Ciągły nacisk na pracę i terminy mogą powodować stres i nieregularność nawyków żywieniowych. Stres jest największym powodem braku snu i może mieć długotrwałe niekorzystne skutki zdrowotne.
c-pub-ad-placeholder-179" data-inserter-version="2" data-placement-location="under_page_title">
Nieodpowiednie nawyki żywieniowe mogą powodować niedobory żywieniowe, które mogą prowadzić do bezsenności.
Nasz nowoczesny styl życia powoduje problemy metaboliczne, które doprowadzają do wielu zaburzeń równowagi hormonalnej, a tym samym utrudniają cykl snu i ogólny stan zdrowia.
Na szczęście ta recepta składająca się z 2 składników może usunąć problem braku snu, jeśli jest regularnie stosowana.
Cynamon
Ma niesamowite korzyści zdrowotne i niesamowite możliwości kulinarne. Może również pomóc w obniżaniu cukru we krwi, co może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej, co z kolei powoduje zmęczenie i senność w godzinach przebudzenia.
Banan
Banan to kopalnia złota potasu i magnezu. Te dwa minerały odgrywają kluczową rolę w promowaniu głębokiego snu. Brak magnezu w organizmie może powodować bezsenność, a brak niezbędnej ilości potasu można prowadzić do przerywania snu.
Składniki:
-1 mały garnek
-1 duży banan
-1 łyżka cynamonu w proszku
Przygotowanie:
Krok 1: Weź banana ze skórką, obetnij końce, nie obieraj banana. Skórka zawiera bardzo duże ilości potasu.
Krok 2: Umieść 250 ml wody w garnku i zagotuj.
Krok 3: Umieść banana we wrzącej wodzie.
Krok 4: Gotuj przez 10 minut.
Krok 5: Dodaj łyżeczkę cynamonu i dokładnie wymieszaj
Krok 6: Odcedź mieszaninę i przelej herbatkę do szklanki.
– Zaleca się wypić herbatki na godzinę przed snem.