Powinniśmy sobie zdawać z tego sprawę, że kiedy w naszym organizmie nastąpi niedobór składników odżywczych może on mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia.
Dieta każdego człowieka dramatycznie zmieniła się w ostatnich kilku dekadach, co prowadzi do znacznego wzrostu różnych problemów zdrowotnych.
Niedobór niektórych składników odżywczych stał się dość powszechny.
W szczególności niedobór magnezu w ostatnich czasach znany jest jako nowa cicha epidemia, ponieważ jest to najczęściej występujący niedobór składników odżywczych.
Obecnie trudno jest uzyskać zalecaną dzienną ilość magnezu ze źródeł pokarmowych. W wyniku tego wielu ludzi cierpi z tego powodu.
Ale dlaczego tak trudno jest uzyskać zalecaną dzienną ilość magnezu z żywności?
W rzeczywistości jedzenie surowych produktów wystarczyło dawniej, aby dostarczyć organizmowi zalecaną dzienną ilość minerału. W przeciwieństwie do dzisiejszych czasów magnez dawniej powszechnie występował w glebie. Jednak erozja oraz nowoczesna hodowla pozostawiła niewielką ilość tego minerału w ziemi.Krótko mówiąc ilość magnezu obecna w naszej żywności znacznie się zmniejszyła
To nie wszystko słabe odżywianie jest kolejną przyczyną niedoboru magnezu. Mianowicie, jedzenie bardzo przetworzonej żywności na co dzień może przyczynić się do niskiego poziomu magnezu w naszym organizmie.
Objawy niedoboru magnezu:
- Skurcze mięśni
- Osteoporoza
- Niepokój
- Depresja
- Zmęczenie
- Zawroty głowy
- Utrata pamięci
- Zmiany osobowościowe (podobne do objawów depresji, lęku i innych zaburzeń nastroju)
- Bezsenność
- Choroby jelit
- Zaparciaa
- Nudności
- Zapalenie pęcherza
- Zakrzepy
- Wysokie ciśnienie krwi
- Hipoglikemia
- Cukrzyca typu II
- Migreny
- Trudności z połykaniem
- Problemy z oddychaniem
- Problemy sercowe
- Astma
- Zespół Raynauda (zimne kończyny, drętwienie kończyn, zmiany kolorystyczne skóry w wyniku zmian temperatury).
Jak odwrócić niedobór magnezu naturalnie:
Magnez jest niezwykle ważnym minerałem, ponieważ odpowiada za regulację prawie 300 procesów enzymatycznych, które kontrolują szeroki wachlarz reakcji biochemicznych w organizmie człowieka. Odgrywa również ważną rolę w zwiększaniu energii, aktywowaniu nerwów i mięśni, utrzymaniu prawidłowego trawienia i funkcji mózgu.
Jak wspomniano wcześniej, niedobór tego minerału może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
W wyniku tego powinniśmy zwiększyć spożycie magnezu przez spożywanie żywności ekologicznej bogatej w magnez. Ponadto można zapobiec lub odwrócić niedobór magnezu przez przyjmowanie wysokiej jakości suplementów magnezu.
