Strona głównaZdrowieZobacz jak schudnąć 6 kg w ciągu tygodnia stosując jajeczną dietę

Zobacz jak schudnąć 6 kg w ciągu tygodnia stosując jajeczną dietę


Jajeczna dieta jest jednym z najszybszych sposobów na utratę zbędnych kilogramów i to w tydzień.

5

Jej skuteczność polega na przyśpieszeniu procesów metabolicznych wywołanych w organizmie. Ponieważ w diecie tej brakuje niektórych składników odżywczych nie jest ona zalecana do długotrwałej utraty wagi.

Jaja są podstawą tej diety stanowią one źródło białka i składników odżywczych.

7-DNIOWY PLAN

DZIEŃ 1

  • Śniadanie: szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 2 jajka, 2 pomarańcze
  • Obiad: 180 gram gotowanego kurczaka bez skóry i szklanka jogurtu
  • Kolacja: 1 pomarańcza i 1 jajko, 150 gram gotowanego kurczaka
DZIEŃ 2


  • Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
  • Obiad: 1 grejpfrut, 150 gram pieczonej ryby
  • Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 3



  • Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
  • Obiad: 1 grejpfrut, 180 gram gotowanej wołowiny
  • Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 4

  • Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z cebulą, koperkiem i natką pietruszki
  • Obiad: sałatka z ogórka, pomidora i 150 gram gotowanego kurczaka
  • Kolacja: 2 pomarańcze i 1 jajko na twardo
DZIEŃ 5

  • Śniadanie: 1 łyżka kwaśnej śmietany, 2 jajka, 2 marchewki
  • Obiad: szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 2 marchewki
  • Kolacja: 1 jajko, 90 gram gotowanej ryby
DZIEŃ 6

  • Śniadanie: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 150 gram niskotłuszczowego jogurtu
  • Obiad: 2 grejpfruty, 2 jajka na twardo
  • Kolacja: szklanka wody
Sprawdź To!  Korzyści z sody oczyszczonej dla włosów, skóry i ciała
DZIEŃ 7
  • Śniadanie: ½ grejpfruta, 2 jajka
  • Obiad: 1 pomarańcza, 180 gram wołowiny
  • Kolacja: szklanka wody

Chcesz, żeby ta dieta była jeszcze bardziej skuteczne pij dużo wody, aby zwiększyć ilość zgubionych kilogramów.

Sprawdź To!  Te 7 tajemnic dotyczących wody z kminkiem, które sprawią, że będziesz pić ją codziennie

Po 7-dniowym planie, dieta jest skończona i można wrócić do swoich normalnych nawyków żywieniowych. Pamiętaj jednak, żeby jeść jajka jeszcze przez kilka dni po zakończeniu diety, aby organizm przyzwyczaił się do różnych potraw.




loading...
loading...
>