Zacznij dzień od oczyszczającej ciało wody cytrynowo-imbirowej! Prosty, ale potężny detoks pomoże Ci pozbyć się toksyn i wzmocni Twój układ odpornościowy!
Szklanka ciepłej lub letniej wody z cytryną o poranku zrobi cuda dla Twojego organizmu! Szczególnie teraz kiedy pogoda pokazuje swoje kaprysy, a my nie zwracaliśmy uwagi na swoje zdrowie.
Wierzę, że posiadanie zrównoważonej diety jest kluczem do zachowania zdrowia. Nie oznacza to, że nie możemy jeść tego, co lubimy, ale kluczem jest jedzenie wszystkiego z umiarem, ograniczając do minimum żywność przetworzoną (lub nie jedząc jej wcale, jeśli to możliwe).
Tak więc warto przed zimą zająć się swoim organizmem i przeprowadzić detoks naszego ciała.
Czy wiedzieliście?
Tak jak nasza skóra ma określony poziom pH tak samo nasze ciało. I aby ciało było zdrowe musimy utrzymywać zdrowy poziom pH poprzez jego alkalizację.
Jeśli tego nie robimy, w naszym ciele gromadzą się toksyny, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Niektóre pokarmy, takie jak cytryny są dobre do alkalizacji naszego ciała. Oczyśćmy się więc cytrynami i wzmocnijmy układ odpornościowy imbirem!
Jak przygotować wodę cytrynowo-imbirową
Jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści i smak użyj świeżych składników i tej metody:
- 2 cm świeżego imbiru
- 1 cytryna
- 4 szklanki wrzącej wody
- Pokrój imbir tak drobno, jak to tylko możliwe. Alternatywnie możesz również go zetrzeć.
- Dodaj imbir do wrzącej wody. Gotuj przez 20 minut.
- Pokrój 1 cytrynę w cienkie plasterki.
- Dodaj plasterki cytryny i gotuj mieszankę przez kolejne 5 minut.
- Odcedź i pij tę herbatę przez cały dzień. Smakuj świetnie na gorąco lub zimno!
Korzyści zdrowotne
Herbata cytrynowo-imbirowa oferuje następujące korzyści zdrowotne:
- Ulga od nudności
Ludzie używali imbiru w leczeniu dolegliwości żołądkowo-jelitowych (związanych z żołądkiem) od czasów starożytnych i był używany do łagodzenia nudności, wymiotów i niestrawności.
Badania kliniczne wykazały, że imbir w wielu formach – w tym jako herbata cytrynowo-imbirowa jest skutecznym sposobem leczenia nudności i wymiotów – nawet wynikających z ciąży i chemioterapii.
- Utrata wagi
Herbata cytrynowo-imbirowa może również pomóc w zrzuceniu wagi. Wykazano, że cytryna zmniejsza insulinooporność, pomagając zmniejszyć ilość tłuszczu przechowywanego w organizmie. Wykazano, że imbir zmniejsza głód, co może pomóc ludziom schudnąć.
- Poprawiona odporność
Cytryna jest bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy, które mają właściwości wzmacniające odporność. Imbir ma również właściwości wzmacniające odporność i może chronić przed niektórymi bakteriami.
- Ochrona przed niektórymi nowotworami
Uważa się, że imbir zmniejsza ryzyko występowania niektórych nowotworów.
- Zmniejszone ryzyko chorób układu krążenia i wątroby
Cytryna i imbir zawierają składniki, które jak się uważa pomagają zmniejszyć ryzyko związane z chorobami układu krążenia i wątroby.
- Środek przeciwbólowy
Herbata cytrynowo-imbirowa może pomóc zmniejszyć ból związany ze stanem zapalnym, zapaleniem stawów, a nawet bólami głowy.
Niektórzy ludzie lubią wypić filiżankę cytrynowo-imbirowej herbaty, aby złagodzić ból mięśni po dobrym treningu lub złagodzić ból menstruacyjny.