Jest to bardzo ważny minerał dla ogólnego stanu zdrowia, szczególnie w zakresie zdrowia kości, zębów oraz wystarczającego i prawidłowego rytmu serca.
Co więcej ten minerał jest również bardzo ważny dla skurczów mięśni, funkcji nerwów i hormonów, a także regulacji i kontrolowania ciśnienia krwi.
Czy brak wapnia może powodować zauważalne objawy?
Ogólnie objawy niedoboru wapnia są różne u poszczególnych osób, także w zależności od wielkości niedoboru. W grę wchodzą także czynniki i przyczyny niedoboru.
Bardzo rzadko niedobór wapnia objawia się na początku jego rozwoju, ponieważ na ogół staje się zauważalny, gdy kości zostają osłabione i gdy dochodzi do ich złamania.
Objawy w większości przypadków pozostają niezauważone i mijają lata zanim dana osoba dowie się, że ma braki wapnia. Bardzo często może wystąpić zaawansowana osteoporoza zanim zauważysz objawy.
Najważniejsze symptomy to…
Silny ból szyi i pleców, który w większości przypadków jest bardzo dokuczliwy z powodu zmian w kręgosłupie.
- Poważne złamania, które mogą być spowodowane nawet lekkimi uderzeniami.
- Nieprawidłowa postawa wynikająca ze skrzywienia kręgosłupa.
Leczenie niedoboru wapnia
- Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy dowiesz się, że masz niedobór wapnia jest zwiększenie przyjmowania wapnia poprzez spożywanie pokarmów bogatych w wapń. Na przykład liściaste warzywa, fasola, orzechy, owoce morza, sok pomarańczowy.
- Zmiana niektórych leków, gdyż to one mogą być związane z trwającą utratą wapnia, co może wystąpić przy stosowaniu diuretyków. (Musisz skonsultować się ze specjalistą, nigdy nie odstawiaj ich z własnej woli).
- Zacznij wykonywać lekkie ćwiczenia, po konsultacji z lekarzem i trenerem.
- Przyjmuj suplementy wapnia, a także witaminę D i fosfor. Powinieneś poprosić o opinię lekarską kiedy masz zamiar zacząć przyjmować suplement diety.