Owsiany placek z jarmużem! Jedz, a schudniesz w mgnieniu oka!

Czy masz dość restrykcyjnych diet, które sprawiają, że czujesz głód i niezaspokojenie? Czas uwolnić się od tradycyjnego poglądu, że utrata wagi oznacza poświęcenie smaku i przyjemności.

Dzięki temu innowacyjnemu przepisowi możesz rozkoszować się treściwymi posiłkami w dzień i w nocy, a jednocześnie zrzucać dodatkowe kilogramy. Przygotuj się na kulinarną podróż, która nie tylko rozpieści Twoje kubki smakowe, ale także pomoże Ci osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi.

Oto przepis na owsiany placek z jarmużem – danie, które może zrewolucjonizować Twoje podejście do zdrowego odżywiania.

Składniki:

  • 400 g białej kapusty
  • 100 g płatków owsianych
  • 150 ml mleka (dowolna zawartość tłuszczu)
  • Czarny pieprz mielony do smaku
  • 1 łyżeczka oregano
  • 3 jajka
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka soli
  • 40 g twardego sera

Przygotowanie:

  1. Przygotowanie mieszanki jajeczno-mlecznej:
  • W głębokim pojemniku rozbij 2 jajka i wymieszaj je z mlekiem.
  • Dopraw solą, mielonym czarnym pieprzem i suszonym oregano.
  • Dokładnie wymieszaj wszystko trzepaczką.
  1. Dodanie płatków owsianych:
  • Dodaj płatki owsiane i proszek do pieczenia do mieszanki jajeczno-mlecznej.
  • Dobrze wymieszaj i odstaw mieszankę na 10–15 minut, aby płatki owsiane napęczniały.
  1. Połączenie z białą kapustą:
  • Drobno posiekaj białą kapustę i dodaj ją do mieszanki jajecznej.
  • Upewnij się, że dokładnie wymieszasz, aby wszystkie składniki równomiernie się połączyły.
  1. Przygotowanie ciasta:
  • Przykryj formę do pieczenia papierem pergaminowym.
  • Przełóż mieszankę kapusty i płatków owsianych do formy, wygładzając wierzch szpatułką.
  1. Dodanie sera:
  • Zetrzyj twardy ser i wymieszaj go z pozostałym jajkiem.
  • Rozprowadź tę mieszankę równomiernie na mieszance z kapusty za pomocą szpatułki.
  1. Pieczenie:
  • Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
  • Piecz ciasto przez około 35 minut lub do momentu, aż będzie złocistobrązowe i w pełni upieczone.

Smacznego!