Strona głównaZdrowieJak sobie radzić z PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego)

Jak sobie radzić z PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego)

Zespół napięcia przedmiesiączkowego ( PMS ) to grupa zmian, które zachodzą przed miesięcznym okresem kobiety. Dowiedz się, co jest normalne, a co nie.

Zrozumienie PMS

PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) to stan, który wpływa na emocje kobiety, zdrowie fizyczne i zachowanie podczas pewnych dni cyklu miesiączkowego, zazwyczaj tuż przed miesiączką.

- Advertisement -

PMS jest bardzo częstym stanem. Objawy te dotyczą 85 procent kobiet w okresie menstruacji. Objawy PMS rozpoczynają się od 5 do 11 dni przed menstruacją i zwykle ustępują po rozpoczęciu miesiączki. Przyczyna PMS jest nieznana.

Jednak wielu badaczy uważa, że ​​jest to związane ze zmianą zarówno hormonów płciowych, jak i poziomu serotoniny na początku cyklu menstruacyjnego.

Poziom estrogenu i progesteronu zwiększa się w określonych porach miesiąca. Wzrost tych hormonów może powodować wahania nastroju, niepokój i drażliwość. Steroidy jajników również modulują aktywność w częściach mózgu związanych z objawami przedmiesiączkowymi.

Poziom serotoniny wpływa na nastrój. Serotonina jest substancją chemiczną w twoim mózgu i jelitach, która wpływa na twoje nastroje, emocje i myśli.

Czynniki ryzyka dla zespołu napięcia przedmiesiączkowego to:

  • historia depresji lub zaburzeń nastroju, takich jak depresja poporodowa lub zaburzenie dwubiegunowe
  • historia rodzinna PMS
  • rodzinna historia depresji
  • przemoc w rodzinie
  • nadużywanie substancji
  • uraz fizyczny
  • uraz emocjonalny

Warunki towarzyszące obejmują:


  • bolesne miesiączkowanie
  • ciężkie zaburzenie depresyjne
  • sezonowe zaburzenia afektywne
  • uogólnione zaburzenie lękowe
  • schizofrenia

Objawy PMS

Cykl menstruacyjny kobiety trwa średnio 28 dni.

Owulacja, okres, w którym jajo jest uwalniane z jajników występuje w 14 dniu cyklu. Miesiączka lub krwawienie występują w 28 dniu cyklu. Objawy PMS mogą rozpocząć się około 14 dnia i trwać do siedmiu dni po rozpoczęciu miesiączki.

Objawy PMS są zwykle łagodne lub umiarkowane. Prawie 80 procent kobiet zgłasza jeden lub więcej symptomów, które nie wpływają istotnie na codzienne funkcjonowanie, według czasopisma American Family Physician.

Dwadzieścia do 32 procent kobiet zgłasza umiarkowane do ciężkich objawów, które wpływają na niektóre aspekty życia. Trzy do ośmiu procent raportuje PMDD . Nasilenie objawów może się różnić w zależności od osoby i miesiąca.

Objawy PMS obejmują:



  • wzdęcia brzucha
  • ból brzucha
  • ból piersi
  • trądzik
  • pragnienia żywności, szczególnie słodyczy
  • zaparcia
  • biegunka
  • bóle głowy
  • wrażliwość na światło lub dźwięk
  • zmęczenie
  • drażliwość
  • zmiany w schematach snu
  • niepokój
  • depresja
  • smutek
  • wybuchy emocjonalne

Kiedy iść do lekarza?

Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli ból fizyczny, wahania nastroju i inne objawy zaczynają wpływać na codzienne życie lub jeśli objawy nie ustępują.

Diagnoza jest wykonywana, gdy masz więcej niż jeden nawracający objaw w odpowiednim czasie, który jest wystarczająco poważny, aby spowodować upośledzenie i jest nieobecny między miesiączkami, a owulacją. Twój lekarz musi również wykluczyć inne przyczyny, takie jak:

  • niedokrwistość
  • endometrioza
  • choroba tarczycy
  • zespół jelita drażliwego (IBS)
  • zespół chronicznego zmęczenia
  • choroby reumatologiczne

Twój lekarz może zapytać o historię depresji lub zaburzeń nastroju w twojej rodzinie, aby ustalić, czy twoje objawy są wynikiem PMS czy innej choroby. Niektóre stany, takie jak IBS, niedoczynność tarczycy i ciąża mają objawy podobne do PMS.

Lekarz może wykonać badanie hormonalne tarczycy, aby upewnić się, że tarczyca działa prawidłowo, test ciążowy i ewentualnie badanie miednicy, aby sprawdzić ewentualne problemy ginekologiczne.

Prowadzenie dziennika swoich objawów jest kolejnym sposobem na ustalenie, czy masz PMS. Korzystaj z kalendarza, aby co miesiąc monitorować objawy i miesiączkę. Jeśli objawy pojawiają się mniej więcej w tym samym czasie każdego miesiąca, prawdopodobną przyczyną jest PMS.

Łagodzenie objawów PMS

Nie można wyleczyć PMS, ale można podjąć kroki w celu złagodzenia objawów. Jeśli masz łagodną lub umiarkowaną postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego opcje leczenia obejmują:

  • picie dużej ilości płynów w celu złagodzenia wzdęć brzucha
  • jedzenie zrównoważonej diety w celu poprawy ogólnego poziomu zdrowia i poziomu energii, co oznacza spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz zmniejszanie spożycia cukru, soli, kofeiny i alkoholu
  • przyjmowanie suplementów, takich jak kwas foliowy, witamina B-6 , wapń i magnez w celu zmniejszenia skurczów i zmian nastroju
  • przyjmowanie witaminy D w celu złagodzenia objawów
  • spać co najmniej osiem godzin na dobę, aby zmniejszyć zmęczenie
  • ćwiczenia zmniejszające wzdęcia i poprawiające zdrowie psychiczne
  • zmniejszenie stresu, na przykład poprzez ćwiczenia i czytanie
  • przejście do kognitywnej terapii behawioralnej, która okazała się skuteczna

Możesz brać leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub aspiryna, aby złagodzić bóle mięśni, bóle głowy i skurcze żołądka. Możesz także wypróbować środek moczopędny, aby powstrzymać wzdęcia i przyrost masy wody. Przyjmuj leki i suplementy tylko zgodnie z zaleceniami lekarza i po rozmowie z lekarzem.

Ciężkie PMS: przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne

Ciężkie objawy PMS występują rzadko. Niewielki odsetek kobiet z ciężkimi objawami ma przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD). PMDD dotyka od 3 do 8 procent kobiet.

Objawy PMDD mogą obejmować:

  • depresja
  • myśli o samobójstwie
  • atak paniki
  • skrajny niepokój
  • gniew z silnymi wahaniami nastroju
  • brak zainteresowania codziennymi czynnościami
  • bezsenność
  • kłopotliwe myślenie lub skupienie
  • upijanie się
  • bolesne skurcze
  • wzdęcia

Objawy PMDD mogą wystąpić z powodu zmian w poziomie estrogenu i progesteronu. Istnieje również związek między niskim poziomem serotoniny, a PMDD.

Twój lekarz może wykonać następujące czynności, aby wykluczyć inne problemy medyczne:

  • egzamin fizyczny
  • egzamin ginekologiczny
  • pełna morfologia krwi
  • test czynności wątroby

Może również zalecić ocenę psychiatryczną. Osobista lub rodzinna historia depresji, nadużywania substancji odurzających, traumy lub stres może wywoływać lub nasilać objawy PMDD.

Leczenie PMDD jest różne. Twój lekarz może zalecić:

  • codzienne ćwiczenia
  • suplementy witaminowe, takie jak wapń, magnez i witamina B-6
  • dieta bez kofeiny
  • doradztwo indywidualne lub grupowe
  • klasy zarządzania stresem
  • drospirenon i etynyloestradiol (Yaz), jedyna tabletka antykoncepcyjna zatwierdzona w leczeniu objawów PMDD

Jeśli objawy PMDD nadal nie ulegną poprawie, lekarz może podać lek przeciwdepresyjny z selektywnym inhibitorem wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Ten lek zwiększa poziom serotoniny w twoim mózgu i ma wiele ról w regulacji chemii mózgu, które nie są ograniczone do depresji.

Twój lekarz może również zaproponować terapię poznawczo-behawioralną, która jest formą poradnictwa, która pomoże ci zrozumieć twoje myśli i uczucia i odpowiednio zmienić twoje zachowanie.

Nie można zapobiec PMS ani PMDD, ale leczenie opisane powyżej może pomóc w zmniejszeniu ciężkości i czasu trwania objawów.

Perspektywy długoterminowe

Objawy PMS i PMDD mogą się powtarzać, ale zwykle ustępują po rozpoczęciu miesiączki. Zdrowy tryb życia i kompleksowy plan leczenia mogą zmniejszyć lub wyeliminować objawy u większości kobiet.


Oczyść swoje tętnice wykorzystując mieszankę z cytryny i czosnku

Czosnek i cytryna należą do najzdrowszych produktów na ziemi. Ich połączenie powoduje, że mają jeszcze silniejsze właściwości lecznicze. Czosnek jest skuteczny w rozrzedzaniu krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów...

Uzdrawiająca moc herbaty z pokrzywy

Pokrzywę ludzie znają i używają od wieków, w dawnych czasach była ona używana jako roślina lecznicza.  Herbata z pokrzywy zawiera witaminy, garbniki, chlorofil i żelazo, które normalizują...

2 punkty akupresury, które mogą złagodzić ból stawów i sztywność mięśni

Kiedy ludzie się starzeją, nie można uniknąć sztywności stawów, bólu kolan i pleców. Istnieje wiele komercyjnych produktów, które pomagają rozwiązać te problemy. Twierdzą, że pomagają...

Jak usunąć kwas moczowy z organizmu i zredukować ból stawów

Czy wiedziałeś, że istnieje naturalna kuracja na ból stawów oraz eliminację nadmiaru kwasu moczowego z organizmu? Skorzystaj z poniższej receptury na wspaniały naturalny sok, aby rozwiązać...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych picia wody z cytryną

Często słyszymy ekspertów od zdrowia, którzy twierdzą, że picie szklanki ciepłej wody z cytryną codziennie rano jest dobre dla naszego zdrowia. Woda jest wyjątkowo dobra...

To dlatego powinno się jeść trzy daktyle dziennie

Daktyle są używane w wielu różnych częściach świata i są ważną częścią diety większości cywilizacji azjatyckich. Najczęściej są spożywane wysuszone, ale tak naprawdę to...

Ten składnik spożywczy to sposób na zapobieganie rakowi żołądka!

Jedną z najgroźniejszych form nowotworów złośliwych jest rak żołądka. Czy wiesz, że spożywając regularnie tylko jeden składnik można się przed nim ustrzec? Ten magiczny składnik...

Ocet jabłkowy, czosnek i miód – naturalny środek na wiele problemów

Ocet jabłkowy, czosnek i miód - jest to prawdopodobnie najmocniejsza naturalna kombinacja na świecie na wszelkie problemy związane z naszym zdrowiem! Wielu ekspertów z...

Zastosuj tą mieszaninę na cienie pod oczami i obudzić się bez nich!

Wielu ludzi na całym świecie cierpi na cienie pod oczami. Te cienie mogą pojawić się z powodu wielu przyczyn, takich jak niewłaściwego stylu życia, niezdrowa dieta,...

Zobacz jak cynamon pomaga w odchudzaniu i kontroluje poziom cukru we krwi

Według Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej ponad jedna trzecia dorosłych osób jest otyła, a ponad dwie trzecie ma nadwagę lub otyłość. Wskaźniki otyłości wzrosły...

Naciśnij ten punkt i zatrzymaj ból zęba, zobacz co jeszcze zyskasz!

Poznaj starożytną formę japońskiego uzdrowienia, zwaną synem Gene jitsu, która może pomóc zrównoważyć Twoje emocje, stymulując punkty na rękach.  Zasada uczenia się jest następująca: każdy palec...

Problem chrapania zniknie kiedy będziesz przyjmować tą mieszankę!

Chrapanie jest częstym problemem dla większości ludzi. Nie tylko wpływa na zdrowie i jakość snu osoby, która chrapie, ale także na tych, którzy dzielą to...

Imbirowy środek na ból stawów

Wiele osób cierpi na bóle stawów jest to ból, z którym zazwyczaj trzeba się uporać. Istnieją pewne środki, które mogą pomóc złagodzić ból i poprawić życie. Dziś...

Oto co się dzieje w ciągu miesiąca po jedzeniu dwóch bananów dziennie!

Większość z nas w dzisiejszych czasach „nie mam czasu”, aby jeść zdrowo, a tym samym zrezygnować z fast foodów, które coraz częściej zastępują nasze...

9 prostych sposobów na pozbycie się nadmiaru wody z naszego organizmu

Czy czujesz, że Twoje nogi są ociążałe, napuchnięte, lecz nie tylko one, bo czasem dochodzi do tego, że nawet ręce czy też brzuch wydaje...

Za pomocą tego soku złagodzisz wszystkie ataki astmy

Astma to długotrwałe schorzenie układu oddechowego, które powoduje trudności w oddychaniu. Zwęża drogi oddechowe co prowadzi do gromadzenia się śluzu w oskrzelach. Ta choroba...

Sok ze ziemniaków na piękną skórę i silniejszy układ odpornościowy

Może słodki ziemniak nie jest składnikiem, który chcesz umieścić w sokowirówce, ale w odróżnieniu od zwykłych ziemniaków jest bardzo smaczny i bardzo pomocny. Jego kremowa konsystencja sprawia,...

Dlaczego każdy z nas powinien sikać pod prysznicem? Ohydne? Wcale nie!

Jeżeli zdarza Ci się oddać mocz pod prysznicem, to wcale nie masz się czego wstydzić. Nikt nie mówi o tym otwarcie, ale robisz to...

Ta mieszanina zwiększy odporność organizmu, oczyści wątrobę i…

Przepis ten to doskonały naturalny środek zwiększający odporność, poprawiający funkcję wątrobę, spożywając go uzyskasz także lepszą cerę i pozbędziesz się zmarszczek. Według wielu lekarzy i ekspertów medycyny tybetańskiej...

JEDZĄC TO NA ŚNIADANIE SCHUDNIESZ SZYBCIEJ NIŻ SIĘ SPODZIEWASZ

Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Dlatego musisz upewnić się, że jest zdrowy, pożywny i zapewnia energię potrzebną na cały dzień oraz przyśpiesza metabolizm. Jeśli chcesz stracić...

Co się dzieje z naszym ciałem kiedy pijesz wodę z miodem i cytryną?

Większość z nas zna korzyści zdrowotne wynikające z miodu i cytryny. Łącząc te dwa wspaniałe składniki ze sobą można znacznie poprawić swoje zdrowie. Połączenie miodu i...

Niezliczone korzyści mieszanki czosnku i miodu

Oprócz tego, że jest to opcja naturalna, to możesz zrobić ją w domu z produktów, które masz pod ręką. W dzisiejszym przykładzie będziemy mówić o czosnku i...

Ta kobieta pozbyła się bólu stawów w ciągu jednego dnia

Bóle kolan i stawów mogą pojawiać się z wielu powodów. Częściej u kobiet z powodu niewłaściwego wykorzystania obuwia, jednak są też inne przypadki występują one po prostu...

Domowej roboty Vapor Rub, idealna maść na pozbycie się problemów z zatokami

Kiedy mamy infekcję zatok lub jesteśmy przeziębieni największą irytującą sytuacja jest zatkany nos, przez co nie możemy swobodnie oddychać. Stan ten pogarsza się z dnia na dzień...

Dlaczego warto dodać masło do kawy

Wiele osób pijąc kawę dodaje do niej jakiś krem lub cukier dla lepszego smaku. Najnowszy trend, który zyskuje coraz to większe grono odbiorców i cieszy się coraz...

Te 6 ziół może chronić mózg przed chorobą Alzheimera, depresją i lękami

Dzisiaj kiedy naturalne lekarstwa wypierają leki zioła stały się dość popularne dzięki ich potężnym właściwościom zdrowotnym. Stresujące i intensywne życie, które większość ludzi prowadzi...

Problemy zdrowotne, z którymi banany poradzą sobie najlepiej

Banany zawierają dużą ilość naturalnego błonnika i naturalne cukry, które czynią je wspaniałym pożywieniem, dodającym szybki zastrzyk energii. Badania wykazały, że te wspaniałe owoce są przydatne w...

Różowa sól i jej niezwykle pozytywne działanie

Różowa himalajska sól jest w chwili obecnej na językach wielu ludzi. Można dostać ją praktycznie wszędzie, włączając sklep spożywczy, gdzie znajduje się jako smaczna przyprawa....

Odbuduj swoje kości i stawy za pomocą tego wspaniałego przepisu

Ciało ludzkie może czasami doświadczyć nieodwracalnych uszkodzeń w wyniku niezwykłego zużycia stawów. Ten stan może powodować ogromny dyskomfort i ból. Twoje stawy, szczególnie stawy...

Oto co naprawdę się dzieje, jeśli jesz czosnek i miód każdego ranka

Czosnek jest znany jako jedno z najzdrowszych warzyw, jest też uważany za naturalny antybiotyk i co najważniejsze potrafi wyleczyć wiele chorób. Czosnek okazał się niezwykle przydatny...

Jak naturalnie pozbyć się kamieni żółciowych?

Jeśli cierpisz na bóle brzucha, przyczyną mogą być kamienie żółciowe - zwłaszcza jeśli Twoja dieta składa się z wysokotłuszczowych, wyrafinowanych produktów spożywczych. Jeśli masz...

Tylko jedna szklanka tego napoju cudem oczyści naczynia krwionośne

Jednym z najczęstszych schorzeń w tej epoce nowożytnej jest miażdżyca, poważny, zagrażający życiu stan, który po pierwsze charakteryzuje się poprzez odkładanie się płytki w...

Oto 7 Naturalnych Sposobów Na Niedoczynność Tarczycy. Nie tylko Tabletki Są pomocne!

Niedoczynność tarczycy to poważne schorzenie. Hormony produkowane przez nią są nam niezbędne do życia. Gdy ich brakuje borykamy się z wieloma przykrymi objawami. Jest...

Wyglądaj 10 lat młodziej i popraw zdrowie wątroby pijąc ten napój

Jako laboratorium ciała wątroba odgrywa jedną z najważniejszych ról w ogólnym metabolizmie. W tym laboratorium bierze udział wiele ważnych funkcji, takich jak spalanie tłuszczów,...

Jak pozbyć się bólu w okolicach pięt

Bóle w okolicach pięt zwykle pojawia się po przeciążeniach mechanicznych, który pojawia się w wyniku bardzo długiego chodzenia lub przenoszenia ciężarów, w tym czasie rozwija...

Pozbądź się anemii, zwiększ ilość czerwonych krwinek

Czerwone krwinki odgrywają istotną rolę w organizmie, jednak z czasem one obumierają. Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości nowych czerwonych krwinek może skończyć się to...

100% naturalny lek na infekcje dróg moczowych – tylko jeden składnik

Nie ma wątpliwości infekcja dróg moczowych może poważnie wpłynąć na jakość życia. Uczucie pieczenia podczas oddawania moczu może być tak bolesne, że pójście do toalety...

Najlepsze 4 naturalne leki na cofające się dziąsła

Cofanie się dziąseł jest nie tylko bolesne, ale także potencjalnym zagrożeniem dla zdrowia jamy ustnej. Warunek ten objawia się lukami między zębami, a linią dziąseł,...

Zmiksuj kurkumę, imbir, olej kokosowy i pij godzinę przed snem!

Bardzo często, idziemy do łóżka z uczuciem pełności lub rozstroju żołądka. Jest to często wynik spożywania obfitych posiłków, a słabe trawienie może doprowadzić do...

Nowe odkrycie przyśpieszające odchudzanie i oczyszczanie organizmu

Usuwanie tłuszczu nagromadzonego w okolicach brzucha i talii może być jednym z najtrudniejszych zadań. Teraz kiedy wiemy jak działa nasz metabolizm możemy zrozumieć, co jest najlepszym sposobem...

Toczeń, liszaj rumieniowaty – przyczyny, objawy, rodzaje i leczenie

Układ odpornościowy normalnie zwalcza niebezpieczne infekcje i bakterie, aby utrzymać ciało w zdrowiu. Choroba autoimmunologiczna pojawia się, gdy układ odpornościowy atakuje organizm, ponieważ myśli, że to coś obcego. Istnieje...

2 potężne składniki, które oczyszczą organizm z pasożytów

Pasożyty to organizmy, które używają ludzkiego ciała jako pożywienia. Pasożyty wysysają z nas i wykorzystują składniki odżywcze bez których nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Żyją...

Ten przepis ma 5 tyś. lat i nadal jest skuteczny

Już w 1972 roku ta niesamowita receptura została znaleziona w komnatach tybetańskiego klasztoru. Dzięki mnichom, mamy to niesamowite lekarstwo, które leczy wiele chorób. Jednak środek...

Co to jest agorafobia. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia

Agorafobia to zaburzenie lękowe, które powoduje, że ludzie bardzo boją się pewnych miejsc i sytuacji. Dowiedz się o przyczynach i jak leczy się agorafobię. Co...

Dla tych, którzy są zbyt leniwi, aby ćwiczyć, a chcą mieć płaski brzuch!

Jeśli chcesz do lata stracić kilka kilogramów, nie ma lepszego rozwiązania niż wypicie tego wspaniałego napoju. Jest niezwykle potężny i może zastąpić 100 ćwiczeń abs. Przygotuj...

Piła ten napój przez 6 dni na czczo oniemiała patrząc na brzuch

Większość kobiet zgodzi się, że pozbycie się tłuszczu z brzucha jest bardzo trudne. Oprócz kwestii estetycznych, tłuszczu w okolicach brzucha może być poważnym zagrożeniem dla...

Ten lek zawierający cebulę pomaga oczyścić nerki

Nerki są narządami odpowiedzialnymi za filtrowanie toksyn z krwi, ten skomplikowany proces detoksykacji kończący się wydaleniem moczu. Utrzymywanie ich w dobrym stanie jest czynnikiem decydującym o zdrowiu całego organizmu, ponieważ...

Mikstura, która jest skuteczna w przypadku wrzodów, przeziębienia

Lek ten jest doskonały zarówno dla ciała, jak i dla zdrowia, ale jest szczególnie skuteczny w przypadku wrzodów, przeziębienia, astmy, zapalenia stawów, impotencji, raka,...

2 potężne składniki, które oczyszczą organizm z pasożytów

Ludzie spożywają coraz więcej pokarmów bogatych w cukier, ale nie zdają sobie sprawy, że są one w rzeczywistości tworzeniem warunków, które gromadzą nadmiar śluzu w...

Przełom! Przeczytaj to zanim połkniesz kolejny Ibuprofen

Nie ma wątpliwości, że kurkuma jest jedną z najbardziej korzystnych dla zdrowia przypraw na świecie. Chodzi o to, że nie tylko poprawia smak twoich potraw,...

Po przeczytaniu tego wyrzucisz leki na tarczycę i zaczniesz spożywać olej kokosowy

Istnieje wiele badań, w których szukano związku między olejem kokosowym, metabolizmem i utratą masy ciała. Zgodnie z wynikami badań olej kokosowy jest bogaty w...

Sprawdź , które pokarmy najlepiej nadają się do oczyszczania ciała z toksyn

Oczyszczanie jest ważnym procesem usuwania toksyn od wewnątrz i poprawiania ogólnego stanu zdrowia organizmu. Najbardziej właściwym sposobem na oczyszczenie organizmu jest spożywanie odpowiedniego pokarmu. Niektóre...

Jeśli twoje paznokcie są łamliwe i rozdwojone masz niedobór tego minerału!

Kiedy w twoim ciele jest jakiś problem samo ciało natychmiast da ci sygnał. Tak więc jeśli masz łamliwe lub rozdwojone paznokcie istnieje ważny powód....

Oto dlaczego warto jeść ogórki tak często jak to tylko możliwe.

Ogórki mogą być zdrowym uzupełnienie Twojej codziennej diety. Nie tylko posiadają mało kalorii i tłuszczów, ale są pełne niezbędnych składników odżywczych przyczyniających się do poprawy zdrowia. Wystarczy dodać plasterki...

Prosty w przygotowaniu sposób dzięki, któremu wyczyścisz uszy

Większość nas w celu wyczyszczenia uszu stosuje patyczki kosmetyczne, jednak nie zdają sobie sprawy, że to właśnie przy ich użyciu może pogorszyć się nasz...

Mieszanka soli, pieprzu i cytryny może rozwiązać te 8 problemów zdrowotnych

Znalezienie sposobu na wzmocnienie naszego systemu odpornościowego, zapobieganie chorobom i ochrona siebie w sezonie grypy i zakażeń ma ogromne znaczenie. Chociaż w tym celu zwykle...

Dlaczego nigdy nie należy wyrzucać pestki od awokado?

Czy wiesz, że pestki awokado naładowane są wspaniałymi składnikami odżywczymi, które mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia organizmu? W rzeczywistości nasiona awokado zawierają więcej przeciwutleniaczy niż sam...

Zagotuj cynamon i miód! Uwolnij się od zapalenia stawów, nowotworów

Oba składniki tej receptury, cynamon i miód zostały już wiele razy wykorzystane do przygotowania różnych kombinacji środków zaradczych. Co więcej razem, były one wykorzystywane w...

Afty w jamie ustnej, przyczyny, objawy. Domowe sposoby na afty.

Afty to małe, płytkie zmiany, które rozwijają się na miękkich tkankach w jamie ustnej lub u podstawy dziąseł. Co to są afty? W przeciwieństwie do opryszczki,...

Spróbuj kremu bananowo-miodowego, aby złagodzić objawy kaszlu

Ciągłe zmiany klimatu, szczególnie niskie temperatury powodują osłabienie układu odpornościowego, co z kolei przyczynia się do tego, że jesteśmy podatni na różne choroby. Nawet jeśli...

Hemofilia: przyczyny, objawy i leczenie

Co to jest hemofilia? Hemofilia jest dziedzicznym zaburzeniem krzepnięcia krwi, w którym dana osoba nie ma lub ma niski poziom pewnych białek zwanych "czynnikami krzepnięcia...

Oczyść naczynia krwionośne za pomocą jednej szklanki tego napoju

Powstawanie płytki w tętnicach jest pierwszą oznaką miażdżycy, stanu zagrażającego życiu, który poważnie zwiększa ryzyko niewydolności serca lub udaru.  Obkurcza naczynia krwionośne, utrudniając w ten...