Zobacz jak schudnąć 6 kg w ciągu tygodnia stosując jajeczną dietę

Jajeczna dieta jest jednym z najszybszych sposobów na utratę zbędnych kilogramów i to w tydzień.

5

Jej skuteczność polega na przyśpieszeniu procesów metabolicznych wywołanych w organizmie. Ponieważ w diecie tej brakuje niektórych składników odżywczych nie jest ona zalecana do długotrwałej utraty wagi.

Jaja są podstawą tej diety stanowią one źródło białka i składników odżywczych.

7-DNIOWY PLAN

DZIEŃ 1

  • Śniadanie: szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 2 jajka, 2 pomarańcze
  • Obiad: 180 gram gotowanego kurczaka bez skóry i szklanka jogurtu
  • Kolacja: 1 pomarańcza i 1 jajko, 150 gram gotowanego kurczaka
DZIEŃ 2

  • Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
  • Obiad: 1 grejpfrut, 150 gram pieczonej ryby
  • Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 3

  • Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
  • Obiad: 1 grejpfrut, 180 gram gotowanej wołowiny
  • Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 4

  • Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z cebulą, koperkiem i natką pietruszki
  • Obiad: sałatka z ogórka, pomidora i 150 gram gotowanego kurczaka
  • Kolacja: 2 pomarańcze i 1 jajko na twardo
DZIEŃ 5

  • Śniadanie: 1 łyżka kwaśnej śmietany, 2 jajka, 2 marchewki
  • Obiad: szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 2 marchewki
  • Kolacja: 1 jajko, 90 gram gotowanej ryby
DZIEŃ 6

  • Śniadanie: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 150 gram niskotłuszczowego jogurtu
  • Obiad: 2 grejpfruty, 2 jajka na twardo
  • Kolacja: szklanka wody
DZIEŃ 7
  • Śniadanie: ½ grejpfruta, 2 jajka
  • Obiad: 1 pomarańcza, 180 gram wołowiny
  • Kolacja: szklanka wody

Chcesz, żeby ta dieta była jeszcze bardziej skuteczne pij dużo wody, aby zwiększyć ilość zgubionych kilogramów.

Po 7-dniowym planie, dieta jest skończona i można wrócić do swoich normalnych nawyków żywieniowych. Pamiętaj jednak, żeby jeść jajka jeszcze przez kilka dni po zakończeniu diety, aby organizm przyzwyczaił się do różnych potraw.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Spożywając to zmniejszasz ryzyko zawału serca, udaru i chorób serca!

Są to niewiarogodnie zdrowe owoce, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Mianowicie są one bogate w błonnik, mangan, magnez, wapń, potas, miedź, żelazo, fosfor i siarkę. Wszystkie te składniki...

Jedno jajko na twardo pomoże Ci kontrolować poziom cukru we krwi

Za każdym razem, gdy jesz poziom cukru we krwi wzrasta. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z cukrzycą typu 2 lub opornością na insulinę.Konieczność...

Kobieta miała bóle głowy przez 9 miesięcy. Wtedy lekarze wyciągnęli to z jej głowy.

Bóle głowy należą do najczęściej zgłaszanych dolegliwości. Wpływają na miliony ludzi na całym świecie z wielu różnych powodów od zwykłego przeziębienia po wyniszczające migreny.Jedna 31-letnia...

Herbata rooibos: właściwości lecznicze, odchudzanie i skutki uboczne

Korzyści zdrowotne związane z herbatą rooibos obejmują jej zdolność do leczenia bólów głowy , bezsenności , astmy , egzemy , osłabienia kości, nadciśnienia, alergii i przedwczesnego starzenia się. Ta herbata jest całkowicie wolna od zawartości kofeiny i ma...

Pij to codziennie przed snem partner oszaleje na Twój widok

Wiele osób chce pozbyć się tłuszczu wokół brzucha. Nie jest to możliwe dla wszystkich, aby mogli chodzić na siłownię każdego dnia z powodu napiętego harmonogramu. Bez obaw!...

Niesamowita mieszanka z soli i oliwy do leczenia bólu stawów

Coraz więcej osób doświadcza bólu stawów. Dzieje się tak dlatego, że mamy mało czasu na aktywność fizyczną, ale także ze względu na wzrost średniej długości...