ZRÓB TO PRZED SPANIEM: Pomoże Ci lepiej spać i żyć dłużej!

Według The Daily Mail naukowcy zalecają usunięcie wszystkich elektronicznych gadżetów z sypialni, aby zmniejszyć ryzyko poważnych chorób, takich jak rak.

Ponadto wyeliminowanie wszystkich źródeł sztucznego światła podczas snu może znacznie zmniejszyć szkodliwy wpływ, jaki wywiera ono na nasz biorytm. Naukowcy łączą je z poważnymi chorobami, w tym rakiem, cukrzycą, depresją i otyłością.

Według słów Richarda Stevensa, badacza raka piersi ludzie muszą zacząć doceniać ciemność, ponieważ pomaga mózgowi przygotować się do snu, a światło zwłaszcza to sztuczne ma wpływ przeciwny.

Stevens wyjaśnia dalej, że przebywanie w ciemności podczas snu jest tak samo ważne dla zdrowia, jak sny. Ale choć znaczenie snów jest powszechnie akceptowane, znaczenie ciemności jest wciąż niedoceniane.

Według niego właściwa funkcja ludzkiego biorytmu jest ściśle związana ze światłem słonecznym, ponieważ wpływa na wydzielanie hormonów, funkcję genów, temperaturę ciała i metabolizm. Z drugiej strony sztuczne oświetlenie może doprowadzić do całkowitego zaburzenia tych stanów.

Stevens zdecydowanie zaleca usunięcie wszystkich źródeł światła, które nie pozwalają ci zasnąć z sypialni. Jeśli musisz wstawać w nocy, użyj ciemnoczerwonych świateł, ponieważ są one mniej intensywne.

Ponadto ostrzega przed szkodami spowodowanymi przez sztuczne oświetlenie uliczne i domowe w swoim artykule opublikowanym w Philosophical Transactions B Journal.

Jego zdaniem intensywne lampki nocne należy traktować tak samo, jak zmiany klimatu. Dodaje ponadto, że sztuczne oświetlenie może negatywnie wpływać na dzieci, w tym  te nienarodzone.

Według naukowców światła te mogą hamować wydzielanie melatoniny, hormonu, który jest niezwykle ważny w walce z guzem piersi. Badania sugerują, że kobiety pracujące na nocnych zmianach są bardziej narażone na raka piersi. U mężczyzn nocne zmiany są czynnikiem ryzyka rozwoju raka prostaty lub jelita.

Inne badania łączą sztuczne lampki nocne z cukrzycą, depresją i otyłością.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Bolą Cię stawy, przyczyną może być kwas moczowy, który usuniesz za pomocą tego przepisu

Sok z ogórka jest wspaniałym napojem, który ma właściwości przeciwgorączkowe i obniża temperaturę ciała. To sprawia, że może w łatwy sposób przyczynić się do poprawy zdrowia...

Używaj tego 2 razy dziennie i chudnij bez wykonywania ćwiczeń

Przygotowanie tego przepisu trwa zaledwie kilka minut, pamiętaj, że należy go przechowywać w lodówce i spożywać każdego dnia. Radzimy wypróbować różnych rodzajów miodu i  dodania do nich cynamonu, aż uzyska...

Zapobiegaj osteoporozie i zapaleniu stawów

Naturalny środek zalecany tutaj jest niezwykle korzystny w leczeniu osteoporozy, bólu pleców, bólu kości i stawów oraz zapaleniu stawów. W rzeczywistości, jeśli masz starszych członków...

To potężne połączenie może pomóc Ci stracić 1 kg w jeden dzień

Jeśli próbujesz zmniejszyć obwód swojej talii, ale bez powodzenia, to ta prosta sztuczka odchudzająca jest właśnie tym, czego szukałaś. Ta metoda może pomóc Ci stracić...

Pokarmy, które naturalnie oczyszczają i chronią wątrobę

Czy wiesz, że twoja wątroba jest najważniejszym centrum detoksykacji w ciele? Szkodliwe chemikalia z wszystkiego, co spożywasz lub wdychasz - jedzenia, napojów, lekarstw lub...

Dodaj masło do kawy! Niezwykła metoda wspomagająca odchudzanie

Znany przedsiębiorca Dave Asprey podzielił się wspaniałym przepisem na swoim profilu na facebooku o nazwie „Bulletproof”. Wpis ten stał się hitem na całym świecie, gdyż dzięki...

6 powodów, dla których kobiety żyją dłużej niż mężczyźni

Spośród wielu dotychczasowych badań, niektóre poświęcone są zrozumieniu i wykreśleniu średniej długości życia ludzi na podstawie płci. I każde z nich stwierdziło, że kobiety...

Kofeina i rak piersi: czy picie kawy zwiększa ryzyko?

Zastanawiałaś się kiedyś czy kofeina i rak idą ze sobą w parze? W tym artykule dowiesz się więcej o związku między rakiem piersi, a...

10 najlepszych składników kuchennych do zwalczania trądziku

Trądzik, znany medycznie jako trądzik pospolity jest częstym problemem skórnym. Może dotyczyć osób w każdym wieku, jednak częściej występuje u młodzieży.Trądzik pojawia się, gdy gruczoły...

Cynamon i liście laurowe pomagającą schudnąć w krótkim czasie

Jak dobrze wiemy nie ma takiego czegoś jak czarodziejska mikstura pomagająca nam schudnąć w kilka dni. Proces odchudzania wymaga stworzenia równowagi między żywnością jaką spożywamy, a...