Katarzyna Zaręba

Katarzyna Zaręba

Jestem niezależną dziennikarką z Warszawy, specjalizującą się w obszarze zdrowia i środowiska. Moja pasja skupia się na eksplorowaniu punktu styku nauki i ludzkiego doświadczenia. Na łamach bloga podejmuję tematykę szeroko pojętego zdrowia, sięgając od dogłębnych analiz najnowszych badań po przedstawianie naturalnych metod łagodzenia przewlekłego bólu. W Zdrowych Poradnikach poświęcam się głównie badaniu branży zdrowia i urody, a także aktywnie przeciwdziałam dezinformacji dotyczącej zdrowia. Moje podejście oparte jest na rzetelności i profesjonalizmie, a celem mojej pracy jest dostarczanie wiarygodnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia. Pamiętaj, że na moim blogu skupiam się na promowaniu naturalnych metod dbania o zdrowie i urodę, oraz dzieleniu się skutecznymi sposobami na odchudzanie. Zapraszam Cię do odkrywania razem ze mną ścieżek do pełni zdrowia i piękna!

Jak wykorzystać alkohol i rozmaryn w celu usunięcia cellulitu

cellulit

Cellulit jest powszechnym stanem, który pojawia się, gdy masz problemy z krążeniem albo układem limfatycznym. Charakteryzuje się tworzeniem małych guzków tłuszczu pod powierzchnią skóry, które wyglądają jak dołeczki lub skóra pomarańczy. Ponad 90% populacji kobiet doświadcza tego przez zmiany hormonalne, nadwagę lub…

Wyczyść fugi naturalnie za pomocą tych domowych sztuczek

czyste fugi

Fugi z upływem czasu niszczeją, przebarwiają się z powodu wilgoci, pyłu i innych substancji gromadzących się na ich powierzchni. Fuga ma małe pory, które ciemnieją z powodu zarastania pleśnią , bakteriami i innymi mikroorganizmami, które łatwo rosną w wilgotnym środowisku. Miejsca te szybko zaczynają…

Dlaczego warto spać z czosnkiem pod poduszką

czosnek pod poduszką

Czosnek to prawdziwie pradawna żywność, która służyła do przyprawiania jedzenia i jako aktywny składnik setek leków przez tysiące lat. Czosnek jest blisko spokrewniony z cebulą i pomimo silnego aromatu jest jednym z najbardziej popularnych produktów na całym świecie. W starożytności używano go do…

6 doskonałych roślin do Twojej sypialni

rośliny

Czy trudno ci zasnąć, czy budzisz się w nocy? W takim przypadku należy podjąć niezbędne środki, aby stawić czoła swojej bezsenności. Zły sen pozbawia cię fizycznej i psychicznej energii, zmienia nastrój, utrudnia koncentrację oraz ma inne negatywne skutki, które obniżają jakość życia.…

7 sprawdzonych rozwiązań, aby wyeliminować pleśń

plesn

Pleśń w domu to problem, który może być spowodowany przez materiały, z których zostały wytworzone poszczególne przedmioty, wpływ klimatu i brak odpowiedniej wentylacji. Pleśń stanowi zagrożenie dla zdrowia,  ponieważ może ułatwić stworzyć warunki niezbędne do rozwoju roztoczy, kurzu i nieprzyjemnych zapachów. W…

Te dwa składniki wyeliminują pasożyty z naszego organizmu

pasożyty

Wiele osób myśli, że pasożyty jelitowe atakują zwierzęta, jednak nie jest to prawdą. W rzeczywistości Światowa Organizacja Zdrowia  (WHO) szacuje, że ponad 3 miliardy ludzi na całym świecie ma w swoim ciele pasożyty. Jest to obecnie jedna z głównych przyczyn poszukiwania leczenia, chociaż wielu…

Jak złagodzić skurcze menstruacyjne

skurcze

Niektóre z moich najbardziej żywych wspomnień związane są z bólem skurczów menstruacyjnych. Z tego powodu poniżej opowiem ci o środkach zaradczych, które pomogły mi z łatwością się od nich uwolnić. Pamiętaj tylko, że najlepiej jest porozmawiać ze swoim ginekologiem jeśli twoje…

OLEJ MAGNEZOWY – wspaniałe rozwiązanie na ból nóg

olej magnezowy1

Ból nóg to naprawdę powszechny problem, który może rozwinąć się z różnych przyczyn. Większość przypadków jest związana z chorobą stawów lub urazami, które mają wpływ na kości, ścięgna i więzadła. Brak zdrowej, zbilansowanej diety i przepracowanie nóg podczas pracy lub ćwiczeń zwiększa…

Ocet jabłkowy pomaga kontrolować cukrzycę

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to naturalny produkt, który od wieków był używany w wielu celach terapeutycznych. Chociaż jego przydatność w kuchni jest prawdopodobnie najbardziej znana wiele kultur nagradza ten produkt za wysoką zawartość niezbędnych składników odżywczych i substancji czynnych. Korzyści jakie może…

Jak wykorzystać żelatynę w łagodzeniu bólu stawów

ból stawów 1

Bóle stawów są bardziej powszechne u sportowców, udowodniono również, że mogą one być spowodowane urazami, schorzeniami genetycznymi i siedzącym trybem życia. Osoby, które mają do czynienia z bólem ze stawami zazwyczaj mają trudności w wykonywaniu codziennych czynności. W rzeczywistości czasem też…