Ryż biały to jeden z najpopularniejszych dodatków. Jest węglowodanem złożonym, czyli jednym z trzech podstawowych makroelementów. Nie zaleca się całkowitego wykluczania węglowodanów z diety, nawet w trakcie diety. Jeśli starasz się schudnąć, zaleca się zastąpienie białego ryżu jego bardziej kolorową odmianą. Jak wyjaśnia dietetyk Alissa…
Dlatego ważne jest, aby w przypadku jego wystąpienia interweniować jak najszybciej i rozpoznać przyczynę na czas. Jednak zdaniem doktor Brooke Math niektóre ćwiczenia rozciągające, które można wykonać w zaciszu własnego domu i które nie zajmują dużo czasu, mogą przynieść ulgę. 1) Pozycja dziecka…
Witajcie w fascynującym świecie naukowca, który wstrząsnął nie tylko Polską, ale także globalną społecznością naukową. Mateusz Hołda, młody geniusz o wyjątkowym talencie, stał się ikoną dziedziny kardiomorfologii. Jego niezwykłe dokonania i odkrycie przyczyny udaru mózgu zdobywają uznanie na całym świecie.…
Większość ludzi przeziębienie uważa za przejściową sprawę i nie przywiązuje do tego szczególnej uwagi. A to zdaniem ekspertów jest błędne. Przeziębienie może być tylko drobnym epizodem zakłócającym codzienny komfort, ale może też być dość agresywnym początkiem różnych chorób. Niezależnie od tego,…
Depresja jest obecnie jedną z najczęściej diagnozowanych chorób. W samych Stanach Zjednoczonych odnotowuje się co roku ponad 3 miliony przypadków i najwyraźniej dotyka to 350 milionów ludzi na całym świecie. Medycyna konwencjonalna uważa, że leki przeciwdepresyjne są najważniejszą metodą leczenia. Obejmują one…
Zwłaszcza w starszym wieku stawy zaczynają brzmieć. Nieprzyjemny ból i sztywność towarzyszą różnym typom zapalenia stawów i pogarszają jakość codziennego życia. Rozwiązanie nie jest daleko, prawdopodobnie kryje się w kuchni w szafce z przyprawami . Jest to liść laurowy, który może złagodzić ból i…
Łopian należy do grupy ostów. Kiedy pojawia się w ogrodzie, ludzie natychmiast go wyrywają i wyrzucają. W końcu to paskudny chwast. Ale to zioło ma niesamowite zdolności lecznicze. Istnieje kilka rodzajów, z których wszystkie są lecznicze. To prawda, że łopian po zerwaniu nie pachnie zbyt…
Jednodniowy post jest częścią wielu tradycji religijnych od tysięcy lat, jednak obecnie ten wymagający proces zyskał popularność głównie jako skuteczny środek odchudzający. Jednak zanim spróbujesz, zdaniem Natalie Olsen, powinnaś wiedzieć, co tak naprawdę dzieje się z Twoim organizmem podczas postu, jak…
Lato dobiega końca i wiele osób zaczyna zauważać dodatkowe kilogramy, które zgromadziły się na brzuchu podczas upalnych dni. Jeśli chcesz je ponownie zrzucić, nie musisz od rana liczyć kalorii i spędzać każdego dnia na siłowni – świetnie, że wypróbowałeś tę rewolucyjną…
Tymianek to popularne zioło pochodzące z regionu Morza Śródziemnego i południowej Europy, które ma długą historię stosowania w medycynie ludowej – szczególnie udowodniono, że w naturalny sposób leczy choroby układu oddechowego, w tym przekrwienie klatki piersiowej, kaszel, katar, grypę i…
Według szacunków nawet połowa populacji cierpi na problemy ze snem, na szczęście jest to zazwyczaj problem przejściowy, który znika w ciągu kilku dni. Najczęściej winny jest stres, czy to związany z pracą, życiem osobistym, czy na przykład podróżą. Przyczyny zdrowotne mogą…
Wiele osób w dzisiejszych czasach zmaga się z nagromadzonym tłuszczem na brzuchu i niestety niektórzy narażają swoje zdrowie oprócz problemów estetycznych. Jest to problem, który zdaniem lekarza Daniela Bubnisa często wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2, zawału serca czy udaru…
Historia buraków sięga starożytnych Rzymian, a ich pochodzenie uważa się za rejon śródziemnomorski. To właśnie w starożytnym Rzymie jadano głównie liście, z pewnością można je wykorzystać nawet dzisiaj, ale przecież bulwa jest cenniejsza w kuchni. To jedno z najbardziej uniwersalnych i bardzo…
Masaże to świetny sposób na wsparcie ciała, rozluźnienie sztywnych mięśni, a także pobudzenie krążenia krwi. Okazały się szczególnie skuteczne w okolicy stóp, gdzie zlokalizowanych jest wiele zakończeń nerwowych – ich odpowiednia kompresja może zatem bardzo pozytywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia.…
Jeśli chcesz schudnąć, skutecznym sposobem może być ograniczenie spożycia kalorii. Jednak to, ile kalorii należy zmniejszyć, jest w wielu przypadkach trudnym pytaniem. Dietetyk Jillian Kubala, MS, RD, wyjaśnia, że liczba kalorii, które należy spożywać każdego dnia, zależy od wielu czynników , takich jak wiek, płeć,…
Pielęgniarka z Kolorado, Karie Fisher, cierpiała na zmęczenie w 2013 roku, dziesięć lat temu. Wtedy przyszło jej do głowy, że może cierpieć na niedobór witaminy D, który dotyka około miliarda ludzi na całym świecie. Potem zaczęła kaszleć krwią. Karie została przyjęta do…
Wraz z nadejściem sezonu zimowego wiele osób często boryka się z nieprzyjemnymi problemami, takimi jak różne choroby, przeziębienia czy zły nastrój. W takim przypadku nie trzeba jednak szukać lekarza ani zażywać leków pełnych chemii – wystarczy, że włączysz do swojej diety…
Czosnek jest typowy ze względu na swój smak i zapach, ale nie tylko, jest blisko spokrewniony z cebulą, szalotką i porem. Jednak od czasów starożytnych stosowano go również ze względu na swoje właściwości lecznicze. Naukowcy obecnie potwierdzają kilka z nich. Zdecydowaną…