Depresja to zaburzenie nastroju, które powoduje uporczywe uczucie smutku i utraty zainteresowania. Nazywana również poważną depresją lub depresją kliniczną, wpływa na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz, co może prowadzić do różnych problemów emocjonalnych i fizycznych.
Możesz mieć problemy z codziennymi czynnościami, a czasami możesz czuć, że życie dla ciebie się skończyło.
Depresja objawy
Chociaż depresja może wystąpić tylko raz w życiu, ludzie zwykle mają wiele epizodów. Podczas tych epizodów objawy występują przez większość dnia, prawie codziennie i mogą obejmować:
- Uczucia smutku, płaczu, pustki lub beznadziei
- Gniewne wybuchy, drażliwość lub frustracja, nawet w małych sprawach
- Utrata zainteresowania lub przyjemności w większości lub wszystkich normalnych czynnościach, takich jak seks, hobby lub sport
- Zaburzenia snu, w tym bezsenność lub spanie zbyt wiele
- Zmęczenie i brak energii, więc nawet małe zadania wymagają dodatkowego wysiłku
- Zmniejszony apetyt i utrata masy ciała lub zwiększenie apetytu na jedzenie i zwiększenie masy ciała
- Niepokój, pobudzenie
- Powolne myślenie, mówienie lub ruchy ciała
- Uczucia bezwartościowości lub winy, wiążące się z przeszłymi niepowodzeniami lub obwinianiem się
- Problemy z myśleniem, koncentracją, podejmowaniem decyzji i zapamiętywaniem
- Częste lub nawracające myśli o śmierci, myśli samobójcze, próby samobójcze
- Niewyjaśnione problemy fizyczne, takie jak ból pleców lub bóle głowy
Dla wielu osób z depresją objawy zwykle są na tyle poważne, że powodują zauważalne problemy w codziennych czynnościach, takich jak praca, szkoła, działania społeczne lub relacje z innymi. Niektórzy ludzie mogą czuć się ogólnie nieszczęśliwi i nie wiedząc dlaczego.
Objawy depresji u dzieci i młodzieży
Typowe objawy depresji u dzieci i młodzieży są podobne do objawów u dorosłych, ale mogą występować pewne różnice.
- U młodszych dzieci objawy depresji mogą obejmować smutek, drażliwość, skrępowanie, zmartwienia, bóle, odmowę pójścia do szkoły.
- U nastolatków objawy mogą obejmować smutek, drażliwość, poczucie negatywności i bezwartościowości, złość, słabe wyniki lub słabą frekwencję w szkole, używanie narkotyków lub alkoholu, jedzenie lub spanie za dużo, samookaleczenie, utrata zainteresowania.
Objawy depresji u osób starszych
Depresja nie jest normalną częścią starzenia się i nigdy nie powinna być lekka. Niestety, depresja często jest nierozpoznana i nieleczona u osób starszych. Objawy depresji mogą być inne lub mniej oczywiste u osób starszych, takie jak:
- Problemy z pamięcią lub zmiany osobowości
- Bóle fizyczne
- Zmęczenie, utrata apetytu, problemy ze snem lub utrata zainteresowania seksem – nie spowodowane stanem chorobowym lub lekami
- Często chcą pozostać w domu, zamiast wychodzić na spotkanie towarzyskie lub robić nowe rzeczy
- Samobójcze myśli lub uczucia, szczególnie u starszych mężczyzn
Depresja przyczyny
Nie wiadomo dokładnie, co powoduje depresję. Podobnie jak w przypadku wielu zaburzeń psychicznych mogą być zaangażowane różne czynniki, takie jak:
- Różnice biologiczne. Ludzie z depresją wydają się mieć fizyczne zmiany w swoich mózgach. Znaczenie tych zmian jest nadal niepewne, ale może ostatecznie pomóc w określeniu przyczyn.
- Chemia mózgu. Neuroprzekaźniki są naturalnie występującymi chemikaliami mózgowymi, które prawdopodobnie odgrywają rolę w depresji. Ostatnie badania wskazują, że zmiany w funkcjonowaniu i wpływie tych neuroprzekaźników i ich interakcji z uczestniczących w utrzymaniu stabilności nastroju mogą odgrywać znaczącą rolę w depresji i jej leczeniu.
- Hormony. Zmiany w równowadze hormonalnej organizmu mogą wpływać na wywoływanie depresji. Zmiany hormonalne mogą być spowodowane ciążą oraz w ciągu tygodni lub miesięcy po porodzie i problemami z tarczycą, menopauzą lub wieloma innymi chorobami.
- Odziedziczone cechy. Depresja występuje częściej u osób, których krewni również mają ten stan. Naukowcy próbują znaleźć geny, które mogą być przyczyną depresji.
Depresja czynniki ryzyka
Depresja często zaczyna się u nastolatków w wieku 20 lub 30 lat, ale może się zdarzyć w każdym wieku. U więcej kobiet niż mężczyzn zdiagnozowano depresję, ale może to wynikać częściowo z tego, że kobiety częściej szukają leczenia.
Czynniki, które wydają się zwiększać ryzyko rozwoju lub wyzwalania depresji, obejmują:
- Pewne cechy osobowości, takie jak niskie poczucie własnej wartości i bycie zbyt zależnym, samokrytyczne lub pesymistyczne myslenie
- Traumatyczne lub stresujące wydarzenia, takie jak przemoc fizyczna lub seksualna, śmierć lub utrata bliskiej osoby, trudne relacje lub problemy finansowe
- Krewni z historią depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej, alkoholizmu
- Będąc lesbijką, gejem, biseksualistą lub transpłciowym lub mającymi różne zmiany w rozwoju narządów płciowych, które nie są wyraźnie męskie lub żeńskie (interseksualne)
- Historia innych zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania lub zespół stresu pourazowego
- Nadużywanie alkoholu lub narkotyków
- Poważna lub przewlekła choroba, w tym rak, udar, przewlekły ból lub choroba serca
- Niektóre leki, takie jak leki na nadciśnienie lub tabletki nasenne (porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zaprzestaniem przyjmowania leków)
Depresja komplikacje
Depresja jest poważnym zaburzeniem, które może mieć straszne żniwo dla ciebie i twojej rodziny. Depresja często się pogarsza jeśli nie jest leczona, co powoduje problemy emocjonalne, behawioralne i zdrowotne, które wpływają na każdą dziedzinę życia.
Przykłady powikłań związanych z depresją obejmują:
- Nadwaga lub otyłość, która może prowadzić do chorób serca i cukrzycy
- Ból lub choroba fizyczna
- Nadużywanie alkoholu lub narkotyków
- Niepokój, lęk paniczny lub fobia społeczna
- Konflikty rodzinne, trudności w relacjach i problemy w pracy lub szkole
- Izolacja społeczna
- Samobójcze uczucia, próby samobójcze
- Samookaleczenie
- Przedwczesna śmierć z powodu schorzeń
Depresja zapobieganie
Nie ma pewnej metody zapobiegania depresji. Jednak te strategie mogą pomóc.
- Podejmij kroki, aby opanować stres, aby zwiększyć swoją odporność i zwiększyć poczucie własnej wartości.
- Sięgnij do rodziny i przyjaciół, szczególnie w czasach kryzysu, aby pomóc ci przetrwać ten ciężki czas.
- Zacznij leczenie od najwcześniejszego objawu problemu, aby zapobiec pogorszeniu się depresji.
- Rozważ zastosowanie długoterminowego leczenia podtrzymującego, aby zapobiec nawrotom objawów.
Depresja rodzaje
Objawy spowodowane depresją mogą różnić się w zależności od osoby. Aby wyjaśnić rodzaj depresji, Twój lekarz może wysłać Cie do jednego lub kilku specjalistów.
Zaburzenia, które powodują objawy depresji:
- Zaburzenia dwubiegunowe I i II. Te zaburzenia nastroju obejmują wahania nastroju, które wahają się od wysokich (mania) do niskich (depresja). Czasami trudno jest odróżnić zaburzenie afektywne dwubiegunowe od depresji.
- Zaburzenie cyklotymiczne. Zaburzenie cyklotymiczne obejmuje wysokie i niskie wartości, które są łagodniejsze niż zaburzenia dwubiegunowe.
- Zaburzenia rozregulowania zaburzeń nastroju. Zaburzenie nastroju u dzieci obejmuje przewlekłą i silną drażliwość oraz złość przy częstych wybuchach temperamentu. Zaburzenie to zazwyczaj rozwija się w zaburzenie depresyjne lub zaburzenie lękowe w okresie nastoletnim lub w wieku dorosłym.
- Uporczywe zaburzenie depresyjne. Czasami nazywany dystymią jest mniej ciężką, ale bardziej przewlekłą postacią depresji. Chociaż zazwyczaj nie jest to upośledzające, uporczywe zaburzenie depresyjne może uniemożliwić normalne funkcjonowanie.
- Zaburzenia dysmorficzne przedmiesiączkowe. Obejmuje to objawy depresji związane ze zmianami hormonalnymi, które rozpoczynają się tydzień wcześniej i ulegają poprawie w ciągu kilku dni po rozpoczęciu okresu i są minimalne lub ustąpiły po zakończeniu okresu.
- Inne zaburzenia depresyjne. Obejmuje to depresję spowodowaną używaniem narkotyków, niektórych przepisanych leków lub innego stanu chorobowego.
Depresja leczenie
Leki i psychoterapia są skuteczne u większości osób z depresją. Twój lekarz pierwszego kontaktu lub psychiatra może przepisać leki w celu złagodzenia objawów. Jednak wiele osób cierpiących na depresję korzysta również z pomocy psychiatry, psychologa lub innego specjalisty zdrowia psychicznego.
Jeśli cierpisz na ciężką depresję, możesz potrzebować hospitalizacji lub możesz potrzebować uczestnictwa w ambulatoryjnym programie leczenia, dopóki objawy nie ulegną poprawie.
Dostępnych jest wiele rodzajów leków przeciwdepresyjnych. Pamiętaj, aby omówić z lekarzem lub farmaceutą możliwe poważne działania niepożądane.
Znalezienie odpowiedniego leku
Jeśli członek rodziny dobrze zareagował na lek przeciwdepresyjny, może to pomóc. Lub może trzeba wypróbować kilka innych leków lub połączenie leków, zanim znajdziesz taki, który działa. Wymaga to cierpliwości, ponieważ niektóre leki potrzebują kilku tygodni, aby uzyskać pełny efekt.
Ryzyko nagłego zatrzymania leczenia
Nie należy przerywać przyjmowania leków przeciwdepresyjnych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Leki przeciwdepresyjne nie są uważane za uzależniające, ale czasami może wystąpić uzależnienie fizyczne.
Leki przeciwdepresyjne i ciąża
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, niektóre leki przeciwdepresyjne mogą zwiększać ryzyko dla zdrowia nienarodzonego dziecka lub karmiącego dziecka. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zajdziesz w ciążę lub planujesz zajść w ciążę.
Leki przeciwdepresyjne i zwiększone ryzyko samobójstwa
Każdy, kto przyjmuje lek przeciwdepresyjny powinien być uważnie obserwowany pod kątem pogorszenia się depresji lub nietypowych zachowań, szczególnie w przypadku rozpoczynania nowego leczenia lub zmiany dawki. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz ma myśli samobójcze podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Należy pamiętać, że leki przeciwdepresyjne częściej zmniejszają ryzyko samobójstwa na dłuższą metę, poprawiając nastrój.
Psychoterapia
Psychoterapia jest ogólnym terminem dotyczącym leczenia depresji, mówiąc o swoim stanie i powiązanych problemach z lekarzem psychiatrą. Psychoterapia jest również znana jako terapia rozmów lub terapia psychologiczna.
Leczenie szpitalne
U niektórych osób depresja jest tak ciężka, że potrzebny jest pobyt w szpitalu. Może to być konieczne, jeśli nie możesz właściwie zadbać o siebie lub gdy jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie wyrządzenia krzywdy sobie lub komuś innemu. Leczenie psychiatryczne w szpitalu może pomóc zachować spokój i bezpieczeństwo dopóki nie poprawi się nastrój.
Inne opcje leczenia
Dla niektórych osób można zasugerować inne procedury, czasami nazywane terapiami stymulującymi mózg:
- Terapia elektrowstrząsami (ECT). W ECT prądy elektryczne przepuszczane są przez mózg, aby wpływać na działanie neuroprzekaźników w twoim mózgu, aby złagodzić depresję.
- Przezczaszkowej stymulacji magnetycznej (TMS). TMS może być opcją dla tych, którzy nie zareagowali na antydepresanty.
Styl życia i domowe środki zaradcze
Depresja na ogół nie jest zaburzeniem, które można leczyć na własną rękę. Ale oprócz profesjonalnego leczenia, te kroki samoopieki mogą pomóc:
- Trzymaj się swojego planu leczenia. Nie pomijaj sesji lub spotkań psychoterapeutycznych. Nawet jeśli czujesz się dobrze, nie pomijaj leków. Jeśli przestaniesz, objawy depresji mogą powrócić, a także możesz odczuwać objawy podobne do odstawienia.
- Dowiedz się o depresji. Edukacja o swoim stanie może wzmocnić cię i zmotywować do przestrzegania planu leczenia. Zachęć swoją rodzinę, aby dowiedziała się o depresji, aby pomóc im zrozumieć i wesprzeć cię.
- Zwróć uwagę na znaki ostrzegawcze. Popracuj z lekarzem lub terapeutą, aby dowiedzieć się, co może wywołać objawy depresji. Sporządź plan, aby wiedzieć, co zrobić jeśli objawy się nasiliły.
- Unikaj alkoholu i narkotyków. Może się wydawać, że alkohol lub leki zmniejszają objawy depresji, ale na dłuższą metę zwykle pogarszają objawy i powodują, że depresja jest trudniejsza do wyleczenia.
- Dbaj o siebie. Jedz zdrowo, bądź aktywny fizycznie i wysypiaj się. Pomyśl o chodzeniu, joggingu, pływaniu, ogrodnictwie lub innej aktywności, którą lubisz.