Katarzyna Zaręba

Katarzyna Zaręba

Jestem niezależną dziennikarką z Warszawy, specjalizującą się w obszarze zdrowia i środowiska. Moja pasja skupia się na eksplorowaniu punktu styku nauki i ludzkiego doświadczenia. Na łamach bloga podejmuję tematykę szeroko pojętego zdrowia, sięgając od dogłębnych analiz najnowszych badań po przedstawianie naturalnych metod łagodzenia przewlekłego bólu. W Zdrowych Poradnikach poświęcam się głównie badaniu branży zdrowia i urody, a także aktywnie przeciwdziałam dezinformacji dotyczącej zdrowia. Moje podejście oparte jest na rzetelności i profesjonalizmie, a celem mojej pracy jest dostarczanie wiarygodnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia. Pamiętaj, że na moim blogu skupiam się na promowaniu naturalnych metod dbania o zdrowie i urodę, oraz dzieleniu się skutecznymi sposobami na odchudzanie. Zapraszam Cię do odkrywania razem ze mną ścieżek do pełni zdrowia i piękna!

Jak kontrolować nietrzymania moczu w sposób naturalny

nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu to mimowolne oddawanie moczu. Oznacza to, że dana osoba nie jest w stanie utrzymać swojego pęcherza. Pojawia się na różnych etapach życia i częściej występuje u kobiet. Przyczyny i rodzaje nietrzymania moczu Nietrzymanie moczu to znacznie więcej niż wydalenie niewielkiej…

Naturalne środki na powiększone pory

powiększone pory

Jednym z najczęstszych problemów urody u mężczyzn i kobiet są powiększone pory, które na dodatek nadają skórze niezdrowy wygląd, łatwiej się zatykają, tworząc denerwujące zaskórniki. Każdy w pewnym stopniu ma widoczne pory, które mogą prowadzić do pojawienia się pryszczów. Jednak niektórzy…

Odtruwaj wątrobę i oczyszczaj krew za pomocą buraków

buraki

Buraki to dużo więcej niż zwykłe warzywo korzeniowe. Głęboko w ich genialnym purpurowym sercu znajduje się duży zestaw przeciwutleniaczy i witamin, które są bardzo korzystne dla zdrowia, dlatego należy regularnie włączać je do swojej diety. Bogata w błonnik, białko i wodę, ta roślina…

Uzdrawiająca moc skórki cytryny

skórka z cytryny

Ten owoc jest bardzo popularny na całym świecie i można go znaleźć prawie w każdym supermarkecie. Wielu konsumentów często pije sok z cytryny, ale zapominają o niezwykłych zaletach skórki z cytryny. Większość ludzi wyrzuca skórkę z cytryny, nie wiedząc, że skórka cytryny…

5 soków, które zwalczają raka i regulują pH

rak

Rak jest obecnie najczęstszą przyczyną śmierci na świecie, dlatego wielu ludzi obecnie próbuje walczyć z rakiem. W wielu przypadkach rak może być dziedzicznym problemem genetycznym, a w innych Twoja dieta może być ważnym czynnikiem, niezależnie od tego, czy jesteś zagrożony. Obecność komórek…

Zapobieganie i naturalne leczenie opryszczki

opryszczka

Najpierw odczuwasz mrowienie lub swędzenie na wardze. Patrzysz w lustro i nic nie widzisz. Kilka dni później swędzenie jest bardziej dokuczające i zdajesz sobie sprawę, że zaraz pojawi się opryszczka. Wirusa opryszczki, tak łatwo rozprzestrzeniającego się i tak trudnego do usunięcia można…

Wyeliminuj kręgi pod oczami i oczyść swoją wątrobę

wątroba

Regularne odkażanie wątroby jest jednym z najlepszych sposobów wspierania jej funkcji i zapobiegania chorobom powodowanym przez nagromadzenie się toksyn. Organ ten jest odpowiedzialny głównie za usuwanie odpadów pozostających w krwioobiegu, a do tego wymaga szczególnych składników odżywczych, które również korzystnie wpływają na…

Popraw krążenie krwi w sposób naturalny

krązenie

Wiele osób cierpi z powodu słabego krążenia, jest to stan, który dotyka głównie kobiet, zwłaszcza tych, które są w ciąży lub mają zmiany hormonalne, które mogą mieć wpływ na krążenie. Ponadto słabe krążenie może być wskaźnikiem innych problemów zdrowotnych związanych z chorobami serca. Jeśli podejrzewasz,…

Naturalne sposoby leczenia worków i cieni pod oczami

worki

Nie musimy opisywać, czym one są … Cienie pod oczami mogą czasami sprawiać, że wyglądasz jak niewyspany, zmęczony. Chociaż może wydawać się, że nic nie może pomóc nam się ich pozbyć, istnieje kilka skutecznych terapii. Przede wszystkim musimy odróżnić cienie od…

6 domowych leków eliminujących gazy i wzdęcia

gazy wzdęcia

Gazy i wzdęcia są częstymi problemami trawiennymi, które często występują z powodu niestrawności, alergii pokarmowych lub poważniejszych zaburzeń. Nie stanowią choroby same w sobie, ale mogą być tak powszechne, że cierpiący jest zmuszony iść do lekarza albo dlatego, że nie…

6 naturalnych środków na redukcję rozstępów

rozstępy

Rozstępy są rodzajem blizn, które pojawia się, gdy skóra traci elastyczność, często po nadmiernym rozciągnięciu. Linie te nie stanowią żadnego zagrożenia dla zdrowia, ale są nieestetyczne. Zasadniczo rozstępy tworzą się w środkowej warstwie skóry, dlatego często są tak trudne do wyeliminowania. Osoby…

Cytryna i imbir: wspaniali sojusznicy do walki z migreną

migrena 1

Cytryna i imbir mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu migreny. Możesz także poprawić swoją kondycję, zmniejszając ilość spożywanych białek i tłuszczów mlecznych i zwierzęcych. Migreny są problemem zdrowotnym, który dotyka wielu ludzi zwłaszcza kobiety, które czasami cierpią na nie z natury nie…

Kurkuma i miód – naturalna kuracja na ból stawów

zapalenie stawów 1

Eksperci medycyny naturalnej twierdzą, że połączenie kurkumy i miodu jest bezcenne. Razem tworzą one lekarstwo, które jest pełne przeciwutleniaczy, witamin i enzymów, które doskonale redukują stany zapalne  i łagodzą ból stawów. Jeśli cierpisz na ból stawów lub utratę gęstości kości zacznij już dziś i…

Zastosowanie i zalety natki pietruszki w zdrowiu i urodzie

natka pietruszki

Natka pietruszki to bardzo godna polecenia roślina dla kobiet. Jest nie tylko skuteczna w łagodzeniu bolesnych objawów menstruacyjnych, ale także zwalcza objawy menopauzy i zapobiega osteoporozie. Pietruszka jest często używana w recepturach bez naszej wiedzy o jej wspaniałych właściwościach. Czy chciałbyś wiedzieć…

Naturalny napój energetyczny wzmacniający kości

wzmacnianie kości

Liczba osób cierpiących na choroby kości wzrosła w ostatnich latach i wiąże się z prowadzeniem siedzącego trybu życia, złym odżywianiem i utrzymywaniem niezdrowych nawyków, takich jak palenie tytoniu lub nadmierne spożywanie alkoholu. Kobiety, które osiągnęły menopauzę są bardziej narażone na problemy związane z układem…