Bardzo często pisze się o procesach detoksykacji, które są dość skuteczne, ale rzadko pisze się o tym, co ludzie powinni zrobić po detoksykacji organizmu lub jak zauważyć, czy w danej żywności znajdują się chemikalia lub toksyny.
Wątroba jest jednym z najważniejszych organów do oczyszczania organizmu z toksyn, dlatego bardzo ważne jest zachowanie jej zdrowia. Bardzo ważne jest także pozbycie się stresu.
W tym artykule poznasz 10 zdrowych pokarmów promujących zdrowie wątroby, ale najpierw przeczytaj, dlaczego wątroba jest tak ważna.
Więc… co robi wątroba?
- Produkcja białek potrzebnych do osocza krwi.
- Produkcja cholesterolu i białek, które pomagają w przenoszeniu tłuszczów przez organizm.
- Pomaga w zapobieganiu krzepnięciu krwi.
- Przetwarzanie hemoglobiny (wątroba magazynuje żelazo).
- Regulacja aminokwasów.
- Chroni przed infekcjami i odpowiada za usuwanie bakterii z krwi.
- Konwersja glukozy do glikogenu (wykorzystywanego do energii).
- Chroni przed infekcjami i odpowiada za usuwanie bakterii z krwi
- Konwersja amoniaku do mocznika (amoniak może być trujący).
- Eliminacja leków i toksyn z krwi.
- Produkcja żółci: żółć pomaga w usunięciu toksyn i rozpuszcza tłuszcz w jelicie cienkim.
Po przeczytaniu o tym, jak ważna jest wątroba i jej ważnych funkcji przeczytaj o tym, co jeść, aby zachować zdrową wątrobę:
1) Czosnek
Czy próbowałeś kiedyś soku z czosnku? Czosnek jest znany ze swojej zdolności do oczyszczania organizmu z toksyn, ponieważ jest w stanie aktywować enzymy wątrobowe, które wyzwalają ten proces. Zawiera również duże ilości allicyny i selenu, które jak się okazało pomagają poprawić odporność i oczyścić wątrobę.
2) Grejpfrut
Jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C, które pomagają w procesie oczyszczania wątroby. Już mała szklanka soku grejpfrutowego uruchomi produkcję enzymów, które pomagają w zwalczaniu czynników rakotwórczych i toksyn.
3) Buraki i marchewki
Buraki były używane przez starożytnych Rzymian jako afrodyzjaki. To prawda i potwierdzone przez naukowców. Są bogate w bor, który pomaga w produkcji hormonów płciowych. Pytanie brzmi: w jaki sposób marchew i buraki pomagają wątrobie? Odpowiedź jest taka, że oba zawierają duże ilości beta karotenu, który jest bardzo korzystny dla wątroby.
4) Zielona herbata
Zielona herbata to także napój, który poprawia czynność wątroby, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze – katechiny, które znane są z dobroczynnych właściwości. Ten napój jest pyszny i oferuje wiele innych korzyści
5) Zielone warzywa liściaste
Codziennie wytwarzaj sok z zielonych warzyw, ponieważ są one wyjątkowo dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Możesz spożywać je na surowo, w sokach lub gotowane. Chlorofil jest dla nas bardzo ważny. Zielone warzywa są po prostu darami natury, które usuwają toksyny z krwiobiegu, a także pomagają w neutralizacji chemikaliów, pestycydów i metali ciężkich. Podsumowując, zielone warzywa są silnymi obrońcami wątroby.
WSKAZÓWKA : Spożywaj różne warzywa, ponieważ jeśli jesz te same przez kilka dni na surowo, nie odniesiesz tyle korzyści.
6) Awokado
Awokado jest bogate w glutation, który jest ważny dla detoksykacji i korzystnie wpływa na wątrobę.
7) Jabłka
Jabłka zawierają naturalne błonnik – pektynę. Jabłka są bogate w witaminy i błonnik, które pomagają w tym procesie, po którym organizm rozpoczyna proces gojenia.
8) Oliwa z oliwek
Olej tłoczony na zimno z pierwszego tłoczenia jest najlepszy. Unikaj gotowania w zbyt wysokiej temperaturze, nie wyższej niż 275. Jakość jest bardzo ważna. Dostarcza ciału bazę lipidową, która pomaga w usuwaniu niebezpiecznych toksyn z organizmu.
9) Cytryny i limonki
Kwas cytrynowy aktywuje nerwy i hormony, które pobudzają wątrobę i układ trawienny. Jest to niezwykle pomocne dla osób cierpiących na zespół leniwego jelita.
10) Kurkuma
Zioło to jest zalecane nie tylko, jeśli chcesz mieć piękną skórę, ale także przeciw zaburzeniom w komórkach. Jest bogate w składniki odżywcze, które zapobiegają śmierci komórek, dzięki czemu twoje ciało jest młode i piękne. Zrób sok z jego korzenia i zapobiegaj stanom zapalnym.