Strona głównaZdrowieZu San Li: Co powinieneś wiedzieć o punkcie długowieczności?

Zu San Li: Co powinieneś wiedzieć o punkcie długowieczności?

Zu san li to punkt nacisku w dolnej części nogi. Jest znany jako "punkt długowieczności" i jest jednym z najczęściej używanych punktów w akupresurze i akupunkturze.

Zu san li to punkt nacisku w dolnej części nogi. Jest znany jako „punkt długowieczności” i jest jednym z najczęściej używanych punktów w akupresurze i akupunkturze.

Znany jest również jako „punkt stu chorób” i może pomóc w wielu różnych dolegliwościach.

Gdzie znajduje się punkt zu san li?

zusanli


Zu san li znajduje się poniżej rzepki, pomiędzy dwoma kośćmi podudzia. Jest to około 5 do 8 cm poniżej kolana po zewnętrznej stronie nogi.

Możesz go znaleźć kładąc rękę po zewnętrznej stronie nogi nad kolanem z palcami skierowanymi w dół.

Punkt ten znajduje się pomiędzy czubkami czwartego i piątego palca. Zu san li to małe wgniecenie pod rzepką i pomiędzy kośćmi.

Co się dzieje, gdy masujesz ten szczególny punkt?


Aktywacja tego punktu poprzez delikatne masowanie go ma podobno działanie odmładzające i lecznicze.

Mówi się, że może on zrównoważyć Twoją energię, złagodzić ból i leczyć wiele problemów zdrowotnych. Jest używany w tradycyjnej akupresurze, aby zachęcić do leczenia i zdrowia.

Uważa się, że działa poprzez stymulację różnych punktów, które mają wpływ na inne części i funkcje ciała.

Czytaj także:  Przepis z Biblii. To potężne lekarstwo, które ma 3,5 tyś lat leczy wszystkie choroby

Stymulacja tych punktów wpływa na nerwy, mięśnie i tkanki łączne. Może to pomóc uwolnić napięcie, aby krew mogła lepiej przepływać.

Korzyści płynące z masowania zu san li


Przegląd systematyczny opublikowany w 2012 roku przyjrzał się, jak skuteczna jest akupresura w zarządzaniu objawami.

Naukowcy stwierdzili, że kilka badań pokazuje, że akupresura ma potencjał w leczeniu różnych dolegliwości, ale stwierdzili również, że potrzebne są bardziej rygorystyczne badania.

Oto, co badania mówią o korzyściach płynących z zu san li dla niektórych warunków:

Astma: Badanie na zwierzętach z 2012 wykazało pozytywne wyniki, gdy akupunktura była wykonywana na zu san li. Stwierdzono, że pomaga ona kontrolować astmę i zapalenie związane z astmą.

Funkcja przewodu pokarmowego: Wykonywanie akupunktury na zu san li może poprawić niektóre zaburzenia żołądkowo-jelitowe, według badań.

Depresja, lęk i stres: Starsi dorośli, którzy mieli wykonaną akupunkturę na zu san li i inne punkty, wykazali niższy poziom depresji, lęku i stresu w badaniu z 2010 roku.

Funkcja mózgu: Badanie z 2011 roku wykazało, że akupunktura na zu san li miała pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu.

Czytaj także:  Zobacz jak złagodzić zgagę dzięki tym naturalnym lekom

Jak masować zu san li?


Usiądź wygodnie i znajdź punkt zu san li. Naciśnij na punkt i powoli masuj w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Masuj głęboko, stosując mocny nacisk. Możesz masować jedną nogę w jednym momencie.

Utrzymuj spokojny oddech i umysł, aby pomóc ci pozostać obecnym i zrelaksowanym. Możesz masować ten punkt tak często, jak chcesz.

Spróbuj zrobić z tego codzienną praktykę i zobacz, czy zauważysz jakieś zmiany w swoim zdrowiu.


TO CI SIĘ SPODOBA:

TOP 5

podobne artykuły