Zawsze wiedzieliśmy, że przeciwutleniacze mająbardzo silne działanie na organizm, ponieważ chronią zdrowe komórki przed skutkami działania wolnych rodników.
Wolne rodniki to cząsteczki powstające po rozkładzie żywności w ciele, zanieczyszczeniu środowiska, dymie tytoniowym i promieniowaniu.
Kumulują się one w organizmie i na dłuższą metę mogą powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, nowotwory, choroby układu oddechowego itp.
Co robią przeciwutleniacze?
Przeciwutleniacze mają zdolność zatrzymywania reakcji chemicznych, które powodują, że wolne rodniki uszkadzają zdrowe komórki w ciele.
Ich środki zmniejszają wpływ wolnych rodników i hamują ich działanie na organizm, dlatego są niezbędne do zapobiegania wielu poważnym chorobom i częstym problemom zdrowotnym, które często dotykają ludzi.
Jakie są zalety przeciwutleniaczy?
Wiele badań naukowych wykazało, że przeciwutleniacze są kluczowe dla zapobiegania i zmniejszania ryzyka chorób takich jak:
- Nowotwór
- Nadciśnienie
- Choroby sercowo-naczyniowe
- Cukrzyca
- Przedwczesne starzenie
- Choroby zwyrodnieniowe
- Osłabiony układ odpornościowy
Twoje ciało ma zdolność walki z wolnymi rodnikami przez cały dzień. Problem polega na tym, że twój codzienny styl życia, zanieczyszczenie środowiska, zła dieta i inne czynniki tworzą nadmiar wolnych rodników w twoim ciele, co powoduje, że staje się on przepracowany, a wraz z upływem dni zachoruje.
Czytaj dalej, aby zobaczyć jak przygotować ten napój
Jak zrobić sok z przeciwutleniaczy
Sok z przeciwutleniaczy składa się z mieszania owoców, warzyw i przypraw z dużą zawartością silnych przeciwutleniaczy, które dbają o organizm i go chronią.
Chociaż możemy spożywać ich składniki bezpośrednio, najlepszą opcją jest przygotowanie tego soku, aby uzyskać produkt bogaty w antyoksydanty.
Składniki
- 1 łyżka sproszkowanej kurkumy : Ta mocna przyprawa charakteryzuje się ponad 300 przeciwutleniaczami, a także silnym działaniem przeciwbólowym i przeciwzapalnym.
- 5 cm korzenia imbiru: Ten potężny korzeń jest bogaty w dużą ilość przeciwutleniaczy, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, chorobom takim jak rak, cukrzyca, problemy z krążeniem, problemy z sercem lub mięśniami itp. Ma również silne działanie przeciwzapalne, co jest zalecane do łagodzenia bólu, skurczów i problemów, takich jak zapalenie stawów.
- 5 marchewek : Charakteryzują się one między innymi zawartością przeciwutleniaczy, takich jak betakaroten (prowitamina A), witamina E (tokoferol) lub witamina C. Jest zalecany do zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się, wzmacniania układu odpornościowego, zapobiegania chorobom serca, a nawet rakowi.
- 2 cytryny i 1 pomarańcza: owoce cytrusowe charakteryzują się bardzo dużą zawartością różnych rodzajów przeciwutleniaczy, wśród których wyróżnia się przede wszystkim witamina C, flawonoidy, betakaroten lub witaminy z grupy B itd.
- 1 ogórek: Ogórek jest znany ze swojej ogromnej mocy oczyszczającej, dzięki ilości wody, z której się składa. Poza tym uważa się go za pokarm bogaty w przeciwutleniacze, wśród których wyróżnia się przede wszystkim stanole i witaminy A, B, C i E.
Przygotowanie
Obierz owoce cytrusowe, imbir i marchew. Następnie wymieszaj wszystkie składniki w blenderze przez kilka minut. Woda z ogórka może nie wystarczyć na koktajl, dlatego warto dodać trochę wody, aby ułatwić mieszanie wszystkich składników.
Aby wykorzystać wszystkie zalety tego mocnego soku zalecamy wypicie go rano, pół godziny przed śniadaniem.