Te znaki wskazują, że Twoje ciało ma bardzo niskie poziomy magnezu

Powinniśmy sobie zdawać z tego sprawę, że kiedy w naszym organizmie nastąpi niedobór składników odżywczych może on mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Dieta każdego człowieka dramatycznie zmieniła się w ostatnich kilku dekadach, co prowadzi do znacznego wzrostu różnych problemów zdrowotnych. Niedobór niektórych składników odżywczych stał się dość powszechny.

W szczególności niedobór magnezu w ostatnich czasach znany jest jako nowa cicha epidemia, ponieważ jest to najczęściej występujący niedobór składników odżywczych.

Obecnie trudno jest uzyskać zalecaną dzienną ilość magnezu ze źródeł pokarmowych. W wyniku tego wielu ludzi cierpi z tego powodu.

Ale dlaczego tak trudno jest uzyskać zalecaną dzienną ilość magnezu z żywności?

W rzeczywistości jedzenie surowych produktów wystarczyło dawniej, aby dostarczyć organizmowi zalecaną dzienną ilość minerału. W przeciwieństwie do dzisiejszych czasów magnez dawniej powszechnie występował w glebie. Jednak erozja oraz nowoczesna hodowla pozostawiła niewielką ilość tego minerału w ziemi.Krótko mówiąc ilość magnezu obecna w naszej żywności znacznie się zmniejszyła

To nie wszystko słabe odżywianie jest kolejną przyczyną niedoboru magnezu. Mianowicie, jedzenie bardzo przetworzonej żywności na co dzień może przyczynić się do niskiego poziomu magnezu w naszym organizmie.

Objawy niedoboru magnezu:

  • Skurcze mięśni
  • Osteoporoza
  • Niepokój
  • Depresja
  • Zmęczenie
  • Zawroty głowy
  • Utrata pamięci
  • Zmiany osobowościowe (podobne do objawów depresji, lęku i innych zaburzeń nastroju)
  • Bezsenność
  • Choroby jelit
  • Zaparciaa
  • Nudności
  • Zapalenie pęcherza
  • Zakrzepy
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Hipoglikemia
  • Cukrzyca typu II
  • Migreny
  • Trudności z połykaniem
  • Problemy z oddychaniem
  • Problemy sercowe
  • Astma
  • Zespół Raynauda (zimne kończyny, drętwienie kończyn, zmiany kolorystyczne skóry w wyniku zmian temperatury).

Jak odwrócić niedobór magnezu naturalnie:

Magnez jest niezwykle ważnym minerałem, ponieważ odpowiada za regulację prawie 300 procesów enzymatycznych, które kontrolują szeroki wachlarz reakcji biochemicznych w organizmie człowieka. Odgrywa również ważną rolę w zwiększaniu energii, aktywowaniu nerwów i mięśni, utrzymaniu prawidłowego trawienia i funkcji mózgu.

Jak wspomniano wcześniej, niedobór tego minerału może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

W wyniku tego powinniśmy zwiększyć spożycie magnezu przez spożywanie żywności ekologicznej bogatej w magnez. Ponadto można zapobiec lub odwrócić niedobór magnezu przez przyjmowanie wysokiej jakości suplementów magnezu.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Chcesz mieć miękkie i gładkie stopy – zastosuj ten sposób

Piękne i odżywione stopy są istotną częścią Twojego ciała, a miękkie i gładkie palce - to marzenie każdej kobiety.Twarde, suche i popękane pięty stwarzają...

Właściwości lecznicze skórki pomarańczowej, o których nie wiesz

Pomarańcze są jednym z najczęstszych owoców spożywanych na całym świecie. Podczas, gdy wiele osób nie wie o tym, że ich skórka jest źródłem szerokiej gamy składników odżywczych,...

Tak przygotowany imbir zapobiega rakowi i leczy zapalenie stawów

Jest tak wiele osób, które cierpią z powodu bólu stawów, bólu mięśni i bólu pleców. Na szczęście natura dała nam imbir, który jest potężnym źródłem...

Pozbądź się 5 kg w mniej niż 10 dni i to bez wysiłku fizycznego

Wiele osób próbuje pozbyć się tłuszczu z brzucha, nie wiedząc, że ich problemem jest leniwe jelito grube. Dzieje się tak, że złogi tłuszczu gromadzą się...

Niesamowite ćwiczenia na utratę podwójnego podbródka

Podwójny podbródek jest częstym problemem występującym zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które są bardziej świadome swojego wyglądu.Jednak podwójny podbródek...

Zrób to raz w tygodniu i pożegnaj się z głębokimi zmarszczkami

To jedzenie jest niezwykle bogate w kwas linolowy i skwalen, które są silnymi przeciwutleniaczami, stymulującymi produkcję kolagenu.Niestety z wyjątkiem Japończyków większość ludzi nie zdaje...