Strona głównaZdrowieInsulinooporność - przyczyny, objawy, dieta i zapobieganie

Insulinooporność – przyczyny, objawy, dieta i zapobieganie

Insulinooporność to nazwa nadana komórkom, które nie reagują prawidłowo na hormon insuliny. Oporność na insulinę jest czynnikiem, który prowadzi do cukrzycy typu 2, cukrzycy ciążowej i stanu przedcukrzycowego.
Insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę pozwala komórkom wchłonąć glukozę, aby mogła być wykorzystana jako energia. Komórki osób z opornością na insulinę nie są w stanie efektywnie wykorzystać insuliny.

Czym jest insulinooporność?

Oporność na insulinę ma podobne czynniki ryzyka co choroba sercowo-naczyniowa.
Insulinooporność zwiększa ryzyko rozwoju stanu przedcukrzycowego, a ostatecznie cukrzycy typu 2.

Fakty dotyczące oporności na insulinę

  • Insulinooporność może być częścią zespołu metabolicznego i wiąże się z wyższym ryzykiem rozwoju chorób serca .
  • Oporność na insulinę poprzedza rozwój cukrzycy typu.
  • Przyczyny oporności na insulinę obejmują zarówno czynniki genetyczne ( dziedziczone ), jak i styl życia.
  • Nie ma konkretnych oznak i symptomów oporności na insulinę.
  • Insulinooporność wiąże się z innymi schorzeniami, w tym
    • stłuszczenie wątroby,
    • arterioskleroza,
    • znaczniki skóry,
    • nieprawidłowości w reprodukcji u kobiet.
  • Ludzie mają większą odporność na insulinę jeśli mają jedno z wielu powiązanych schorzeń. Są też bardziej narażeni na insulinooporność jeśli są otyłe,
  • Chociaż istnieją czynniki ryzyka genetycznego, insulinooporność można opanować za pomocą diety, ćwiczeń fizycznych i odpowiednich leków.
  • Testem na oporność na insulinę jest pomiar poziomu glukozy we krwi i insuliny na czczo.
  • Insulinooporność jest leczona modyfikacjami stylu życia, a w niektórych przypadkach lekami.
  • W niektórych przypadkach nie można zapobiec oporności na insulinę, ale modyfikowalne czynniki ryzyka obejmują utrzymanie prawidłowej masy ciała i regularne ćwiczenia.

Objawy


Jeśli cukrzyca nie rozwinęła się, insulinooporność zwykle nie powoduje żadnych objawów. Czasami u osób z insulinoopornością może rozwinąć się stan nazywany ciemiężycowcami akantycznymi. Stan ten charakteryzuje się ciemnymi plamami rozwijającymi się w pachwinach, pod pachami i na karku.

Wysokie poziomy insuliny we krwi są również związane ze zwiększonym ryzykiem chorób naczyniowych, takich jak choroby serca, nawet bez obecności cukrzycy.

- Advertisement -

W okresie przedcukrzycowym trzustka pracuje na pełnych obrotach, aby uwolnić wystarczającą ilość insuliny chcąc pokonać opór organizmu i obniżyć poziom cukru we krwi. Z biegiem czasu zdolność trzustki do uwalniania insuliny zaczyna spadać, co prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2.

W rzeczywistości insulinooporność pozostaje główną przyczyną cukrzycy typu 2, obok zmniejszonego wydzielania insuliny z trzustki.

Objawy cukrzycy obejmują:

  • zwiększone pragnienie i / lub głód
  • zwiększona potrzeba oddawania moczu
  • zmęczenie
  • rozmyty obraz
  • rany, które się nie goją

Co powoduje insulinooporność?

Istnieje kilka przyczyn oporności na insulinę, a czynniki genetyczne (składnik dziedziczny) są zazwyczaj znaczące. Niektóre leki mogą przyczyniać się do oporności na insulinę. Ponadto oporność na insulinę występuje często w następujących przypadkach:

  • Zespół metaboliczny to grupa stanów obejmujących nadwagę (szczególnie w okolicy talii), wysokie ciśnienie krwi i podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
  • Otyłość
  • Ciąża
  • Infekcja lub ciężka choroba
  • Bezczynność i nadwaga
  • Stosowanie sterydów

Inne przyczyny lub czynniki, które mogą pogorszyć insulinooporność mogą obejmować:

  • Przyjmowanie pewnych leków
  • Starszy wiek
  • Problemy ze snem (szczególnie bezdech senny )
  • Palenie papierosów


Jaki jest związek między opornością na insulinę a cukrzycą?

Cukrzyca typu 2 to rodzaj cukrzycy, która występuje w późniejszym życiu lub z otyłością w każdym wieku. Oporność na insulinę poprzedza rozwój cukrzycy typu 2, czasem latami. U osób, które ostatecznie rozwiną cukrzycę typu 2 wykazano, że poziom glukozy i insuliny we krwi jest prawidłowy przez wiele lat, aż do momentu, w którym w pewnym momencie rozwinie się insulinooporność.

Wysokie poziomy insuliny są często związane z otyłością centralną, nieprawidłowym poziomem cholesterolu i / lub wysokim ciśnieniem krwi ( nadciśnienie ). Kiedy te procesy chorobowe występują razem, nazywa się to syndromem metabolicznym.

Jakie schorzenia są związane z opornością na insulinę?

Podczas gdy zespół metaboliczny łączy oporność na insulinę z otyłością brzuszną, podwyższonym poziomem cholesterolu i wysokim ciśnieniem krwi, kilka innych medycznych innych stanów jest szczególnie związanych z opornością na insulinę. Insulinooporność może przyczyniać się do następujących stanów:

Cukrzyca typu 2: przewlekła cukrzyca może być pierwszym objawem oporności na insulinę. Insulinooporność można zauważyć na długo przed wystąpieniem cukrzycy typu 2. Osoby niechętne lub niezdolne do wizyty u lekarza często poszukują pomocy medycznej, gdy już rozwinęły cukrzycę typu 2 i insulinooporność.

Tłuszczowa wątroba: Tłuszczowa wątroba jest silnie związana z opornością na insulinę. Nagromadzenie tłuszczu w wątrobie jest przejawem nieuporządkowanej kontroli lipidów, która występuje przy oporności na insulinę. Stwardnienie wątroby związane z opornością na insulinę może być łagodne lub ciężkie. Nowsze dowody sugerują, że stłuszczenie wątroby może nawet prowadzić do marskości wątroby i być może raka wątroby .

Arterioskleroza: (znana również jako miażdżyca) jest procesem stopniowego zagęszczania i stwardnienia ścian tętnic średnich i dużych. Arterioskleroza jest odpowiedzialna za:

  • Choroba wieńcowa (prowadząca do dusznicy i zawału serca )
  • Choroba naczyń obwodowych

Inne czynniki ryzyka miażdżycy obejmują:

  • Wysoki poziom „złego” (LDL) cholesterolu
  • Wysokie ciśnienie krwi ( nadciśnienie )
  • Palenie
  • Cukrzyca z dowolnej przyczyny
  • Historia rodzinna miażdżycy

Rozwój insulinooporności

Kwestia tego, jak i dlaczego rozwija się oporność na insulinę pozostaje złożona i nie do końca poznana.

Poniżej przedstawiamy nasze obecne rozumienie procesu:

  • Komórki organizmu rozwijają oporność na działanie insuliny.
  • Insulina jest niezbędna do regulacji poziomu glukozy we krwi
  • Insulina jest również chemicznym przekaźnikiem, który przekazuje sygnał do wątroby (która przechowuje glukozę), aby utrzymać glukozę i przechowywać ją, a nie uwalniać do krwi.
  • Insulina zwykle utrzymuje równowagę energetyczną, nigdy nie dopuszczając do zbyt dużego wzrostu poziomu glukozy we krwi.
  • Oporność początkowo powoduje, że trzustka po prostu wydziela więcej insuliny, aby utrzymać bezpieczny poziom glukozy we krwi
  • Oporności na insulinę może w końcu towarzyszyć utrzymujący się wyższy poziom glukozy, a następnie utrzymująca się hiperglikemia cukrzycy typu 2

Czynniki ryzyka

Niektóre z czynników ryzyka dla stanu przedcukrzycowego i cukrzycy są również czynnikami ryzyka chorób serca i innych chorób sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych, takich jak udar.

Ponieważ niektóre czynniki ryzyka są również możliwe do uniknięcia – a szczególnie dlatego, że otyłość stała się bardziej rozpowszechniona – zwiększono nacisk na środki związane ze stylem życia, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko choroby.

Poniżej przedstawiono wszystkie czynniki ryzyka związane z opornością na insulinę, stan przedcukrzycowy i cukrzycę, a niektóre z nich można modyfikować na podstawie zmian stylu życia lub pomocy medycznej:

  • Nadwaga i otyłość (głównie otyłość brzuszna)
  • Siedzący tryb życia – brak aktywności fizycznej
  • Palenie
  • Problemy ze snem

Diagnoza

Do diagnozy stanu przedcukrzycowego i cukrzycy można wykorzystać szereg testów:

  • Test A1C – mierzy średni poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich 2-3 miesięcy
  • Test glikemii na czczo – poziom glukozy sprawdzany jest po nie spożywaniu alkoholu przez 8 godzin
  • Losowe pobieranie krwi – poziom glukozy we krwi sprawdzany o każdej porze dnia

Zapobieganie

Podczas gdy czynniki ryzyka związane z insulinoopornością i cukrzycą typu 2 nie zawsze można modyfikować – na przykład historia naszej rodziny i genetyka – istnieją udowodnione sposoby zmniejszenia szans na insulinooporność i rozwój cukrzycy typu 2. Otyłość jest szczególnym czynnikiem ryzyka.

Niektóre z tych samych czynników są również ważne w zapobieganiu chorobom serca i udarom.

Czy można wyleczyć insulinooporność?

Zarządzanie insulinoopornością odbywa się poprzez zmiany stylu życia (takie jak dieta, ćwiczenia i zapobieganie chorobom) oraz leki. Oporność na insulinę można kontrolować na dwa sposoby. Po pierwsze można zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę. Po drugie można zwiększyć wrażliwość komórek na działanie insuliny.

Czy istnieje specjalny plan diety dotyczący leczenia?

Zapotrzebowanie na insulinę można zmniejszyć zmieniając dietę, szczególnie węglowodany w diecie. Węglowodany wchłaniają się do organizmu, gdy są rozbijane na składniki cukrów. Niektóre węglowodany wchłaniają się szybciej niż inne, są one określane jako mające wysoki indeks glikemiczny. Te węglowodany podwyższają poziom glukozy we krwi szybciej i wymagają wydzielania większej ilości insuliny do kontrolowania poziomu glukozy we krwi.

Przykłady węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, które gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi obejmują:

  • Nierafinowane cukry (takie jak sok owocowy i cukier stołowy)
  • chleb pszenny
  • Nierafinowane produkty zbożowe i ziemniaczane (takie jak bułeczki, tłuczone ziemniaki, pączki, płatki kukurydziane i frytki)

Przykłady żywności o niskim indeksie glikemicznym obejmują:

  • Żywność o wyższej zawartości błonnika (np. pełnoziarniste pieczywo i brązowy ryż)
  • Nieskrobiowe warzywa (takie jak brokuły, fasolka szparagowa, szparagi, marchew i warzywa).

Żywność, której należy unikać

Słodycze mogą zwiększyć poziom cukru we krwi i ryzyko rozwoju stanu przedcukrzycowego i należy ich unikać.

Obejmują one:

  • słodycze, takie jak babeczki, czekolada i lody
  • napoje gazowane, soki owocowe i inne napoje słodzone
  • duże ilości alkoholu
  • żywność przetworzona
  • ziemniaki i inne warzywa bogate w skrobię
  • nabiał, w szczególności mleko
  • smażone jedzenie
  • nisko-błonnikowy biały ryż, mąka, makaron i chleb

Jakie są prognozy dla osoby z opornością na insulinę?

Insulinooporność jest związana z rozwojem cukrzycy typu 2, chyba że zostaną podjęte działania w celu odwrócenia insulinooporności. Utrata masy ciała, jedzenie zdrowej diety, niepalenie i ćwiczenia jak opisano wcześniej mogą pomóc w odwróceniu oporności na insulinę.

Co nowego w insulinooporności?

Świadomość oporności na insulinę zyskała na znaczeniu jako czynnik przyczyniający się do zespołu metabolicznego. Terminowa interwencja może opóźnić wystąpienie jawnej cukrzycy typu 2.

Zmiany w stylu życia (w odżywianiu i aktywności fizycznej) są wyraźnie ważne, aby opóźnić rozwój cukrzycy typu 2 u osób z opornością na insulinę i są głównym zaleceniem zapobiegania cukrzycy u osób wysokiego ryzyka. Metformina jest jedynym lekiem zalecanym w wytycznych dla pacjentów z grupy wysokiego ryzyka. Edukacja dotycząca tych zmian musi być skierowana do wszystkich grup ryzyka cukrzycy typu 2. Otyłość u dzieci jest epidemią i wzrasta w krajach rozwiniętych. Zmiany należy wprowadzić w domach i stołówkach szkolnych, aby zapewnić zdrowsze odżywianie.


Lekarstwo, które niszczy poważne choroby, w tym raka

Dzięki niesamowitemu połączeniu sody oczyszczonej i miodu odzyskasz  zdrowie i wyleczysz wiele chorób, w tym raka. Może to być niezwykła kombinacja dla Twojego organizmu,...

Fałszywe pokarmy, których nigdy nie powinieneś jeść

Niektóre produkty nie są tym, czym się wydają, ani tym co stwierdzają ich producenci. Najlepszym sposobem na uzyskanie tego za co płacisz, jedząc w...

To się stanie kiedy będziesz pić wodę z imbirem i cytryną

Woda imbirowa - warto ten wspaniały produkt dodać do swojej codziennej diety. Udowodniono naukowo, że imbir ma wiele zalet zdrowotnych, a woda imbirowa jest najlepszym...

Co twój język mówi o twoim zdrowiu?

Czy chcesz wiedzieć w jakim stanie jest Twoje zdrowie i co powoduje nieświeży oddech? Po prostu wystaw język i spójrz na siebie w lustrze. Język...

9 mechanizmów obronnych organizmu, które wydają się dziwne, a ratują Ci życie

Bez wątpienia człowiek i jego ciało jest jednym z najbardziej interesujących organizmów na świecie. Posiada on ogromny zbiór bardzo dokładnych i precyzyjnych systemów biologicznych, nasz...

Ten naturalny domowy antybiotyk może pomóc w zapobieganiu infekcjom

Antybiotyk to lek, który pomaga hamować i niszczyć zarazki atakujące twoje ciało. Od czasu ich odkrycia antybiotyki stały się niezbędne w praktyce medycznej. Dziś pozostają jednym...

Skórka z cytryny pomoże Ci pozbyć się chronicznego ból stawów

Ten artykuł ukazuje w jaki sposób skórka z cytryny może skutecznie leczyć różne problemy zdrowotne, w tym przewlekłe bóle stawów. Cytryny są jednym z najbardziej pożytecznych...

Jak szybko zasnąć? 20 prostych wskazówek na bezsenność

Poznaj 20 prostych wskazówek, które pomogą Ci szybko zasnąć. Dobry sen jest niezwykle ważny. Pomaga czuć się dobrze następnego dnia i sprawia, że ​​twoje ciało...

Co zrobić w przypadku niedoboru wapnia

Jest to bardzo ważny minerał dla ogólnego stanu zdrowia, szczególnie w zakresie zdrowia kości, zębów oraz wystarczającego i prawidłowego rytmu serca. Co więcej ten minerał...

Piła ten napój przez 6 dni na czczo oniemiała patrząc na brzuch

Większość kobiet zgodzi się, że pozbycie się tłuszczu z brzucha jest bardzo trudne. Oprócz kwestii estetycznych, tłuszczu w okolicach brzucha może być poważnym zagrożeniem dla...

Połowa łyżki tej przyprawy dziennie ochroni organizm od wielu chorób

Czy wiesz, że możesz być kreatywny i jeszcze bardziej zmniejszyć ilość spożywanych kalorii? Na przykład można zaoszczędzić do 70 kalorii pijąc kawę, jeśli po prostu...

Czy spanie z założonym stanikiem może powodować raka?

Plotka głosi, że noszenie stanika podczas snu może nie być dla ciebie dobre. Niektórzy nawet twierdzą, że może to zwiększyć ryzyko raka. Czy jesteś...

Brązowe kontra białe jajka – czy istnieje różnica i które warto jeść?

Wiele osób ma uprzedzenia, jeśli chodzi o kolor jaj. Niektórzy uważają, że brązowe jaja są zdrowsze lub bardziej naturalne, podczas gdy inne czują, że białe...

Wystarczy użyć tych 2 składników, aby usunąć złogi tłuszczu

Chcemy Wam zaprezentować jak przy użyciu tylko dwóch prostych składników, które zawsze masz w kuchni usunąć tłuszcz i pasożyty z organizmu! Ludzie zwykle myślą, że energia potrzebna...

Kobieto wypij szklankę ciepłej wody rano. Nie uwierzysz, jaki wpływ będzie miała na Twoje ciało przez cały dzień!

Wiele napisano o piciu wody rano na czczo. Choć większość opinii opowiada się za pozytywnymi efektami tego porannego rytuału, wielu z nich jakoś zapomniało, że...

7 pokarmów, których należy unikać jeśli chcesz poradzić sobie z bezsennością

Nawet jeśli wcześniej nie miałaś problemów ze snem, teraz nagle liczysz owce i robisz wszystko co ci przyjdzie do głowy, aby zasnąć. Nie zdziw...

Dlaczego warto pić sok z ziemniaków, efekt Cię zaskoczy!

Sok z ziemniaków w wielu kulturach spożywany jest od wieków, a wszystko to przez to, że ma wspaniałe korzyści zdrowotne dla naszego organizmu. Jest on stosowany...

Kombinacja tych 3 składników pozwoli oczyścić wątrobę i poprawić wzrok

Brak czas na aktywność fizyczną i zdrową dietę, ekspozycja na toksyny i większa ilość stresu są normalne w dzisiejszym nowoczesnym stylu życia. Wszystko to pociąga za sobą...

Dlaczego każdy z nas powinien sikać pod prysznicem? Ohydne? Wcale nie!

Jeżeli zdarza Ci się oddać mocz pod prysznicem, to wcale nie masz się czego wstydzić. Nikt nie mówi o tym otwarcie, ale robisz to...

Pij to, aby oczyścić wątrobę i schudnąć w ciągu 72 godzin

Jeśli masz problem ze schudnięciem warto spróbować poniższej formuły, a dodatkowo pijąc ten napój oczyścisz swoją wątrobę. Często zdarza się, że proces odchudzania jest trudniejszy niż nam się...

Soda i cytryna – kombinacja 1000 razy mocniejsza od chemioterapii

Cytryna jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie i jest wysoce skuteczna w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Może zmniejszyć niepokój i stres, regulować ciśnienie krwi, usuwać wewnętrzne pasożyty,  a także...

Wystarczą tylko 2 składniki, aby usunąć tzw. oponkę z okolic brzucha

Korzeń imbiru jest prawdopodobnie jednym z najzdrowszych pokarmów na świecie. Jest wypełniony zdrowymi składnikami odżywczymi i może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Poznaj najważniejsze korzyści zdrowotne...

Spożywaj te 2 składniki przez 7 dni, a schudniesz nawet 5kg!

Wiele kobiet marzy, aby mieć idealną figurę i przede wszystkim chcą, aby ich zbędne kilogramy znikły bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego i diety. Wyobraź sobie, że ten...

10 najlepszych składników kuchennych do zwalczania trądziku

Trądzik, znany medycznie jako trądzik pospolity jest częstym problemem skórnym. Może dotyczyć osób w każdym wieku, jednak częściej występuje u młodzieży. Trądzik pojawia się, gdy gruczoły...

10 ziół wspomagających proces odchudzania

Przyrost masy ciała i otyłość są problemem dla wielu osób. Dla niektórych może to być stała walka, a efekty nie są zawsze pozytywne. Genetyka i fluktuacje...

Amerykański lekarz ujawnia przepis na naturalny antybiotyk

Choroby wywołane przez wirusy, bakterie lub pojawiające się w okresie zimowym są dość powszechne i doskonale wiemy, że wszystko co robimy, aby ich uniknąć nie zawsze się...

TO PRAWDZIWY CUD!!! Pożegnaj zapalenie stawów, zawroty głowy.

Stres, jedzenie, zbyt dużo pracy to główne obciążenia wpływające na zdrowie naszego organizmu. Stres występujący w naszym codziennym życiu powoduje, że nasze ciało staje się coraz słabsze i mniej...

Świecowanie uszu – czy naprawdę działa i jest zdrowe?

Czym jest świecowanie uszu? Świece do uszu są wydrążonymi stożkami wykonanymi z tkaniny pokrytej woskiem parafinowym, woskiem pszczelim lub woskiem sojowym. Ostry koniec świecy jest...

Naciśnij ten punkt i oddychaj głęboko. Wyniki Cię zaskoczą!

Akupresura lub metoda wywierania nacisku na pewne punkty ciała w celu złagodzenia bólu od dawna stanowi część medycyny holistycznej na Wschodzie.  W ostatnich dziesięcioleciach metoda...

Czy migrena oczna (z aurą) zagraża życiu? Przyczyny i leczenie.

Migrena oczna to ta, która obejmuje zaburzenia widzenia. Migreny z aurą mogą rozwijać się z towarzyszącym bólem klasycznej migreny lub bez niego. Podczas migreny ocznej...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z żurawin

Żurawiny to małe, czerwone jagody, które są soczyste i mają cierpki i pikantny smak. Rosną one głównie w zimnych regionach świata. Poza tym, że są smaczne,...

Jak oczyścić tętnice, wystarczy spożywać sok z tego owocu

Masz zatkane tętnice? Rozwiązanie możesz łatwo znaleźć, nie w medycynie, ale w Twojej kuchni. Wyniki ostatnich badań ukazują, że sok z tych owoców może odwrócić proces miażdżycy i...

12 oznak organizmu kiedy wątroba jest uszkodzona

Wątroba jest ważnym organem w naszym organizmie. Jest to największy z narządów i jest odpowiedzialny za ponad sto ważnych procesów. To dlatego musisz nauczyć...

Naturalne sposoby na podwyższony kwas moczowy we krwi

Podwyższony kwas moczowy jest znany jako hiperurykemia. Może to prowadzić do choroby zwanej dną moczanową, która powoduje bolesne stawy, które gromadzą kryształy moczanów. Co to...

Nigdy więcej nie kupisz kolejnego leku na kaszel. To rozwiązanie rozwiąże Twój problem.

Wszyscy wiemy, jak męczący i drażniący mogą być kaszle. Jeśli chcesz uniknąć dostępnych bez recepty rozwiązań dla takich problemów możesz zdecydować się na alternatywne naturalne...

Prosta recepta: pozbądź się bólu w stawach już po kilku dniach

Wraz z wiekiem pojawia się ból w stawach, zwłaszcza kolanach, ramionach i łokciach. U osób młodszych ból stawów może wystąpić w wyniku zapalenia stawów, reumatyzmu, urazu,...

Poznaj dwuskładnikowy środek na opróżnienie jelit z toksyn i odpadów

Niepełne opróżnienie jelit może powodować duży dyskomfort, wzdęcia i bóle brzucha. Musisz jednak pamiętać, że wszystko co dzieje się w twoim ciele, w tym...

Najbardziej skuteczny naturalny spalacz tłuszczu, wystarczą 2 tygodnie

Najgorętsza pora roku, czyli lato zbliża się wielkimi krokami, większość kobiet koncentruje się na tym, aby ich ciało było gotowe do pokazania się na plaży. Doskonale wszyscy wiemy,...

Zobacz jak złagodzić zgagę dzięki tym naturalnym lekom

Zgaga jest niewygodnym objawem, który wynika z nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego, pojawia się po zjedzeniu pewnych pokarmów lub dużym wysiłku. Obejmuje uczucie pieczenia, które przechodzi od brzucha...

Bazylia – roślina, która jest naturalnym antybiotykiem

Bazylia (łac. Ocimum basilicum) jest rośliną o zielonych, owalnych liściach i specyficznym aromacie. Obecnie znanych jest 6 różnych gatunków, które mają specyficzny smak i wygląd. Bazylia ma...

Syrop z czarnego bzu – pozbądź się bólu i zapalenia stawów

W wielu badaniach stwierdzono, że właściwości lecznicze tego owocu pomagają zmniejszyć objawy grypy o 50%, zmniejszają gorączkę, bóle głowy, ból gardła, kaszel i bóle ciała. Dzisiaj...

Pozbądź się bólu gardła i zapalenia migdałków w czasie krótszym niż 5 godzin!

Ból gardła i zapalenie migdałków są częstymi objawami zapalenia gardła, które mogą być wynikiem infekcji wirusowych lub bakteryjnych.  Mimo, że stan ten często leczy się...

Co się stanie, gdy jesz codziennie 3 całe jajka? Będziesz zaskoczony wynikami!

Tradycyjnie uważa się, że jaja są szkodliwe dla zdrowia ze względu na poziom cholesterolu, który zawierają. W rzeczywistości jaja jak  i awokado lub olej...

Leukocyty w moczu: przyczyny, objawy, leczenie, w czasie ciąży

Leukocyty lub białe krwinki są częścią układu odpornościowego. Pomagają chronić organizm przed obcymi najeźdźcami i chorobami zakaźnymi. Komórki te są wytwarzane i przechowywane w różnych...

Jak poprawić dietę jeśli cierpisz na cukrzycę

Aby utrzymać poziom glukozy pod kontrolą musisz być świadomy swoich nawyków żywieniowych i modyfikować je w razie potrzeby. W tym artykule dowiesz się, jak...

Spożywaj to każdego ranka, aby przyśpieszyć proces odchudzania

Każdego dnia mamy do czynienia z toksynami - jedzenie, powietrze, którym oddychamy, produkty kosmetyczne, wszystko to zawiera składniki, które mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie,...

Jak uwolnić się od rwy kulszowej – 2 proste sposoby na pozbycie się bólu

Ból lędźwiowy jest częstym zaburzeniem obejmującym mięśnie, dolną część pleców, nerwy i kości. Ból ten może rozprzestrzeniać przez uda łydki, kolana i stopy. Charakteryzuje...

Wykorzystaj ten przepis i pożegnaj się z bólem pleców i stawów

Każdy z nas wie, że złe nawyki osłabiają kości i stawy. Aby zachować je w dobrej kondycji i uniknąć bólów spróbuj tego przepisu. Bóle pleców i...

Awokado – korzyści zdrowotne i dlaczego warto je jeść każdego dnia

Awokado zawiera ponad 25 niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, B, C, E i K, a także miedź, żelazo, fosfor, magnez, potas, błonnik,...

Jest to idealne śniadanie jeśli chcesz stracić nadmiar kilogramów

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Zaczynając swój dzień od zdrowego, pożywnego posiłku może sprawić, że będziesz czuć się bardziej pobudzonym i pełnym energii przez...

Jedz te 6 rodzajów żywności, aby naturalnie oczyścić wątrobę!

Z wszystkich przetworzonych produktów spożywczych, dodatków i konserwantów oraz zanieczyszczenie środowiska powodują, że do naszego organizmu dostają się toksyny, które muszą być z niego usunięte, żeby...

Imbirowa nalewka – starożytne lekarstwo na bóle stawów

Ta nalewka z imbiru jest bardzo przydatna na przeziębienia , zwłaszcza w zakażeniach wirusowych. Dzięki nalewce z imbiru, procesy zapalne w organizmie szybko znikają. Jest...

Pomóż stawom być w dobrej formie! Sprawdź to rozwiązanie!

Działanie tego produktu opiera się na odpowiednio skomponowanym, naturalnym składzie, który kompleksowo wspiera zdrowie Twoich stawów. Najczęstsze przyczyny problemów ze stawami Bóle stawów czyli tzw. artralgia...

Wypij ten napój zanim pójdziesz spać, a usuniesz wszystkie toksyny

Prezentujemy Wam domowy naturalny napój, który pozytywnie wpłynie na ogólny stan Twojego zdrowia. Pijąc go przyśpieszysz swój metabolizm, oczyścisz organizm z toksyn i pozbędziesz się tłuszcz z brzucha! Tkanka...

Problem chrapania zniknie kiedy będziesz przyjmować tą mieszankę!

Chrapanie jest częstym problemem dla większości ludzi. Nie tylko wpływa na zdrowie i jakość snu osoby, która chrapie, ale także na tych, którzy dzielą to...

Wczesne objawy choroby nerek i jak utrzymywać zdrowe nerki

Rola nerek jest często niedoceniana, gdy myślimy o naszym zdrowiu. Nerki odgrywają istotną rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. Każda niewydolność nerek może powodować...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych picia wody z cytryną

Często słyszymy ekspertów od zdrowia, którzy twierdzą, że picie szklanki ciepłej wody z cytryną codziennie rano jest dobre dla naszego zdrowia. Woda jest wyjątkowo dobra...

Wystarczy łyk tego napoju, aby skutecznie rzucić palenie

Czy palisz papierosy? Cóż, jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, to jesteś we właściwym miejscu. W tym artykule mamy zamiar pokazać cudowny napój, który pomoże...

Wczesne objawy cukrzycy, które nawet lekarze ignorują

Liczba osób dorosłych, u których zdiagnozowano cukrzycę to około 422 miliony na całym świecie, przy czym najszybciej wzrasta w krajach o niskim i średnim...

Dlaczego ludzie z grupą krwi 0 są tak wyjątkowi?

Ta grupa krwi jest pierwotną grupą krwi naszych przodków, którzy byli bardzo sprytnymi, agresywnymi drapieżnikami. Osoby z tym typem krwi odgrywają ważną rolę w każdym społeczeństwie...

Jak przygotować ocet jabłkowy w swoim domu

Liczne korzyści zdrowotne octu jabłkowego są niepodważalne. Ten wspólny składnik kuchenny może podnieść Twoje zdrowie na wielu poziomach.  Działa cuda zarówno w środku, jak i na...

4 powody, aby już dziś wypróbować niesamowitą terapię bańkami

Czy słyszałeś o terapii bańkami? Ta alternatywna metoda terapeutyczna stała się dość popularna wśród sportowców w ciągu ostatnich kilku lat, ale nie jest tak...