Niedobór tej witaminy powoduje migrenę i bóle głowy

Często towarzyszące nudnościom, wymiotom, ekstremalnej wrażliwości na światło i dźwięk, a nawet mrowieniu w rękach i nogach, ataki migreny mogą powodować znaczny ból przez wiele godzin lub dni i być dość intensywnymi.

Zatem znajomość dokładnej przyczyny migreny może wiele znaczyć, jeśli chcesz trzymać się z daleka od rozdzierających bólów głowy.

Szereg badań wskazuje, że niedobory witaminy B mogą faktycznie prowadzić do częstszego występowania migreny. Z tego powodu osobom cierpiącym na tę chorobę zaleca się zwiększenie dziennego spożycia witaminy B.

Według badań wystarczające spożycie witaminy B12 i B6, a także B9 lub kwasu foliowego, może powodować zarówno zmniejszenie częstości występowania, jak i intensywności bólu migreny.

Badanie z udziałem 52 osób, które regularnie cierpiały na ataki migreny wykazało, że osoby przyjmujące suplementy witaminy B odnotowały 50% zmniejszenie ataków migreny.


Około 15% ludzi cierpi na migrenę, a kobiety są dotknięte dwa razy bardziej niż mężczyźni.

Aby uniknąć wyniszczającego działania migreny osobom, które regularnie cierpią na tę chorobę zdecydowanie zaleca się zwiększenie spożycia witaminy B w postaci suplementów lub żywności bogatej w te witaminy.

Oto lista produktów bogatych w witaminy B:

    • jajka
    • brokuły
    • szpinak
    • szparagi
    • warzywa, zwłaszcza groszek
    • świeże i suszone owoce
    • mleko
    • ryba
    • ryż
  • wątróbka
  • kurczak
  • ziemniaki
  • orzeszki ziemne
  • niektóre płatki śniadaniowe

loading...
loading...
-70%

PLANUJESZ ZAKUPY?
SKORZYSTAJ Z PROMOCJI

PROMOCJE -70%
Setki promocji i kuponów rabatowych do najpopularniejszych sklepów czeka na Ciebie!
  • UNIKALNE KODY RABATOWE
  • WSPANIAŁE WYPRZEDAŻE I PROMOCJE
  • OSZCZĘDZAJ KUPUJĄC ULUBIONE PRODUKTY

Wybrane dla ciebie

Podczas ciepłej pogody lub pory deszczowej wiele osób odkrywa mrówki wchodzące do swoich domów i obszarów ogrodowych. W tym momencie każdy z nas zadaje...
Jeśli już próbowaliście, aby schudnąć w okolicach talii, ale bez powodzenia to ta prosta sztuczka utraty wagi jest czymś czego szukaliście. Ta metoda może pomóc schudnąć...
Rwa kulszowa jest bólem spowodowanym podrażnieniem nerwu kulszowego. Ból może być bardzo intensywny i może utrzymywać się przez kilka dni, nawet w takim stopniu, aby...
Toksyny występują w wielu miejscach są w pożywieniu, wodzie lub lekarstwach, które przyjmujesz codziennie lub może być to po prostu spowodowane przez promieniowanie i stres. Krótko...

Przeciwnowotworowy, przeciwzapalny purpurowy eliksir, który wzmocni układ trawienny

Kluczem do zmniejszenia stanu zapalnego w ciele jest leczenie jelit poprzez unikanie pokarmów powodujących stany zapalne. Zastąp je pokarmami o silnych właściwościach przeciwzapalnych i...

6 produktów spożywczych, które naturalnie obniżają wysokie ciśnienie krwi

Serce jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, który dostarcza tlen i ważne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak niektóre warunki,...

6 ważnych powodów dlaczego powinno się spożywać masło klarowane

Według medycyny naturalnej ghee (masło klarowane) zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla umysłu i ducha. Możesz przygotować ghee w bardzo prosty sposób. Musisz tylko ugotować...

10 znaków ostrzegawczych słabego krążenia krwi

Krążenie krwi jest jedną z najważniejszych funkcji w twoim ciele. Umożliwia stały przepływ krwi przez ciało. To krew dostarcza mózgowi i narządom niezbędnych składników...

Stosuj olejek z czarnego pieprzu, aby pozbyć się zapalenia stawów

Czarny pieprz pochodzi z Indii i jest on dzisiaj obecny na prawie każdym stole na całym świecie. Większość ludzi nie zdaje sobie nawet sprawy...