Strona głównaZdrowieNie ignoruj ​​tych 9 objawów niedoboru witaminy D

Nie ignoruj ​​tych 9 objawów niedoboru witaminy D

Witamina D lub tak zwana „witamina kostna” odgrywa ważną rolę we wzroście kości i mięśni. Nie oznacza to jednak, że tylko kości i mięśnie potrzebują tej witaminy, ale prawie każda tkanka i komórka potrzebują jej do prawidłowego funkcjonowania.

Jeśli nie ma optymalnego poziomu witaminy D w organizmie ciało może doświadczać różnych stanów, takich jak słabe kości, choroby serca, depresja, cukrzyca, przyrost masy ciała i wiele rodzajów nowotworów.

- Advertisement -

Niedobór witaminy D jest dość powszechnym schorzeniem, ale wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy na czas. Oto jednak niektóre objawy, które mogą pomóc ci zrozumieć, że w twoim ciele brakuje witaminy D:

1. Słabość kości i mięśni

Jednym z podstawowych objawów niedoboru witaminy D jest ciągły ból ciała. W wieku około 30 lat ciało nie buduje masy kostnej, a niedobór witaminy D może prowadzić do pogorszenia objawów osteoporozy. Niski poziom witaminy D zapobiega wprowadzaniu wapnia do macierzy kolagenowej szkieletu, powodując w ten sposób bóle.

2. Poczucie smutku i depresji


Jeśli wystąpią nagłe zmiany nastroju bez konkretnego powodu, może brakować witaminy D w organizmie. Serotonina, hormon odpowiedzialny za podnoszenie nastroju jest bezpośrednio związany z ilością witaminy D. Dlatego ekspozycja na światło słoneczne sprawia, że czujesz się szczęśliwszy i zadowolony.

3. Choroba dziąseł



Witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia jamy ustnej, ponieważ utrzymuje zdrowe zęby i dziąsła. Dlatego wiele chorób jamy ustnej jest wynikiem tego konkretnego niedoboru witaminy. Na przykład badania wykazały, że bezpośrednia ekspozycja na światło słoneczne zmniejszyła ryzyko chorób przyzębia, przewlekłej choroby dziąseł.

4. Nadciśnienie tętnicze

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie tętnicze jest kolejnym objawem niskiego poziomu witaminy D. Według aktualnych badań istnieje bezpośredni związek między nadciśnieniem tętniczym, a niedoborem witaminy D. Tak więc ludzie, którzy mają wysoki poziom witaminy D w organizmie, mają zwykle niższe ciśnienie krwi i niższe ryzyko nadciśnienia.

5. Senność i zmęczenie

Zmęczenie i senność są ściśle związane z poziomem witaminy D w organizmie. Naukowcy podkreślają, że zespół chronicznego zmęczenia jest związany z niedoborem witaminy D. Ponadto brak witaminy D może powodować uczucie wyczerpania i ospałość. Jednak ten objaw występuje częściej u osób starszych.

6. Zmiana nastroju

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś szybkiej zmiany nastroju, nawet w przypadku błahych spraw? Jeśli tak, receptory witaminy D w mózgu mogą wpływać na twoje emocje i nastrój.

Ponadto badania wykazały, że niedobór witaminy D jest związany z niektórymi chorobami psychicznymi, takimi jak lęk, stres i depresja.

7. Otyłość

Niedobór witaminy D może prowadzić do otyłości i wyższego ryzyka stanów związanych z otyłością. Jednak witamina D może pomóc osobom z nadwagą schudnąć. Tak więc, gdy zyskujesz dodatkowe kilogramy, upewnij się, że zwiększasz poziom witaminy D.

8. Problemy jelitowe

W tych warunkach niedobór witaminy D może również powodować pewne problemy trawienne. Ponieważ jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, witamina D pomaga układowi trawiennemu wchłaniać tłuszcz i rozkładać żywność. Niedobór witaminy D może powodować pewne problemy jelitowe, takie jak choroba zapalna jelit, nietolerancja glutenu i choroba Crohna.

9. Alergie

Niedobór witaminy D odgrywa znaczącą rolę w rozwoju wielu reakcji alergicznych. Niektóre z nich obejmują alergie pokarmowe, astmę, alergiczny nieżyt nosa, wyprysk i anafilaksję. Natomiast optymalny poziom tej kluczowej witaminy zapobiega wielu alergiom i reguluje układ odpornościowy.


Jak wybielić zęby w naturalny sposób stosując domowe rozwiązanie

Produkty, które  mogą dać ci piękny uśmiech możesz kupić w większości drogerii i aptek. Problem? Wiele z tych produktów do wybielania zębów zawiera substancje chemiczne, które mogą...

Oczyść tętnice, zwiększ swoją odporność, obniż poziom cholesterolu

Jeśli chcesz oczyścić swoje tętnice lub ciągle cierpisz z powodu przeziębienia i zakażeń musisz wzmocnić swój układ odpornościowy, a można to zrobić używając prostej mieszaniny z 3 naturalnych...

Sepsa: objawy, skutki, przyczyny, zagrożenie życia

Sepsa to choroba zagrażająca życiu, spowodowana reakcją organizmu na infekcję. Twój układ odpornościowy chroni cię przed wieloma chorobami i infekcjami, ale może również przejąć nadreaktywność w odpowiedzi...

Jak papryczki chili pomagają w zwalczaniu bólu stawów?

Czy jesteś jednym z milionów osób cierpiących na zapalenie stawów i próbujesz znaleźć naturalne rozwiązanie swojego bólu? Ten stan nie jest pojedynczą chorobą, ale obejmuje...

5 domowych prostych środków na pozbycie się opryszczki

Opryszczka to nieprzewidywalna i denerwująca dolegliwość. Na szczęście nie stanowi ona poważnego zagrożenia dla zdrowia, ale nikt nie chce być widziany z tego rodzaju raną na...

Jest to najlepsze rozwiązanie na wysokie ciśnienie i cholesterol.

Wysokie ciśnienie i wysoki poziom cholesterolu może powodować poważne problemy zdrowotne.  Dziś zaprezentujemy Państwu niesamowity lek amiszów, którzy to stosują tą mieszankę i nie muszą martwić...

Domowe sposoby na zapalenie, ból ucha. Co zrobić kiedy boli ucho?

Ból ucha często jest nie do zniesienia, utrudnia sen, jedzenie lub robienie czegokolwiek. Szczególnie dzieciom trudno jest poradzić sobie z bólem ucha. Osoby, które cierpią...

Wyeliminuj kręgi pod oczami i oczyść swoją wątrobę

Regularne odkażanie wątroby jest jednym z najlepszych sposobów wspierania jej funkcji i zapobiegania chorobom powodowanym przez nagromadzenie się toksyn. Organ ten jest odpowiedzialny głównie za usuwanie...

Wczesne objawy choroby nerek i jak utrzymywać zdrowe nerki

Rola nerek jest często niedoceniana, gdy myślimy o naszym zdrowiu. Nerki odgrywają istotną rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. Każda niewydolność nerek może powodować...

Wzmocnij układ odpornościowy i wyeliminuj niedokrwistość

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby utrzymać nasz ogólny stan zdrowia na jak najwyższym poziomie jest naprawa i wzmocnienie naszego układu odpornościowego , ponieważ jest on odpowiedzialny...

Czy próbowałeś herbaty z awokado? Poznaj jej korzyści zdrowotne.

Chyba każdy z nas wie, że awokado jest owocem pełnym składników odżywczych, które są pozytywne dla naszego zdrowia. Poniżej przedstawiamy, jakie są wspaniałe zalety...

To się stanie, kiedy umieścisz ząbek czosnku w uchu

Czy zdajesz sobie sprawę z właściwości leczniczych czosnku? Oprócz dodawania smaku w różnych daniach, czosnek może faktycznie zrobić cuda dla zdrowia. Chociaż istnieją różne przepisy...

Popraw swoje krążenie krwi dzięki tym 5 naturalnym napojom

Krążenie krwi odgrywa istotną rolę w naszym życiu. W końcu  jest odpowiedzialne za transport tlenu i składników odżywczych  do wszystkich narządów. Dzieje się tak dzięki pracy serca, które ciągle...

Bruceloza u ludzi. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Bruceloza jest infekcją bakteryjną, która rozprzestrzenia się ze zwierząt na ludzi - najczęściej poprzez niepasteryzowane mleko, ser i inne produkty mleczne. Bruceloza kilka faktów Rzadziej bakterie...

Zatrucie pokarmowe: diagnoza, rodzaje, objawy i leczenie

Zatrucie pokarmowe jest chorobą spowodowaną przez jedzenie skażonej żywności. Zwykle nie jest to poważne i większość ludzi wraca do zdrowia w ciągu kilku dni...

Jak sobie radzić z PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego)

Zespół napięcia przedmiesiączkowego ( PMS ) to grupa zmian, które zachodzą przed miesięcznym okresem kobiety. Dowiedz się, co jest normalne, a co nie. Zrozumienie PMS PMS...

2 punkty akupresury, które mogą złagodzić ból stawów i sztywność mięśni

Kiedy ludzie się starzeją, nie można uniknąć sztywności stawów, bólu kolan i pleców. Istnieje wiele komercyjnych produktów, które pomagają rozwiązać te problemy. Twierdzą, że pomagają...

Oczyść organizm z pasożytów i wrócić do swojej normalnej wagi

Wielu ludzi gromadzi złogi tłuszczu w organizmie, przez co zwiększają swoją wagę, a przede wszystkim powoduje to zaleganie toksyn w organizmie. Kiedy masz ochotę na coś słodkiego...

Kuracja czosnkowa na reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą charakteryzującą się autoimmunologicznym , przewlekłym stanem zapalnym. Można jednak leczyć tę chorobę za pomocą powszechnie stosowanego naturalnego środka, zwanego " kuracją czosnkową ". Zanim zaczniemy...

Cudowny napój pomoże Ci wyeliminować 5 kg toksyn z organizmu

To naturalne lekarstwo oczyści twoje ciało z toksyn, nadmiernej ilości wody i złagodzi wzdęcia. Co więcej, ten napój pomoże ci w leczeniu problemów z moczem...

5 oznak niedoborów składników odżywczych, które są zapisane na twojej twarzy

Zwykłym sposobem sprawdzenia czy masz niedobór witamin jest wykonanie szeregu badań krwi, które mogą być dość drogie i trzeba je zaplanować. Ujawniają czy masz...

Prosty, naturalny środek na ból kręgosłupa

Spróbuj tej naturalnej receptury dzięki, której Twój kręgosłup uwolni się od bólu. Przepis ten jest rzeczywiście bardzo prosty i dosłownie na wyciągnięcie ręki, dzięki niemu będziecie...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z siemienia lnianego

Siemię lniane jest jednym z najstarszych pokarmów spożywanych przez ludzi. Obecnie siemię lniane stosuje się we wszystkich rodzajach żywności od krakersów, przez ciastka, płatki owsiane...

Pij to przed snem, aby wypłukać z wątroby toksyny podczas snu

Na pewno pamiętasz, że w wieku dziecięcym piłeś szklankę ciepłego mleka przed snem, a to pomogło Ci w łatwy sposób zasnąć! Ujawnimy Ci podobny przepis na...

6 niepokojących objawów niskiego poziomu potasu w organizmie

Być może nie znasz się na niedoborze potasu, ale zdecydowanie powinieneś. Potas jest niezwykle ważnym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu ludzkiego. Jednak niektóre objawy...

Sposób jak usunąć wszystkie szkodliwe toksyny z organizmu

Toksyny to substancje, które są trujące dla ludzi i mogą spowodować uszkodzenie najważniejszych narządów w naszym organizmie. Toksyny mogą dostać się do naszego organizmu przez jedzenie,...

Zmniejszaj ból i stan zapalny włączając te 7 pokarmów do swojej diety

Ból i stan zapalny to częste problemy zdrowotne, które mogą wystąpić w wyniku choroby, urazu lub nadmiernej aktywności fizycznej. Ich rozwój powtarza się u osób...

Syrop, który spala tłuszcz z brzucha w bardzo krótkim czasie

Głównym składnikiem jest świeży chrzan, który jest doskonałym źródłem witaminy C, potasu, witaminy B1, B6, żelaza, wapnia, witaminy B2, magnezu i fosforu. Chrzan oczyszcza organizm, przyspiesza...

Zobacz jak zapobiec atakowi serca, obniżyć poziom cholesterolu

Na długo przed czasem przyzwyczajenia się do spożywania leków, ludzie byli w stanie utrzymać doskonałe zdrowie. Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego? Wszystko to ze względu na to,...

Chudnij bez ćwiczeń! Ten napój spala kalorie i topi złogi tłuszczu!

Ten przepis jest idealny dla wszystkich ludzi, którzy próbują stracić na wadze, ale nie mają wystarczająco dużo czasu na regularne rutynowe ćwiczenia albo nie...

Skórka z cytryny może usunąć bóle stawów na zawsze

Cytryny są jednymi z najzdrowszych owoców na świecie, ponieważ są one po prostu naładowane podstawowymi składnikami odżywczymi, które wspierają ogólny stan zdrowia. Chyba każdy z...

9 zadziwiających zastosowań oleju kokosowego

Olej kokosowy to tłuszcz roślinny uzyskiwany w procesie tłoczenia pulpy kokosowej. Składa się on w 90% z nasyconych kwasów tłuszczowych wraz z przeciwutleniaczami, witaminami i...

Poznaj najlepszy lek na cholesterol i wysokie ciśnienie krwi!

Amisze używają tego rozwiązania od wieków w celach wyleczenia wiele chorób i poprawy systemu immunologicznego. Tej mieszaniny używa się przede wszystkim w celu obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego...

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych aloesu

Roślina aloesu jest uważana za cudowną roślinę ze względu na liczne korzyści  zdrowotne i lecznicze zalety. Liście aloesu są wypełnione żelem zawierającym witaminy takie jak A,...

Naturalny antybiotyk na zapalenie pęcherza i nerek

Ludzie cierpiący na zapalenie pęcherza moczowego doświadczają bardzo uporczywego bólu. Ucisk na pęcherz, ból i stała konieczność oddawania moczu to niektóre z objawów tej choroby. Istnieje naturalny...

Co jeść, gdy masz zgagę

Zgaga lub uczucie pieczenia w okolicach klatki piersiowej jest jedną z największych motywacji do odwiedzenia lekarza. Ten ból pojawia się zwykle po jedzeniu, szczególnie po dużych...

Syrop z czarnego bzu – pozbądź się bólu i zapalenia stawów

W wielu badaniach stwierdzono, że właściwości lecznicze tego owocu pomagają zmniejszyć objawy grypy o 50%, zmniejszają gorączkę, bóle głowy, ból gardła, kaszel i bóle ciała. Dzisiaj...

Dlaczego każdy z nas powinien sikać pod prysznicem? Ohydne? Wcale nie!

Jeżeli zdarza Ci się oddać mocz pod prysznicem, to wcale nie masz się czego wstydzić. Nikt nie mówi o tym otwarcie, ale robisz to...

Masuj ten punkt przez 45 sekund: wyniki Cię zaskoczą!

Masaż jest jedną z najlepszych metod leczenia, która nie ma skutków ubocznych. Mimo tego, że masaż pleców na własną rękę jest niewykonalny, to bez problemów...

Jedna szklanka tego napoju i wątroba będzie znowu jak nowa!

Potrzebujemy dwóch rzeczy do posiadania zdrowej i dobrze funkcjonującej wątroby: zdrowa dieta i zdrowy styl życia. Jest to bardzo trudne do osiągnięcia w dzisiejszych czasach. Jesteśmy zmuszeni do jedzenia...

Najbardziej skuteczny sposób na natychmiastowe zatrzymanie migreny

Migreny są okropne lub jak niektórzy mówią, „coś więcej niż ból głowy”. Może to potwierdzić każdy, kto na nie cierpi. Chociaż reklamowanych jest wiele...

Domowe środki pomagające usunąć kamień nazębny

Płytka nazębna to inaczej kamień nazębny utworzony z soli mineralnych, pozostałości po żywności i innych pozostałości, które ułatwiają wzrost bakterii. Ma szorstką teksturę, która uszkadza szkliwo, które chroni...

Co powinieneś jeść, aby poprawić swój wzrok?

Nasze oczy odgrywają ogromną rolę w naszym życiu, dzięki nim możemy zobaczyć całe piękno, które oferuje nam świat, patrzeć i być świadkiem życia naszych...

Zobacz jak w szybki i skuteczny sposób pozbyć się słabego krążenia

Zarówno mężczyźni jak i kobiety są skłonni doświadczać słabego krążenia w pewnym okresie swojego życia. Problemy z krążeniem krwi mogą wystąpić w wyniku wielu czynników, siedzącego trybu życia i złej...

Poznaj 5 powodów dlaczego należy jeść ziemniaki każdego dnia

Oprócz tego, że jedząc ziemniaki czujesz się najedzony, są one doskonałym źródłem błonnika, który pobudza narządy trawienne, są bogate w potas, witaminę C, B i mangan,a co...

Zastosuj miód i liść kapusty na klatce piersiowej przez 5 dni i obserwuj co się dzieje!

Prawda jest taka, że ​​kaszel może być naprawdę denerwujący i co najgorsze ciężko się go pozbyć oraz może trwać nawet kilkanaście dni. W tym przypadku należy...

Niesamowity napój pomagający spalić tłuszcz, obniżyć ciśnienie krwi i przyspieszyć przemianę materii

Prezentujemy Wam cudowny oczyszczający napój, który przynosi wiele korzyści, takich jak obniżenie ciśnienia krwi, spalanie nadmiaru tłuszczu, walczy z cukrzycą i przyśpiesza metabolizm. Korzyści zdrowotne Ocet jabłkowy jest bogatym...

Domowy syrop, który leczy kaszel i usuwa śluz z płuc u dzieci i dorosłych

Marchew jest jednym z najzdrowszych warzyw, to doskonałe źródło witaminy A i karotenu, które są ważne dla zdrowia oczu. Jest również dobrym źródłem witaminy B,...

Pij ten napój każdego dnia, wzmocnij organizm i poczuj się młodziej

Wraz z zmieniającymi się obecnymi czasami i niezdrowym stylem życia naprawdę nie możemy oczekiwać, że nasz organizm będzie pracować na pełnych obrotach, a nasze...

Gorąca woda z cytryną jako środek zaradczy i substytut kawy

Dlaczego warto pić wodę z cytryną każdego ranka? Rano po przebudzeniu wielu osób wypija filiżankę kawy, jednak przedstawiamy Wam doskonały substytut kofeiny, który jest dodatkowo łatwy do...

Pij ocet jabłkowy przed pójściem spać, a zmienisz życie na lepsze

Ocet jabłkowy jest niezwykle silnym składnikiem spożywczym o różnorodnych właściwościach leczniczych, które wspierają zdrowie na wiele sposobów. Następujące zastosowania octu jabłkowego zadziwią Ciebie, spożywanie go przed...

Zastosuj tą mieszaninę na cienie pod oczami i obudzić się bez nich!

Wielu ludzi na całym świecie cierpi na cienie pod oczami. Te cienie mogą pojawić się z powodu wielu przyczyn, takich jak niewłaściwego stylu życia, niezdrowa dieta,...

Mango – owoc, który poprawi jakość włosów, skóry i ogólny stan zdrowia

Mango jest nie tylko smaczne i soczyste, ale także oferuje szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych. W tym artykule chcemy podkreślić niektóre z najważniejszych zalet mango wpływających...

To rozwiązanie pomoże Ci walczyć z zapaleniem stawów, rwa kulszową i bólem pleców

Olej rycynowy ma wiele właściwości korzystnych dla zdrowia i może ci pomóc z długą listą schorzeń. Pochodzi z Indii i jest bogaty w kwasy tłuszczowe, a...

Tylko jedna szklanka tego napoju oczyści Twoje ciało z toksyn

Jest to niesamowity sposób, aby oczyścić swój organizm, przyśpieszyć trawienie i zwiększyć energię, w tym samym czasie. Jeśli jesteś zmęczony lub masz jakąś infekcję, wszystko czego...

Cierpisz na refluks, zgagę? Ten domowy napój rozwiąże Twój problem!

Refluks jest stanem, w którym naturalny kwas żołądkowy w niekontrolowany sposób przedostaje się do przełyku, powodując zgagę. Przełyk to rurka łącząca żołądek i gardło.  Osoby cierpiące...

Jak naturalnie zachować zdrową wątrobę i nerki

Twoja wątroba i nerki pełnią ważne funkcje w twoim ciele, ponieważ są odpowiedzialne za filtrację, wchłanianie składników odżywczych, eliminację odpadów i przyczyniają się do trawienia.  Utrzymywanie...

Jak usunąć kwas moczowy z organizmu i pozbyć się bólu stawów

Czy wiesz, że istnieje naturalne lekarstwo na bóle stawów, a dodatkowo eliminuje nadmiar kwasu moczowego w organizmie? Poniższy przepis na bardzo smaczny sok pomoże rozwiązać...

10 szokujących faktów dotyczących spożywania bananów

Banan jest jednym ze wspaniałych produktów organicznych, który jest bogaty w minerały i witaminy, do tego dochodzi jeszcze jego niezwykły smak. Został on oceniony jako...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z nasion Chia

Nasiona Chia, w białym, ciemnobrązowym lub czarnym kolorze były podstawowym składnikiem diety Majów i Azteków. Dzisiaj dzięki ich profilowi ​​odżywczemu i szeregowi korzyści zdrowotnych nasiona...

TO PRAWDZIWY CUD!!! Pożegnaj zapalenie stawów, zawroty głowy.

Stres, jedzenie, zbyt dużo pracy to główne obciążenia wpływające na zdrowie naszego organizmu. Stres występujący w naszym codziennym życiu powoduje, że nasze ciało staje się coraz słabsze i mniej...

Jeśli pijesz wodę z cytryną z rana dodaj do niej ananasa.

Większość zna korzyści płynące z picia wody z cytryną w godzinach porannych. Jednak spróbuj dodać ananasa i napój ten będzie jeszcze zdrowszy. Ten owoc jest bogaty w minerały,...