wzrostu różnych problemów zdrowotnych.

Niedobór niektórych składników odżywczych stał się dość powszechny.

W szczególności niedobór magnezu w ostatnich czasach znany jest jako nowa cicha epidemia, ponieważ jest to najczęściej występujący niedobór składników odżywczych.

Obecnie trudno jest uzyskać zalecaną dzienną ilość magnezu ze źródeł pokarmowych. W wyniku tego wielu ludzi cierpi z tego powodu.

Ale dlaczego tak trudno jest uzyskać zalecaną dzienną ilość magnezu z żywności?

W rzeczywistości jedzenie surowych produktów wystarczyło dawniej, aby dostarczyć organizmowi zalecaną dzienną ilość minerału. W przeciwieństwie do dzisiejszych czasów magnez dawniej powszechnie występował w glebie. Jednak erozja oraz nowoczesna hodowla pozostawiła niewielką ilość tego minerału w ziemi.Krótko mówiąc ilość magnezu obecna w naszej żywności znacznie się zmniejszyła

To nie wszystko słabe odżywianie jest kolejną przyczyną niedoboru magnezu. Mianowicie, jedzenie bardzo przetworzonej żywności na co dzień może przyczynić się do niskiego poziomu magnezu w naszym organizmie.

Objawy niedoboru magnezu:

  • Skurcze mięśni
  • Osteoporoza
  • Niepokój
  • Depresja
  • Zmęczenie
  • Zawroty głowy
  • Utrata pamięci
  • Zmiany osobowościowe (podobne do objawów depresji, lęku i innych zaburzeń nastroju)
  • Bezsenność
  • Choroby jelit
  • Zaparciaa
  • Nudności
  • Zapalenie pęcherza
  • Zakrzepy
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Hipoglikemia
  • Cukrzyca typu II
  • Migreny
  • Trudności z połykaniem
  • Problemy z oddychaniem
  • Problemy sercowe
  • Astma
  • Zespół Raynauda (zimne kończyny, drętwienie kończyn, zmiany kolorystyczne skóry w wyniku zmian temperatury).

Jak odwrócić niedobór magnezu naturalnie:

Magnez jest niezwykle ważnym minerałem, ponieważ odpowiada za regulację prawie 300 procesów enzymatycznych, które kontrolują szeroki wachlarz reakcji biochemicznych w organizmie człowieka. Odgrywa również ważną rolę w zwiększaniu energii, aktywowaniu nerwów i mięśni, utrzymaniu prawidłowego trawienia i funkcji mózgu.

Jak wspomniano wcześniej, niedobór tego minerału może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

W wyniku tego powinniśmy zwiększyć spożycie magnezu przez spożywanie żywności ekologicznej bogatej w magnez. Ponadto można zapobiec lub odwrócić niedobór magnezu przez przyjmowanie wysokiej jakości suplementów magnezu.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Wymieszaj miód z aspiryną i nałóż na twarz, efekt jest wspaniały

W tym artykule zaprezentujemy wam najskuteczniejszy domowy środek, który pomoże Ci rozwiązać poważny problem. Jest to maseczka, która zamienia najbardziej problematyczną skórę w zdrową, piękną...

To się dzieje z ciałem, gdy wypijesz szklankę mleka migdałowego

Mleko migdałowe jest wysoce zalecane do wzmacniania układu odpornościowego i stymulowania utraty wagi. Jest to szczególnie korzystne dla dzieci.Po pierwsze, migdały są bogate w...

Masuj palec wskazujący przez 60 sekund: efekt tej sztuczki zdziwił cały świat!

Większość ludzi kiedy tylko ma atak bólu ucieka się do środków przeciwbólowych lub szukają porady lekarza. Często możesz jednak pomóc sobie bez konieczności przyjmowania leków...

Naukowcy ostrzegają – dany kolor tatuaż może powodować raka!

Tatuaże od wieków są popularne w krajach zachodnich, a wraz z upływem czasu stają się coraz bardziej popularne, szczególnie wśród młodszych pokoleń.Jednak według niektórych...

Woda alkaliczna pomoże Ci schudnąć i zapobiega zmęczeniu

Codzienne picie wody jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia. Woda jest niezbędna dla prawidłowego wykonywania przez poszczególne organy ich indywidualnych...

Jak unikać nadmiernego pocenia się

Wszyscy się pocą, zwłaszcza w okresie letnim i jeśli uprawiamy sport lub ćwiczymy. Ale pojawiają się problemy, gdy pocenie się staje się nadmierne, a jeszcze...