Strona głównaZdrowieOcet jabłkowy dawkowanie. Ile należy pić dziennie?

Ocet jabłkowy dawkowanie. Ile należy pić dziennie?

Ocet jabłkowy jest używany w kuchni i medycynie naturalnej od tysięcy lat. Wielu twierdzi, że ma korzyści zdrowotne wpływające na utratę wagi, poprawę poziomu cukru we krwi, ulgę w niestrawności i zmniejszenie ryzyka chorób serca i raka.

Ocet jabłkowy dawkowanie -sprawdź ile należy go pić dziennie zależnie od tego co chcesz osiągnąć.

- Advertisement -

Dzięki wielu potencjalnym zastosowaniom może być trudno wiedzieć, ile octu jabłkowego należy przyjmować każdego dnia.

W tym artykule opisano, ile octu jabłkowego należy pić dla różnych korzyści zdrowotnych, a także najlepsze sposoby na uniknięcie skutków ubocznych.

Ocet jabłkowy dawkowanie – poziom cukru we krwi

Ocet jabłkowy jest często polecany jako naturalny sposób kontrolowania poziomu cukru we krwi, szczególnie dla osób z opornością na insulinę.

W przypadku przyjmowania przed posiłkiem bogatym w węglowodany, ocet spowalnia tempo opróżniania żołądka i zapobiega dużemu skokowi poziomu cukru we krwi.

Poprawia także wrażliwość na insulinę co pomaga organizmowi przenieść glukozę z krwioobiegu do komórek, co obniża poziom cukru we krwi.

Co ciekawe, do uzyskania tych efektów potrzebna jest tylko niewielka ilość octu jabłkowego.

Cztery łyżeczki do herbaty (20 ml) octu jabłkowego przed posiłkami wykazały znaczny spadek poziomu cukru we krwi po jedzeniu.


Należy go zmieszać ze szklanką herbaty i skonsumować tuż przed posiłkiem o wysokiej zawartości węglowodanów.

Ocet jabłkowy nie obniża znacząco poziomu cukru we krwi po spożyciu posiłku niskowęglowodanowego lub wysokobłonnikowego.

Ocet jabłkowy dawkowanie – zespół policystycznych jajników

Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest stanem hormonalnym związanym z nieprawidłowymi cyklami menstruacyjnymi, wysokimi poziomami hormonów androgenowych, torbieli jajników i insulinooporności.

Jedno trzymiesięczne badanie wykazało, że kobiety z PCOS, które wypiły jedną łyżkę stołową (15 ml) octu jabłkowego w 100 ml wody bezpośrednio po kolacji, poprawiły poziom hormonów i doświadczyły bardziej regularnych okresów.

Podczas gdy potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te wyniki, jedna łyżka stołowa (15 ml) dziennie wydaje się być skuteczną dawką poprawiającą objawy PCOS.

Ocet jabłkowy dawkowanie – odchudzanie

Ocet może pomóc ludziom schudnąć poprzez zwiększenie uczuć pełności i zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia przez cały dzień.



W jednym z badań jedna lub dwie łyżki stołowe (15 lub 30 ml) octu jabłkowego dziennie przez trzy miesiące pomogły osobom z nadwagą stracić średnio odpowiednio 1,2 i 1,7 kg.

Możesz wymieszać go w szklance wody i wypić przed posiłkami lub wymieszać z olejem, aby przygotować sos sałatkowy.

Ocet jabłkowy jest bardziej pomocny w odchudzaniu w połączeniu z innymi zmianami diety i stylu życia.

Ocet jabłkowy dawkowanie – poprawa trawienia

Wiele osób spożywa ocet jabłkowy przed białkowymi posiłkami, aby poprawić trawienie.

Teoria mówi, że ocet jabłkowy zwiększa kwasowość żołądka, co pomaga Twojemu organizmowi wytworzyć więcej pepsyny, enzymu rozkładającego białko.

Chociaż nie ma badań potwierdzających stosowanie octu do poprawy trawienia, inne kwaśne suplementy, takie jak betaina HCL mogą znacznie zwiększyć kwasowość żołądka .

Kwaśne pokarmy, takie jak ocet jabłkowy mogą mieć podobne efekty, ale potrzebne są dalsze badania.

Ci, którzy używają ocet jabłkowy do poprawy trawienia, zwykle piją od jednej do dwóch łyżek (15-30 ml) z szklanką wody tuż przed posiłkami, ale obecnie nie ma dowodów na poparcie tej dawki.

Ocet jabłkowy dawkowanie – ogólny stan zdrowia

Inne popularne powody, dla których przyjmuje się się ocet jabłkowy to ochrona przed chorobami serca, zmniejszanie ryzyka raka i zwalczanie infekcji.

Istnieją ograniczone dowody naukowe potwierdzające te twierdzenia i brak zalecanych dawek u ludzi.

Badania na zwierzętach i probówkach sugerują, że ocet może zmniejszać ryzyko chorób serca, zwalczać raka i spowalniać rozwój bakterii, ale nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach.

Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy regularnie jedzą sałatki z dressingiem na bazie octu, zwykle mają mniejsze ryzyko chorób serca i mniej tłuszczu w okolicach brzucha, ale może to być spowodowane innymi czynnikami.

Potrzebujemy więcej badań na ludziach, aby zrozumieć najlepszą dawkę octu jabłkowego dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Sprawdzone metody unikania efektów ubocznych

Ocet jabłkowy jest stosunkowo bezpieczny do spożycia, ale może powodować działania niepożądane u niektórych osób.

Ponieważ kwasowość octu jabłkowego jest odpowiedzialna za wiele korzyści zdrowotnych, należy pamiętać, aby nie mieszać go z czymkolwiek. Powstała mieszanka mogłaby zneutralizować kwas i zmniejszyć jego pozytywne skutki.

Należy pamiętać, że kwasowość octu może również powodować uszkodzenie szkliwa zębów przy regularnym stosowaniu. Picie przez słomkę i płukanie ust wodą może pomóc temu zapobiec.

Spożywanie dużych ilości (237 ml) każdego dnia może być niebezpieczne. Stan ten wiąże się z niskim poziomem potasu we krwi i osteoporozą.

Jeśli po zażyciu octu jabłkowego wystąpią nieprzyjemne działania niepożądane, takie jak nudności, odbijanie lub refluks należy przerwać przyjmowanie leku.

Ocet jabłkowy dawkowanie podsumowanie

Ocet jabłkowy pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, poprawiać objawy PCOS i promować utratę wagi.

Typowa dawka to 1-2 łyżki stołowe (15-30 ml) wymieszane z wodą i spozywane przed posiłkiem lub po posiłku.

Badania nie potwierdzają twierdzeń, że mogą poprawić trawienie i zapobiegać chorobom serca, nowotworom lub infekcjom.

Ocet jabłkowy jest względnie bezpiecznym suplementem do spożywania z umiarem, ale nie został dokładnie zbadany.

Przyszłe badania mogą ujawnić więcej potencjalnych zastosowań i korzyści oraz pomóc w wyjaśnieniu najbardziej skutecznych dawek.


Sprawdź jak obniżyć trójglicerydy. Poznaj 13 prostych sposobów!

Posiadanie zbyt dużej ilości trójglicerydów we krwi może zwiększyć ryzyko chorób serca. Dlatego przedstawiamy 13 prostych sposobów jak obniżyć trójglicerydy. Trójglicerydy są rodzajem tłuszczu znajdującego...

Jak przygotować wodę imbirową pomagającą w leczeniu migreny

Imbir był już stosowany kilka wieków temu w kuchni chińskiej, indyjskiej i Bliskiego Wschodu, był ceniony ze względu na swoje właściwości kulinarne i lecznicze. Imbir ma wysoką...

Niezwykłe korzyści płynące z picia soku z kurkumy

Przez setki lat była stosowana w naturalnych zastosowaniach medycznych. Jest to  bardzo pożywne i dobre dla twojego zdrowia. Ponadto często dodaje się ją jako przyprawę do potraw,...

Walcz z wysokim ciśnieniem stosując lekarstwo z czosnku i imbiru

Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu to dwa czynniki sercowo-naczyniowe, które stają się coraz częstsze z każdym rokiem ze względu na coraz bardziej...

Korzeń tej rośliny obecny w każdym ogrodzie może uratować Ci życie

Sama natura obfituje w wiele potężnych korzyści zdrowotnych. Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy z obecności wielu silnych roślin, a w rzeczywistości znajdują się one...

Te 2 składniki stają się najlepszym lekarstwem na cukrzycę!

Nie leczona cukrzyca może być zagrożeniem dla życia pacjenta, ale również może powodować wiele skutków ubocznych. Jednak istnieją sposoby, aby ją kontrolować i utrzymać w odpowiednim zakresie...

11 skutecznych sposobów na problemy związane z kręgosłupem

W dzisiejszych czasach ludzie rzadko myślą o stanie kręgosłupa dopóki nie staną w obliczu ekstremalnego bólu. Na początku mogą nie zdawać sobie sprawy z...

5 kroków do kontrolowania ciśnienia krwi bez leków

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi musisz zrobić wszystko, aby je obniżyć, ponieważ może to prowadzić do poważnych chorób, takich jak zawał serca i udar....

Dlaczego warto jeść 2 łyżki oleju kokosowego każdego dnia?

Z jednej strony olej kokosowy jest uważany za nowoczesną „super żywność”, podczas gdy z drugiej strony jest to jeden z najbardziej dyskusyjnych produktów na...

Skuteczny babciny sok z cebulą i cukrem na przeziębienie i kaszel!

Przepis ten to naturalne lekarstwo na przeziębienie i grypę, który dzięki swoim właściwością zdrowotnym w szybkim czasie pozwoli pozbyć się tego problemu. Ze względu na...

Wystarczą 2 składniki, aby pozbyć się bólu kręgosłupa

Jednym z najczęściej rozprzestrzeniają się w dzisiejszych czasach schorzeń jest osteochondroza kręgosłupa szyjnego. Jest to bardzo bolesny problem i towarzyszy mu poczucie dyskomfortu w szyi oraz drętwienie...

Co to jest jaskra? Poznaj objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Jaskra jest skomplikowaną chorobą, w której uszkodzenie nerwu wzrokowego prowadzi do utraty wzroku. W tym artykule dowiesz się jakie są objawy, przyczyny i sposoby leczenia...

5 naturalnych metody obniżania ciśnienia krwi

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie uważa się za poważny problem zdrowotny i jedną z najniebezpieczniejszych dolegliwości dla rasy ludzkiej. Polega przede wszystkim na ciągłym podwyższaniu ciśnienia krwi...

Jak pozbyć się infekcji zatok w 5 dni

Zapaleniem zatok przynosowych jest wynikiem infekcji spowodowanej przez wirusy, bakterie lub grzyby. Zatoki przynosowe są pustymi przestrzeniami, przez które przechodzi powietrze. Zapalenie zatok rzadko występuje w...

Zaskakujące zastosowania miodu

Miód to lekarstwo, które ma wiele zastosowań: leczenie ran, ułatwianie gojenia, nawilżanie skóry, oczyszczanie włosów, przygotowywanie syropów na kaszel i poprawę trawienia. W dzisiejszym artykule odkryjesz...

Każdego ranka wkładaj do ust ząbek czosnku – oto dlaczego…

Ten zabieg jest wspaniały, ponieważ czosnek jest bogaty w składniki odżywcze, które są korzystne dla czyszczenia organizmu i limfy z toksyn. Wszyscy wiemy, że czosnek...

Szczotkowanie języka pozytywnie wpływa na zdrowie

Szczotkowanie języka jest równie ważne jak mycie zębów. To właśnie na jego powierzchni najczęściej rozmnażają się bakterie, które są przyczyną nieświeżego oddechu, a co...

Soki regulujące cukrzycę typu 2

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą, która występuje, gdy organizm nie jest w stanie regulować poziomu cukru we krwi. Choroba ta może być wywołana przez wiele przyczyn,...

Sok z selera: pij go i zapomnij o problemach sercowo-naczyniowych

Niestety problemy sercowo-naczyniowe i wysoki poziom cholesterolu dotykają coraz więcej młodych ludzi. Cholesterol odkłada się i powoli zatyka naczynia krwionośne. A to może powodować niezwykle poważne...

Ocet jabłkowy na rwę kulszową. Usuń ból w 10 minut.

Rwa kulszowa charakteryzuje się dość intensywnym i irytującym bólem, a nawet może mieć wpływ na warunki życia chorego. Dobrą wiadomością jest to, że dzisiaj przedstawiamy Wam skuteczną naturalną metodę...

Sok ten pomógł jej pokonać nieprzyjemne objawy cukrzycy

Wielu ludzi na całym świecie cierpi z powodu cukrzycy, stanu, który powoduje zwiększenie stężenia glukozy we krwi, ponieważ organizm nie jest w stanie go używać...

To jest powód, dla którego codziennie należy jeść papaje

Korzyści zdrowotne tego tropikalnego owocu wykraczają daleko poza jego słodki smak. Według badań regularne spożywanie papai może zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. Ponadto...

Jak w szybki i prosty sposób schudnąć?

Czy wiesz, że jedząc banana każdego ranka możesz schudnąć nawet 10 kilogramów w ciągu 7 dni? Co więcej ta wspaniała bananowa dieta nie wymaga żadnego dodatkowego...

Jak leczyć wzdęcia brzucha

Szacuje się, że od 16 do 30% osób cierpi regularnie na wzdęcia brzucha i zwykle mają one coś wspólnego: prawie zawsze jedzą za dużo. Wzdęcie lub...

Poznaj zaskakujące zalety codziennego brania zimnego prysznica

Czy każdego dnia pragniesz wziąć ciepły prysznica, aby się zrelaksować? Prawda jest taka, że ​​większość z nas uważa, że ​​korzyści zdrowotne kąpieli pod prysznicem...

Produkt, którego nigdy nie powinieneś używać w kuchni. Powoduje niewydolność płuc i raka

Większość ludzi, którzy chcą posprzątać dom używa do tego celu wybielacza. Tradycyjnie był używany jako najprostszy i najskuteczniejszy środek czyszczący. Okazuje się jednak, że...

Egzema: objawy, leczenie, domowe środki zaradcze

Egzema (atopowe zapalenie skóry) to stan, który powoduje, że twoja skóra staje się czerwona i swędząca. Jest powszechny u dzieci, ale może wystąpić w każdym...

Jak naturalnie pozbyć się alergicznego nieżytu nosa?

Alergiczny nieżyt nosa powoduje objawy podobne do przeziębienia, takie jak katar, kaszel, łzawienie i swędzenie oczu, zmęczenie, kichanie i bóle głowy. Jest to stan...

Zobacz co się dzieje kiedy będziesz jeść czosnek na czczo

Czosnek zawiera środek dezynfekujący organizm, ma właściwości antybakteryjne i grzybobójcze, które są porównywalne do najlepszych antybiotyków, dodatkowo kiedy będziesz go spożywać na pusty żołądek efekt będzie znacznie silniejszy! Czosnek bardzo...

Umieść kostkę lodu w tym miejscu między głową a szyją i zobacz

Czy domyślasz się jakie korzyści może przynieść Ci położenie kostki lodu między głową, a szyją w miejscu zaznaczonym na obrazku?  Cóż zgodnie z akupunkturą jest to punkt na naszym...

Jedz te 6 rodzajów żywności, aby naturalnie oczyścić wątrobę!

Z wszystkich przetworzonych produktów spożywczych, dodatków i konserwantów oraz zanieczyszczenie środowiska powodują, że do naszego organizmu dostają się toksyny, które muszą być z niego usunięte, żeby...

Miód i cebula: wspaniały lek na kaszel

Kiedy kaszel jest mokry, towarzyszy mu śluz, zwany także flegmą lub plwociną. Z drugiej strony suchy kaszel nie jest wynikiem odkrztuszania, ale infekcja, która...

Czy cierpisz na zaparcia? 5 wskazówek co spożywać na śniadanie

Wszyscy przechodzimy przez okres, kiedy ten nieprzyjemny wróg nas odwiedza: zaparcie. Czujemy się ospali, apatyczni i  mamy mało energii. Sporadyczne zaparcia to coś, co jest...

Strupy w nosie – przyczyny i sposoby leczenia bolących ranek w nosie

Możemy mieć strupy w dowolnym miejscu na naszym ciele - w tym w naszym nosie Stwardniały, wysuszony śluz może być jak strupy i jest...

Nie używaj imbiru, jeśli masz którykolwiek z tych problemów zdrowotnych!

Możesz przeczytać wiele artykułów na temat różnych korzyści zdrowotnych imbiru. Czy wiesz jednak, że osoby o określonych warunkach, problemach zdrowotnych powinny unikać spożywania tej...

Najpotężniejszy eliksir na płaski brzuch i to zaledwie w 7 dni

Nie ma osoby, która nie chce mieć zdrowego ciała i wyrzeźbionej figury. Jednak nowoczesny styl życia, który często zawiera śmieciową dietę i brak aktywności fizycznej prowadzi...

Naukowcy ujawniają, dlaczego warto jeść awokado w profilaktyce i leczeniu raka

Awokado ma wyjątkową zawartość składników odżywczych, co czyni je jednym z najzdrowszych pokarmów na Ziemi. Ale stary mit o zagrożeniach związanych z tłuszczami nie...

Czosnek do ucha – czy ta metoda rzeczywiście działa?

Czosnek jest wykorzystywany od wieków na różne dolegliwości, wkładano również czosnek do ucha, aby pozbyć się bólów ucha. Chociaż nie ma wielu naukowych dowodów na...

Tradycyjny środek na astmę, zapalenie oskrzeli, kaszel i choroby płuc

Zakażenia, alergie i palenie może doprowadzić do pewnego rodzaju chorób płuc lub zaburzeń. W tym artykule chcemy Wam przedstawić przepis na popularny tradycyjny środek, który...

Pij to przed snem, aby wypłukać z wątroby toksyny podczas snu

Na pewno pamiętasz, że w wieku dziecięcym piłeś szklankę ciepłego mleka przed snem, a to pomogło Ci w łatwy sposób zasnąć! Ujawnimy Ci podobny przepis na...

Zobacz jak możesz oczyścić swoje ciało i schudnąć pijąc gorącą wodę!

Andreas Moritz jest dobrze znanym niemieckim zielarzem, który obecnie mieszka w USA. W swojej najnowszej książce, Moritz twierdzi, że picie czystej wody przyczynia się do oczyszczania...

Flegma w gardle: 7 domowych sposobów, aby się jej pozbyć

Błony śluzowe powodują, że flegma chroni i wspiera układ oddechowy. Te membrany tworzą linię: usta nos gardło zatoki płuca Flegma w gardle przyczyny Śluz jest lepki,...

Wyeliminuj kręgi pod oczami i oczyść swoją wątrobę

Regularne odkażanie wątroby jest jednym z najlepszych sposobów wspierania jej funkcji i zapobiegania chorobom powodowanym przez nagromadzenie się toksyn. Organ ten jest odpowiedzialny głównie za usuwanie...

Padaczka (epilepsja) – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Padaczka znana również jako epilepsja jest przewlekłą chorobą, która powoduje napady niesprowokowane i nawracające. W tym artykule dowiesz się co ją powoduje, kto jest zagrożony, w...

Miażdżyca: przyczyny, objawy i leczenie

Tętnice niosą krew z serca. Uszkodzenie wyściółki komórek powoduje miażdżycę. Miażdżyca jest zwężeniem tętnic z powodu gromadzenia się płytki na ścianach tętnic. Tętnice przenoszą krew z serca...

Biały nalot na języku: przyczyny i jak się go pozbyć

Kiedy widzisz biały nalot na języku w lustrze w łazience może to wyglądać przerażająco, ale ten stan jest zwykle nieszkodliwy. Cały twój język może...

Czy migrena oczna (z aurą) zagraża życiu? Przyczyny i leczenie.

Migrena oczna to ta, która obejmuje zaburzenia widzenia. Migreny z aurą mogą rozwijać się z towarzyszącym bólem klasycznej migreny lub bez niego. Podczas migreny ocznej...

Jedz 6 pieczonych ząbków czosnku i zobacz, co się stanie

Wielu ludzi na całym świecie korzysta z surowego czosnku jako tradycyjnego środka kontrolującego wysokie ciśnienie krwi, niskie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, odziedziczony wysoki...

Zacznij jeść nasiona papai. Są dobre dla Twoich jelita, wątroby i nerek

Pomimo powszechnego zwyczaju wyrzucania nasion papai są to jedne z najbardziej korzystnych dla zdrowia składników, z którymi można się spotkać.  Niestety niewiele osób wie, że...

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) objawy, przyczyny, leczenie

Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów? Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest chorobą autoimmunologiczną, która może powodować ból stawów i uszkodzenie całego ciała. Obrażenia stawów, które powoduje...

Jak odetkać ucho? Przyczyny i najlepsze sposoby na zatkane ucho.

Istnieje wiele różnych sposobów jak odetkać ucho. Niektóre z nich obejmują leki, ale są też takie, które można samemu przygotować w domu. Co powoduje zatkanie...

OLEJEK IMBIROWY, najlepszy środek na ból pleców, gardła, astmę

Korzystanie z domowej roboty olejku imbirowego jest najlepszym wyborem, ponieważ tego typu środki zaradcze nie mają skutków ubocznych. Olejek imbirowy staje się najpopularniejszą alternatywą dla złagodzenia bólu. Domowe...

Naturalny lek na zapalenie oskrzeli, kaszel i problemy z płucami!

Jest to znany środek ludowy do leczenia astmy, a także na choroby płuc i serca. Lekarstwo jest przygotowywane na różne sposoby od wieków przez...

Naturalny antybiotyk na zapalenie pęcherza i problemy z nerkami

Zakażenia dróg moczowych i pęcherza moczowego mogą być bardzo nieprzyjemne i bolesne. Te zakażenia przeważnie przejawiają się poprzez częstą ochotę oddawania moczu i przeszywający ból podczas...

Jak oczyścić tętnice, wystarczy spożywać sok z tego owocu

Masz zatkane tętnice? Rozwiązanie możesz łatwo znaleźć, nie w medycynie, ale w Twojej kuchni. Wyniki ostatnich badań ukazują, że sok z tych owoców może odwrócić proces miażdżycy i...

Oto jak cytryna i soda oczyszczona może uratować życie!

Badania potwierdziły, że soda oczyszczona w połączeniu z cytryną jest niezwykle korzystna dla naszego zdrowia.Najważniejszą rzeczą jest to, że ta kombinacja jest nawet bardziej skuteczna...

Pij szklankę soku pomidorowego codziennie przez 2 miesiące

W tym badaniu brały udział kobiety w różnym wieku, o różnej wadze i pochodzeniu, piły one jedną szklankę soku pomidorowego (250 ml) każdego dnia przez dwa miesiące.  Najszybszą...

Otyłość to przeszłość. Zobacz naturalne spalacze tłuszczu

Otyłość jest dziś jednym z największych problemów zdrowia publicznego. Wielu ludzi na całym świecie cierpi z tego powodu, co powoduje, że szukają alternatyw, które pomogą...

5 pokarmów do przywrócenia odpowiedniej flory jelitowej

Ogólnie rzecz biorąc nie zwracamy dużej uwagi na jelita. Ale jelita, które nie działają w sposób zrównoważony są źródłem toksyn dla organizmu, a także...

Insulinooporność – przyczyny, objawy, dieta i zapobieganie

Insulinooporność to nazwa nadana komórkom, które nie reagują prawidłowo na hormon insuliny. Oporność na insulinę jest czynnikiem, który prowadzi do cukrzycy typu 2, cukrzycy ciążowej i stanu przedcukrzycowego.Insulina,...

Ssanie oleju – wzmocnij organizm i wyczyść zęby naturalnie

Ssanie oleju kokosowego jest jednym z najlepszych sposobów usuwania bakterii i promowania zdrowych zębów i dziąseł. W rzeczywistości okazało się, że jest jeszcze bardziej skuteczne...

Zobacz jak zapobiec atakowi serca, obniżyć poziom cholesterolu

Na długo przed czasem przyzwyczajenia się do spożywania leków, ludzie byli w stanie utrzymać doskonałe zdrowie. Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego? Wszystko to ze względu na to,...