Zgaga jest niewygodnym objawem, który wynika z nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego, pojawia się po zjedzeniu pewnych pokarmów lub dużym wysiłku. Obejmuje uczucie pieczenia, które przechodzi od brzucha do gardła. Kwasy mają tendencję do powrotu do przełyku z powodu osłabienia zwieraczy, które powinny temu…
Miseczka z płatkami owsianymi to doskonałe, pełnoziarniste śniadanie, które promuje lepsze zdrowie. Płatki owsiane to ziarna zbóż wypełnione włóknem, białkiem i substancjami odżywczymi, takimi jak żelazo, magnez, potas, selen, kwas foliowy i kwasy tłuszczowe omega-3. Ponadto zawierają one składniki odżywcze i przeciwutleniacze odpowiednie…
Zaparcia są jednym z najczęstszych zaburzeń trawiennych. W rzeczywistości liczba dotkniętych pacjentów jest większa niż tych z łagodnymi chorobami żołądkowo-jelitowymi. W konsekwencji odpady zostają zatrzymane w okrężnicy i po kilku dniach prowadzi to do objawów takich jak stany zapalne, gazy i ból. Może…
Szpinak jest doskonałym pożywką dla zdrowia. Jest bogaty w witaminy, minerały i składniki odżywcze, ale ma niską kaloryczność. Dzięki temu jest doskonały dla osób, które chcą schudnąć lub chcą stosować dietę wegańską. Szpinak jest dobrym źródłem witamin A, B2, C, E i K,…
Pomarańcze są jednym z najczęstszych owoców spożywanych na całym świecie. Podczas, gdy wiele osób nie wie o tym, że ich skórka jest źródłem szerokiej gamy składników odżywczych, które pomagają w utrzymaniu zdrowia. Dla wielu jest niemal instynktowne wyrzucenie ich do kosza. Jednak wykazano, że…
Dobry sen trwający 7 do 8 godzin dziennie bez przerw jest jedną z czynności biologicznych, których potrzebują wszyscy ludzie. Pomaga to utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne w optymalnym stanie. Wiele osób nie martwi się o tę codzienną praktykę. Jednak jest to jedyny sposób, aby odnowić…
Cholesterol jest rodzajem tłuszczu, którego organizm potrzebuje (do pewnego stopnia), aby funkcjonował optymalnie. Chociaż jest to związane z wieloma problemami zdrowotnymi, minimalna dawka tego typu tłuszczu bierze udział w wydzielaniu niektórych hormonów i powstawaniu pewnych struktur ciała. Twoja wątroba stale wytwarza cholesterol. Jednak jego poziom…
Kaszel jest niewygodnym objawem, który pojawia się, gdy układ odpornościowy wykrywa wirusy i bakterie w drogach oddechowych. Jest to mechanizm obronny, w którym wypychanie powietrza z płuc pozwala nam pozbyć się zarazków i ciał obcych, które szkodzą naszemu zdrowiu. Ogólnie rzecz biorąc…
Kiedy większość ludzi myśli o słowie „metabolizm”, myśli o utracie wagi. Jednak to nie wszystko twój metabolizm obejmuje grupę procesów chemicznych, które przekształcają składniki odżywcze z pożywienia, które jesz w energię dla twojego ciała. Te mechanizmy regulują poziom cukru we krwi, uczestnicząc w pracy układu…
Żylaki są rozszerzonymi żyłami. Dzieje się tak z powodu problemów z krążeniem kiedy krew próbuje wrócić do twojego serca. Są jednym z najczęstszych problemów estetycznych jakie mają kobiety. Generalnie rozwijają się z powodu genetyki i hormonów. Z powodu osłabienia żył pojawiają się problemy. Obejmują one problemy zapalne, które rozpoczynają tworzenie…
Kardamon jest znany jako przyprawa o bogatym aromacie i smaku. Wiele osób nie wie, że kardamon ma wiele zalet zdrowotnych. Kardamon jest dobrym źródłem minerałów, takich jak potas, wapń, siarka i magnez, a także żelazo i mangan. Ponadto jest bogaty w wiele…
Krążenie krwi odgrywa istotną rolę w naszym życiu. W końcu jest odpowiedzialne za transport tlenu i składników odżywczych do wszystkich narządów. Dzieje się tak dzięki pracy serca, które ciągle pompuje krew, aby mogła bez problemu dotrzeć do narządów. Czasami jednak mogą wystąpić problemy, ponieważ niektóre…
Nerki to narządy znajdujące się w pobliżu środkowej części pleców, pod żebrami.Są częścią układu moczowego i chociaż są tylko wielkości pięści, życie byłoby bez nich praktycznie niemożliwe. Mówi się, że są to zaawansowane maszyny do przetwarzania, ponieważ ich funkcją jest eliminacja odpadów metabolicznych.…
Jabłka to jedne z najczęściej uprawianych owoców na świecie. Istnieje około 7500 odmian, które można spożywać na surowo, w pieczonych deserach i potrawach, w postaci sałatek lub soku. Jabłka prawie nie zawierają tłuszczu, sodu ani cholesterolu. Dodatkowo są one pełne wielu ważnych składników odżywczych,…
Istnieje wiele mitów dotyczących tego, czy powinieneś jeść papaję, jeśli masz cukrzycę. Wiele osób zdecydowało się na bezpośrednie wyeliminowanie jej ze swojej diety, ponieważ wierzy, że jedzenie tego owocu wpływa na poziom glukozy we krwi. Pomożemy ci zabić ten mit i powiemy ci, dlaczego powinieneś…
Czarny pieprz ostrą przyprawą o wielu zaletach zdrowotnych. W rzeczywistości jest on szeroko stosowany w medycynie ajurwedyjskiej. Ma aktywny składnik o nazwie piperyna, który nadaje czarnemu pieprzowi charakterystyczny smak. Dodatkowo zawiera żelazo, potas, wapń, magnez, mangan, cynk, chrom, witaminy A i…
Jajka zarówno gotowane jak i w postaci jajecznicy to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Te małe kulki są doskonałym źródłem białka i aminokwasów. W rzeczywistości są one jednym z niewielu pokarmów zawierających kompletne białka , to znaczy zawierają odpowiednie proporcje wszystkich dziewięciu niezbędnych…
Ból i stan zapalny to częste problemy zdrowotne, które mogą wystąpić w wyniku choroby, urazu lub nadmiernej aktywności fizycznej. Ich rozwój powtarza się u osób prowadzących siedzący tryb życia, choć występują one często u osób starszych lub u osób, które mają…