Strona głównaZdrowieNiedobór tej witaminy powoduje migrenę i bóle głowy

Niedobór tej witaminy powoduje migrenę i bóle głowy

Często towarzyszące nudnościom, wymiotom, ekstremalnej wrażliwości na światło i dźwięk, a nawet mrowieniu w rękach i nogach, ataki migreny mogą powodować znaczny ból przez wiele godzin lub dni i być dość intensywnymi.

Zatem znajomość dokładnej przyczyny migreny może wiele znaczyć, jeśli chcesz trzymać się z daleka od rozdzierających bólów głowy.

Szereg badań wskazuje, że niedobory witaminy B mogą faktycznie prowadzić do częstszego występowania migreny. Z tego powodu osobom cierpiącym na tę chorobę zaleca się zwiększenie dziennego spożycia witaminy B.

Według badań wystarczające spożycie witaminy B12 i B6, a także B9 lub kwasu foliowego, może powodować zarówno zmniejszenie częstości występowania, jak i intensywności bólu migreny.

Badanie z udziałem 52 osób, które regularnie cierpiały na ataki migreny wykazało, że osoby przyjmujące suplementy witaminy B odnotowały 50% zmniejszenie ataków migreny.


Około 15% ludzi cierpi na migrenę, a kobiety są dotknięte dwa razy bardziej niż mężczyźni.

Aby uniknąć wyniszczającego działania migreny osobom, które regularnie cierpią na tę chorobę zdecydowanie zaleca się zwiększenie spożycia witaminy B w postaci suplementów lub żywności bogatej w te witaminy.



Oto lista produktów bogatych w witaminy B:

    • jajka
    • brokuły
    • szpinak
    • szparagi
    • warzywa, zwłaszcza groszek
    • świeże i suszone owoce
    • mleko
    • ryba
    • ryż
  • wątróbka
  • kurczak
  • ziemniaki
  • orzeszki ziemne
  • niektóre płatki śniadaniowe
NIE PRZEGAP!  Każdego dnia ściskała swoje ucho za pomocą klamerki. Zobacz dlaczego.


Problemy na twarzy wskazują na problemy ze zdrowiem!

Według starożytnej medycyny chińskiej to Twoja skóra wykazuje pierwsze oznaki problemów zdrowotnych i chorób związanych z danymi narządami. Jednym ze sposobów poznania tego jaka...

To uratowało wielu jego pacjentów przed operacją kręgosłupa: chirurg pokazał proste ćwiczenia, które każdy powinien znać!

Znaczna część populacji ludzkiej ma problemy z plecami i wielu obawia się, że osiągną etap w swoim życiu, w którym konieczna będzie operacja. Rosyjski chirurg...

Miód z cynamonem: naturalne lekarstwo na liczne choroby

Miód z cynamonem mają wspaniałe właściwości, które wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają chorobom. Zmniejszają również ból i stany zapalne stawów. Miód i cynamon to dwa wspaniałe dary natury.  Są...

Pasta z kurkumy: eliminuje bakterie, wybiela zęby

Jeśli użyjesz kurkumy do pielęgnacji jamy ustnej, nie tylko będziesz uśmiechać się promiennie, ale również będziesz cieszyć się doskonałym zdrowiem. Wyeliminuj bakterie i popraw stan dziąseł bez użycia ściernych...

Najsilniejszy antybiotyk – zabija wszelkie infekcje w organizmie

Przepis ten stosowano już w średniowieczu, czyli w czasach gdzie ludzie w codziennym życiu byli narażeni na różnego rodzaju choroby i epidemie. Ten naturalny lek...

Zapalenie torebki stawowej – przyczyny, objawy i leczenie

Zapalenie torebki stawowej jest stanem zapalnym i obrzękiem wypełnionego płynem worka, który tworzy się pod skórą. Dowiedz się o przyczynach, objawach i sposobach leczenia...