Strona głównaWłaściwości zdrowotneMniszek lekarski: korzyści zdrowotne, zastosowanie i efekty uboczne

Mniszek lekarski: korzyści zdrowotne, zastosowanie i efekty uboczne

Mniszek lekarski jest niskokaloryczny, ale ma dużą zawartość błonnika, jak również witaminy K, witaminy A i witaminy C. Wykazano również, że korzenie i liście mają całkiem imponujące korzyści zdrowotne, a nawet mogą pomóc w ograniczeniu wzrostu raka, obniżeniu poziomu cholesterolu i obniżeniu masy ciała.

mniszek lekarski

Oprócz tego, że jest bogaty w wiele witamin i minerałów, mniszek lekarski jest również łatwo dostępny, łatwo go dodać do diety i ma specyficzny smak.

Mniszek lekarski korzyści dla skóry

- Advertisement -

Bogactwo składników odżywczych w mniszku pomaga zachować zdrowie skóry i zapobiega  problemom skórnym. Dodanie mniszka lekarskiego do diety może znacznie zmienić twoją skórę.

Leczenie trądziku

Wszyscy wiemy, że trądzik jest spowodowany z powodu braku równowagi hormonalnej, która rozpoczyna się w młodym wieku, kiedy organizm przechodzi zmiany fizjologiczne. Sok z mniszka lekarskiego jest doskonałym detoksyfikatorem, moczopędnym i przeciwutleniającym. Te właściwości sprawiają, że jest on przydatny w leczeniu trądziku.

Leczenie chorób skóry

Jest skuteczny w leczeniu chorób skóry wywołanych przez infekcje bakteryjne i grzybicze. Należy jednak unikać kontaktu z oczami podczas korzystania z niego.

Leczenie oparzeń i użądleń

Wewnętrzna część łodyg kwiatowych mniszka lekarskiego może być stosowana jako środek do leczenia oparzeń i użądleń.

Zmarszczki, plamy starcze


Będąc bogaty w antyoksydanty, zapobiegają starzeniu, zmniejszając widoczność drobnych linii, ciemnych plam i zmarszczek wokół oczu i ust. Oprócz odżywiania skóry zioło to pomaga tonizować i ujędrniać zwiotczałą i niezrównoważoną skórę.

Dandelion do pielęgnacji włosów

mniszek lekarski

Naturalne zioła są bogate w witaminy i minerały, które odżywiają włosy, a mniszek lekarski nie jest wyjątkiem. Miejscowe stosowanie tego zioła zapewnia następujące korzyści dla twoich włosów.

Stymuluje wzrost włosów



Korzeń mniszka lekarskiego jest bogatym źródłem  witaminy A, C i E oraz witamin z grupy B. Poza tym zawiera cholinę, żelazo, magnez, fosfor, potas, biotynę i wapń, które odgrywają istotną rolę w poprawie kondycji włosów, a także stymulują wzrost włosów.

Leczenie łupieżu

Mleczko jest bogate w żelazo, które pomaga usuwać łupież. Dodaj kilka liści mniszka lekarskiego do herbaty lub użyj ich w sałatce.

Przetłuszczające się włosy

Jest skuteczny w pozbyciu się nadmiaru oleju lub sebum nagromadzonego w skórze głowy. Zaparz liście lub korzeń mniszka lekarskiego przez około 20 minut. Odcedź tę mieszankę i używaj jej jako płukanki.

Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego

mniszek lekarski

Ta roślina jest potęgą składników odżywczych, takich jak witamina A, witamina C, wapń, potas, magnez, fosfor, cynk, żelazo, białko oraz witaminy z grupy B. Jest zatem oczywiste, że lista świadczeń zdrowotnych mniszka lekarskiego jest długa.

Trawienie pokarmów

Jest łagodnym środkiem przeczyszczającym, tonizującym i tłumiącym apetyt. W ten sposób wspomaga trawienie i łagodzi zaburzenia trawienia poprzez równoważenie naturalnych i pożytecznych bakterii w jelitach. Jest również dobrym lekarstwem na dolegliwości dyspeptyczne. Wysoki poziom błonnika pokarmowego w mniszku promuje zdrowe wypróżnienia, a także łagodzi zaparcia i biegunkę.

Kontroluje ciśnienie krwi

Będąc diuretykiem, mniszek lekarski obniża wysokie ciśnienie krwi poprzez zwiększenie oddawania moczu. Zmniejsza poziom cholesterolu, a potas zastępuje sód. Oba te czynniki odgrywają główną rolę w regulacji ciśnienia krwi. Sok z mlecza dość skutecznie to robi.

Leczenie zaburzeń wątroby

Zawiera przeciwutleniacze, takie jak witamina C i luteolina, które promują optymalne funkcjonowanie wątroby i chronią ją przed starzeniem. Inne związki w mniszku mogą leczyć krwotok wątroby. Zapewniają prawidłowy przepływ żółci z wątroby.

Leczenie zaburzeń pracy nerek

Bogata zawartość sodu w korzeniu mniszka lekarskiego pomaga w eliminacji toksyn zgromadzonych w organizmie. Chroni zdrowie nerek, usuwając odpady, sól i nadmiar wody, oczyszczając krew i zastępując utratę potasu. Poza tym hamuje rozwój mikroorganizmów w układzie moczowym.

Leczenie zaburzeń pęcherzyka żółciowego

Zapobiega problemom z woreczkiem żółciowym, zwiększając produkcję żółci i zmniejszając stan zapalny. Korzeń mniszka lekarskiego zwiększa wytwarzanie żółci w organizmie, zapobiegając kamieniom. Poprawia jego funkcjonowanie i chroni przed szkodliwym działaniem utleniaczy i infekcji.

Leczenie zakażeń dróg moczowych

Liść mniszka lekarskiego jest doskonałym środkiem moczopędnym, który sprzyja częstemu oddawaniu moczu. Jego właściwości dezynfekujące eliminują substancje toksyczne z układu moczowego i hamują wzrost bakterii, zapobiegając w ten sposób infekcjom dróg moczowych.

Zapobiega anemii

Jest bogatym źródłem żelaza, białka i witamin. W ten sposób może zwalczać anemię. Żelazo jest głównym składnikiem hemoglobiny we krwi, natomiast witamina B i białko są niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek i innych składników krwi.

Właściwości przeciwzapalne

Dandelion może mieć kojący wpływ na różnego rodzaju bóle. Zdrowe kwasy tłuszczowe i składniki odżywcze mniszka zmniejszają stany zapalne w całym ciele. Ta właściwość jest korzystna w łagodzeniu bólu i obrzęku.

Zdrowie kości

Jest bogatym źródłem wapnia, który jest niezbędny do wzrostu i wzmocnienia kości, a przeciwutleniacze, takie jak witamina C i luteolina, chronią kości przed uszkodzeniami związanymi z wiekiem. Zioła te są również wyjątkowo bogate w  witaminę K , która buduje masę kostną poprzez promowanie aktywności osteotropowej w kościach.

Wspiera utratę wagi

Nasz mocz zawiera prawie 4% tłuszczu. Poprzez promowanie częstego oddawania moczu, mniszek pomaga w usuwaniu wody i tłuszczów z organizmu. W ten sposób zachęca do utraty masy bez żadnych skutków ubocznych.

Pomocny w cukrzycy

Stwierdzono, że sok z mniszka jest skuteczny w regulowaniu poziomu cukru we krwi, ponieważ stymuluje wytwarzanie insuliny z trzustki. Ułatwia także eliminację nadmiaru cukru z organizmu poprzez zwiększenie oddawania moczu.

Zapobiega rakowi

Jedną z najlepszych zalet liści mniszka lekarskiego jest to, że są bogate w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które mogą zniechęcać do rozwoju komórek rakowych.

Wzmacnia układ odpornościowy

Niektóre badania wykazały, że mniszek lekarski zwiększa odporność i zapobiega infekcji poprzez zwalczanie drobnoustrojów i grzybów.

Naturalny środek na zaparcia

Wysoki poziom błonnika pokarmowego w korzeniu mniszka lekarskiego sprawia, że ​​jest on korzystny dla trawienia i zdrowia jelit. Regularne spożywanie korzenia mniszka lekarskiego zwiększa objętość stolca, zmniejszając ryzyko zaparć. Reguluje ruchy jelit, zapobiegając dolegliwościom żołądkowo-jelitowym. Jest także przydatny w poprawie apetytu, szczególnie po operacji.

Mniszek lekarski herbata

mniszek lekarski

Jak każda inna odmiana zielonej herbaty, herbata z mniszka lekarskiego jest łatwa do przygotowania.

Czego potrzebujesz:

  • 1 łyżeczka liści mniszka lekarskiego (suszonych i miażdżonych)
  • 1 szklanka wrzącej wody
  • Sok z cytryny
  • Miód (do smaku)

Przygotowanie:

Weź suszone liście i umieść je w szklance. Zalej wrzącą wodą na 2-3 minuty. Odcedź i dodaj sok z pół cytryny i miód, aby poprawić smak.

Mniszek lekarski syrop, miód

Składniki

3 szklanki wody
2 szklanki płatki kwiatów mniszka lekarskiego, oczyszczone
2 ½ szklanki cukru trzcinowego
½ szklanki miodu
½ cytryny, posiekana
szczypty cynamonu ( opcjonalnie – bardzo smaczne!)

Wskazówki
  • W garnku połącz oczyszczone płatki mniszka lekarskiego, wodę i cytrynę, gotuj na dużym ogniu. Doprowadź wodę do wrzenia i wyłącz. Przykryj i pozostaw na noc.
  • Rano odcedź napar.
  • W garnku połącz napar, cukier, miód i cynamon (jeśli używasz). Duś na małym ogniu przez 1 – 1 ½ godziny, mieszając od czasu do czasu.
  • Sprawdź syrop czy ma odpowiednią konsystencje, powinna być typu miodu/syropu.
  • Przechowuj w szczelnym pojemniku, w lodówce.

Mniszek lekarski efekty uboczne

mniszek lekarski

Każdy składnik ma dobrą i złą stronę, mniszek nie jest wyjątkiem. Pamiętaj o tych punktach podczas korzystania z herbaty mniszka lekarskiego. Oto kilka efektów ubocznych:

Alergia na ambrozję

Mniszek lekarski może powodować reakcje alergiczne podczas stosowania wewnętrznego lub podczas stosowania na skórę. Osoby, które są podatne na reakcje alergiczne na ambrozję i inne pokrewne rośliny, takie jak nagietki, stokrotki, chryzantemy są również prawdopodobnie uczulone na kwiaty mniszka lekarskiego.

Interakcje z antybiotykami

Mniszek lekarski może również zmniejszać wchłanianie antybiotyku w organizmie. Połączenie mniszka lekarskiego i antybiotyków może zmniejszyć skuteczność niektórych antybiotyków.

Dyskomfort w żołądku

Jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych picia mniszka lekarskiego w postaci herbaty. Ten dyskomfort jest spowodowany wzrostem poziomu kwasu żołądkowego. Ten ból ustępuje samoistnie, ale jeśli utrzymuje się musisz udać się do lekarza.

Obniża poziom cukru we krwi

Może również obniżać poziom cukru we krwi w organizmie. Niewyraźne widzenie, zimny pot, drżenie, zawroty głowy, mrowienie rąk lub stóp, szybkie bicie serca to tylko niektóre z objawów niskiego poziomu cukru. Jeśli masz cukrzycę i przyjmujesz leki, upewnij się, że zużywasz minimalną ilość mniszka lekarskiego, aby uniknąć spadku poziomu cukru we krwi.

Ciąża i karmienie piersią

Wpływ mniszka lekarskiego w okresie karmienia piersią i ciąży nie jest znany. Ale lepiej jest zachować ostrożność i unikać stosowania mniszka lekarskiego w czasie ciąży lub laktacji.

Inne skutki uboczne

Wiele osób może również odczuwać swędzenie, mieć wysypkę, obrzęk, problemy z oddychaniem, ciężkie zawroty głowy po spożyciu mniszka lekarskiego.


10 najlepszych korzyści zdrowotnych bananów

Jedzenie każdego dnia jabłka może sprzyjać zdrowiu, ale niewiele osób wie, że banan każdego dnia może trzymać Cię z dala od lekarza. Korzyści zdrowotne bananów...

Siemię lniane i zielona herbata, sojusznicy przeciwko rakowi

Jedną z najbardziej niepokojących i nawracających chorób tego wieku jest rak. Liczba osób cierpiących na tę chorobę znacząco wzrosła w ciągu ostatnich kilku dekad, dlatego na...

Sok z brzozy – właściwości zdrowotne, jak go pozyskać

Sok z brzozy jest lekko słodki, przypomina syrop i oferuje wiele korzyści dla twojego zdrowia, nasycony witaminami, białkami, aminokwasami i minerałami. Jego składniki odżywcze...

Oregano – 10 najlepszych korzyści zdrowotnych

Najbardziej znane jako "ziele pizzy", oregano zyskuje popularność jako naturalne lekarstwo na wiele powszechnych problemów zdrowotnych. Zarówno świeże jak i suszone liście oregano zawierają lotne...

Awokado: fakty, korzyści zdrowotne. Jak jeść awokado?

Bogate w jednonienasycone kwasy, ma gładką i kremową konsystencję. Jest o wiele bogatsze w tłuszcz niż większość innych owoców. Awokado ma unikalny profil żywieniowy....

21 niesamowitych zalet liczi dla skóry, włosów i zdrowia

Szorstka, czerwona skórzana skóra owocu kontrastuje z białymi, kremowymi owocami w środku. Pochodzące z Chin liczi to tropikalny owoc znany ze słodkiego i aromatycznego smaku. Jeśli...

22 sprawdzone korzyści zdrowotne wynikające z kakao

Kakao zawiera polifenole, jest bogate w przeciwutleniacze i ma ważną wartość odżywczą. Spożywanie kakao może poprawić zdrowie serca i naczyń krwionośnych oraz chorób neurodegeneracyjnych, uszczęśliwić...

Metformina – leczenie cukrzycy typu 2, zastosowania i skutki uboczne

Metformina najważniejsze informacje Tabletka doustna Metformin jest dostępna jako lek generyczny i markowy. Metformina jest również dostępna w postaci roztworu doustnego, ale tylko w...

6 leczniczych zalet miodu

Niebezpieczeństwa związane z cukrem zostały tak szeroko nagłośnione, że wielu ludzi błędnie myśli, że zjedzenie czegoś "słodkiego" jest automatycznie szkodliwe dla organizmu. Podczas, gdy rafinowane cukry...

Woda alkaliczna: wspaniałe korzyści dla zdrowia czy drogie oszustwo?

Niektórzy uważają, że woda alkaliczna pomaga naszym organizmom metabolizować składniki odżywcze i wydalać toksyny bardziej efektywnie niż zwykła woda z kranu, co prowadzi do...

Witamina D: korzyści zdrowotne, skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

Jest produkowana przez organizm w odpowiedzi na ekspozycję na słońce, może być również spożywana w żywności lub suplementach. Posiadanie wystarczającej ilości witaminy D jest ważne z wielu powodów,...

Syrop klonowy – 10 rzeczy, które musisz o nim wiedzieć.

Korzyści zdrowotne wynikające z syropu klonowego obejmują zdrowe serce i zdrowszy układ odpornościowy. Ma również właściwości antyoksydacyjne, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Istnieje kilka naturalnych słodzików, które...

Woda z cytryną na czczo – korzyści zdrowotne. Czy wartą ją pić?

W dzisiejszych czasach ludzie coraz częściej szukają prostszych sposobów na zachowanie zdrowia. Ciepła woda z cytryną jest jednym z rozwiązań, zapewni ona więcej korzyści niż...

Czosnek – poznaj 11 sprawdzonych właściwości zdrowotnych

„Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” Są to słynne słowa starożytnego greckiego lekarza Hipokratesa, często zwanego ojcem współczesnej medycyny. W rzeczywistości przepisywał on...

Kasza jaglana – fakty, korzyści zdrowotne i wartość odżywcza

Kasza jaglana to małe ziarna żółtego koloru, może poprawić ogólne samopoczucie, dostarczając składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia. To małe ziarno ma lekko orzechowy smak. Można...

13 imponujących korzyści zdrowotnych wynikających z arbuza

Arbuz jest kwintesencją letniego owocu. Jest to podstawa na piknikach i imprezach przydomowych na całym świecie. Arbuz jest słodki i soczysty, ale czy wiesz,...

Olejek z oregano: korzyści zdrowotne, zastosowanie i skutki uboczne

Korzyści zdrowotne płynące z olejku z oregano można przypisać jego właściwościom przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybiczym, przeciwpasożytniczym, przeciwutleniającym, przeciwzapalnym, trawiennym, przeciwnowotworowym i przeciwalergicznym. O olejku z oregano Właściwości dezynfekcyjne i antybakteryjne olejku...

Czy wiesz, że liście z awokado mogą zapewnić niesamowite korzyści zdrowotne?

Wiemy, że awokado jest wyjątkowo korzystne dla zdrowia i odżywcze, ale czy wiesz, że liście awokado mają również niesamowite korzyści zdrowotne?  Są bogate w flawonol,...

8 zastosowań i korzyści z octu jabłkowego

Ocet jabłkowy to produkt szeroko stosowany na całym świecie, ponieważ ma wiele zalet dla organizmu, a także jest użytecznym środkiem czyszczącym w Twoim domu.  Zawiera ponad...

Ostropest plamisty: korzyści, efekty uboczne i dawkowanie

Ostropest plamisty to wysokie ziele, które rośnie w różnych zakątkach globu, w tym w Europie Południowej i Zachodniej, Ameryce Południowej i wschodnich Stanach Zjednoczonych. Charakteryzuje...

Korzyści płynące z jedzenia ananasa: diuretyk i detoks

Nasze ciało gromadzi dużą ilość toksyn i produktów odpadowych w wyniku złej diety, zanieczyszczeń środowiska lub stosowania produktów chemicznych. Ananas ma działanie moczopędne i odtruwające, co powoduje...

Nasiona dyni: korzyści zdrowotne, dietetyczne i lecznicze

Nasiona dyni może i są małe, ale są pełne cennych składników odżywczych. Jedzenie tylko kilka nasion możesz dostarczyć swojemu organizmowi znaczną ilość zdrowych tłuszczów, magnezu...

Woda utleniona – bardzo ciekawe i mało znane zastosowania

Woda utleniona to produkt, który większość z nas posiada w domu. W rzeczywistości jest to jeden z najtańszych i najbardziej poręcznych artykułów gospodarstwa domowego. Poniżej znajdziesz...

Lecznicze zastosowania cynamonu

W lecznictwie cynamon jest znany od wieków, oferuje on wspaniałe właściwości zdrowotne. Można go stosować wewnętrznie i zewnętrznie. Pomaga on w leczeniu wielu chorób układu oddechowego, pokarmowego i...

Jak ostropest zwalcza raka, zapalenie, cukrzycę, OCD

Ostropest, naukowo znany jako silybum marianum jest ciekawym gatunkiem rośliny często rozpoznawanym przez purpurowy kwiat. Ostropest ma wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych!  Stosuje się w leczeniu wielu...

10 korzyści zdrowotnych z rozmarynu

Rozmaryn ma silne właściwości przeciwutleniające, antyseptyczne, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i dezynfekujące. Zawiera również kilka witamin i minerałów, takich jak witaminy A i C, tiamina, ryboflawina, kwas...

Banany – dlaczego warto je jeść każdego dnia.

Banan jest wyjątkowo zdrowym i smacznym owocem. Zawiera kilka niezbędnych składników odżywczych i ma korzyści zdrowotne wspierające proces trawienia, zdrowie serca i utratę wagi. Oprócz tego, że są...

Czy masło orzechowe jest zdrowe? Jakie ma właściwości i ile kalorii

Masło orzechowe jest jedną z najpopularniejszych na świecie past do smarowania pieczywa. Smakuje wyśmienicie, a tekstura jest po prostu niesamowita. Sposób w jaki przylega...

Aspartam rakotwórczy? Cała prawda o efektach ubocznych

Aspartam jest jednym z najpopularniejszych sztucznych słodzików dostępnych na rynku. W rzeczywistości są duże szanse, że ty lub ktoś kogo znasz spożywał napój dietetyczny zawierający...

Siemię lniane: korzyści zdrowotne, wartości odżywcze i ryzyko

Czy siemię lniane jest nowym cudownym jedzeniem? Wstępne badania pokazują, że może ono pomóc w walce z chorobami serca, cukrzycą i rakiem piersi. Siemię lniane...

Maniok – tajemnicze warzywo. Korzyści zdrowotne i zagrożenia

Maniok dostarcza ważnych składników odżywczych z drugiej strony może mieć niebezpieczne skutki, zwłaszcza jeśli jest spożywany na surowo i w dużych ilościach. Zobacz unikalne...

Olej z pestek winogron – Czy to zdrowy olej kuchenny?

Olej z pestek winogron zyskuje na popularności od kilku ostatnich dekad. Jest promowany jako zdrowy olej ze względu na duże ilości wielonienasyconych tłuszczów i...

Kreatyna: co to jest, jak działa, dawkowanie i skutki uboczne

Kreatyna jest suplementem numer jeden dla poprawy wydajności w siłowni. Badania pokazują, że może on zwiększyć masę mięśniową, siłę i sprawność fizyczną. Dodatkowo zapewnia szereg innych korzyści zdrowotnych,...

Mango, owoc przeciw starzeniu się. Dowiedz się o jego zaletach

Mango to owoc, który dociera do nas z Azji i który uprawia się obecnie w regionach tropikalnych. Mango ma nie tylko pyszny smak, ale jest...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych buraków

Buraki wydają się być jednym z najczęściej pomijanych warzyw, być może ze względu na ich nieprzyjemny wygląd. Ale ważne jest, aby w diecie uwzględnić...

Skórka pomarańczowa i jej 5 zdrowotnych właściwości

Wielu z nas już wie, że witamina C w pomarańczach czyni je świetnymi wzmacniaczami odporności. Czujesz nadchodzącą grypę? Zjedz pomarańczę! Ale większość z nas...

Imbir:wspomaga proces odchudzania, korzyści zdrowotne i skutki uboczne

Imbir jest jedną z najstarszych przypraw znanych z jej zalet zdrowotnych, które obejmują jej zdolność do poprawy zdrowia kości, wzmocnienia układu odpornościowego i zwiększenia apetytu. Pomaga zapobiegać...

Witamina A: korzyści zdrowotne, niedobory i toksyczność

Witamina A jest rozpuszczalnym w tłuszczach składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w twoim ciele. Istnieje naturalnie w jedzeniu, które jesz, a także może być...

Jarmuż – najzdrowsza żywność na świecie, korzyści zdrowotne

Jarmuż jest prawdopodobnie jednym z najzdrowszych warzyw. Zawiera niezbędne składniki odżywcze, które mogą okazać się bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. To liściaste warzywo jest doskonałym...

Granat i jego właściwości lecznicze, zdrowotne.

Granaty należą do najzdrowszych owoców na ziemi, zawierają szereg korzystnych związków roślinnych. Wiele badań wykazało, że mają one niewiarygodne korzyści dla twojego organizmu i mogą obniżyć ryzyko...

Jagody Goji: korzyści zdrowotne i skutki uboczne

Jagody Goji - ich historia jako roślina lecznicza ma korzenie w starożytnych Chinach. Wiele osób stosuje jagody goji w leczeniu dolegliwości związanych z oczami, wątrobą...

11 imponujących korzyści zdrowotnych z oleju lnianego i efekty uboczne

Olej lniany jest jednym z najlepszych źródeł roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3. Przynosi korzyści dla zdrowia serca i krwi, skóry, włosów, utraty wagi, problemów żołądkowych oraz...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z korzenia lukrecji

Lukrecja, znana również jako mulethi jest ziołem z rodziny motylkowatych. Jest szeroko stosowana jako środek aromatyzujący w słodyczach, gumach do żucia, pastach do zębów i...

Żywokost lekarski – rozwiązanie na zapalenie i ból stawów

Dla osób zaznajomionych z medycyną naturalną i przewlekłym bólem, żywokost jest prawdopodobnie na liście środków zaradczych. Zioło to jest stosowane od stuleci w leczeniu różnych...

Witamina B12: funkcje, niedobór i najlepsze źródła

Witamina B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i procesów umysłowych. Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, podobnie jak wszystkie inne witaminy z grupy...

Zobacz jak granat wpływa na Twoje tętnice

Granat jest owocem, który posiada  silne właściwości przeciwutleniające, wiele witamin i wiele korzyści leczniczych. Kilka różnych części owoców stosuje się w różnych chorobach, między innymi w  celu zmniejszenia...

Siemię lniane i zielona herbata, sojusznicy przeciwko rakowi

Jedną z najbardziej niepokojących i nawracających chorób tego wieku jest rak. Liczba osób cierpiących na tę chorobę znacząco wzrosła w ciągu ostatnich kilku dekad, dlatego na...

Korzyści z sody oczyszczonej dla włosów, skóry i ciała

W prawie każdej szafce kuchennej znajduje się jeden składnik, który potrafi zdziałać cuda dla włosów, skóry i ciała. Ten niedrogi, wielozadaniowy składnik to nic innego...

Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty

Istnieje wiele powodów, dla których zielona herbata była przez stulecia ważną częścią azjatyckich kultur. Ten napój jest bogaty w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które mają...

Cynamon – 10 opartych na dowodach korzyści zdrowotnych

Cynamon to niezwykle smaczna przyprawa. Od tysięcy lat jest ceniony za właściwości lecznicze. Współczesna nauka potwierdziła to, co ludzie instynktownie znali od wieków. Oto 10 korzyści zdrowotnych...

Mleko kokosowe: 9 korzyści zdrowotnych + przepisy

Mleko kokosowe jest często uważane za "cudowną ciecz", ponieważ odżywianie mlekiem kokosowym zapewnia ogromną zdolność do wzmacniania układu odpornościowego organizmu i zapobiegania chorobom. Mleko kokosowe...

10 najlepszych korzyści z awokado

Awokado należy do czołowych pozycji na liście najzdrowszych naturalnych składników na naszej planecie. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, zwalcza otyłość i chroni przed...

Kozieradka – zapomniany lek na przeziębienie, grypę i ból stawów

Kozieradka, znana również jako methi jest popularnym ziołem powszechnie występującym w śródziemnomorskim regionie świata. Jednak ze względu na silne właściwości lecznicze i zastosowania w medycynie...

Komosa ryżowa (Quinoa): właściwości i korzyści zdrowotne, kalorie

Komosa ryżowa to jedna z najpopularniejszych na świecie zdrowych potraw.Quinoa jest bezglutenowa, zawiera dużo białka i jest jednym z niewielu pokarmów roślinnych, które zawierają...

7 słodkich korzyści zdrowotnych płynących z gorzkiego melona

Gorzki melon jest prawdopodobnie ostatnim warzywem, o jakim pomyślałabyś, aby ugotować go na weekendowy obiad. Ale warto to zrobić. To guzowate zielone warzywo, zwane...

10 najlepszych korzyści z aloesu

Aloes ma tak wiele właściwości leczniczych, że starożytni Egipcjanie nazywali go "rośliną nieśmiertelności". Nawet dziś stosowanie aloesu jest bardzo szerokie w branży kosmetycznej. Żel w liściach aloesu...

Szczypiorek: 12 najlepszych zalet dla skóry i zdrowia

Naukowo określany jako Allium schoenoprasum, szczypiorek należy do tej samej rodziny co czosnek, szalotka i chińska cebula. Są to rośliny wieloletnie i występują głównie w...

Lista 15 najlepszych produktów bogatych w wapń

Wapń jest bardzo ważny dla twojego zdrowia. W rzeczywistości masz więcej wapnia w swoim organizmie niż jakiegokolwiek innego minerału. Tworzy kości, zęby i odgrywa rolę w...

Estragon – 8 zaskakujących korzyści zdrowotnych i zastosowań

Estragon lub Artemisia dracunculus L. to wieloletnie zioło pochodzące z rodziny słoneczników. Jest szeroko stosowany do celów aromatyzujących, zapachowych i leczniczych. Ma subtelny smak i dobrze łączy się...

Korzyści płynące z regularnego picia ciepłej wody

Picie wystarczającej ilości  wody jest niezbędne dla naszego zdrowia i może zapewnić wiele pozytywnych korzyści dla dobrego samopoczucia. Jednak ważne jest, aby wiedzieć w jakiej temperaturze ją...

Czy kawa jest zdrowa? Poznaj 7 powodów, aby pić ją każdego dnia

Kawa nie jest tylko po prostu smaczna i energetyzująca - może być również bardzo dobra dla Ciebie. Posiada ona wiele właściwości zdrowotnych. W ostatnich latach...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych ogórków

Ogórki są uważane za zdrowy dodatek do każdej diety, ponieważ mają niską zawartość kalorii i tłuszczu. Ponadto profil odżywczy ogórków jest imponujący. Ogórki są doskonałym źródłem witaminy...