W przyrodzie występują naturalne substancje słodzące, które są rzeczywiście dobre dla twojego zdrowia. Mają niską kaloryczność, niską zawartość fruktozy i bardzo słodki smak. Rezygnacja z rafinowanego cukru może być trudna. Ale biorąc pod uwagę, jak niewiarygodnie szkodliwy może być cukier, zdecydowanie…
Najczęstszymi czynnikami ryzyka, które powodują niedobór witaminy C są: niewłaściwa dieta, alkoholizm, anoreksja, ciężkie choroby psychiczne, palenie tytoniu i dializa. Dlatego witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który musi być spożywany regularnie, aby zapobiec niedoborom. Chociaż objawy ciężkiego niedoboru witaminy…
Co to jest dopamina? Dopamina jest ważnym przekaźnikiem chemicznym w mózgu, który ma wiele funkcji. Jest zaangażowana w motywację, pamięć, uwagę, a nawet regulację ruchów ciała. Dopamina działanie? Gdy jest uwalniana w dużych ilościach, tworzy uczucie przyjemności, co motywuje cię do…
Dobry sen jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia.W rzeczywistości jest to tak samo ważne jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Niestety, zachodnie środowisko zakłóca naturalne wzorce snu. Ludzie śpią teraz mniej niż w przeszłości, a jakość snu również zmalała. Oto 10 powodów, dla…
Awokado jest obecnie bardzo popularne i trafiło do menu na całym świecie. Są super odżywcze, świetne w koktajlach i łatwe do dodania do smacznych, surowych deserów. W środku znajduje się pestka z awokado, którą zwykle wyrzucamy, ale niektórzy ludzie twierdzą, że…
Ciało stanowi około 60% wody. Stale tracisz wodę ze swojego ciała, głównie poprzez mocz i pot. Aby zapobiec odwodnieniu musisz pić odpowiednią ilość wody. Istnieje wiele różnych opinii na temat ile wody dziennie należy pić. Organy służby zdrowia zwykle polecają osiem szklanek. Nazywa się…
Zielone warzywa liściaste stanowią ważną część zdrowej diety. Są pełne witamin, minerałów, błonnika i mają niską zawartość kalorii. Spożywanie diety bogatej w liściaste warzywa może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszyć ryzyko otyłości, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi. Oto 10 najzdrowszych…
Twoje paznokcie mogą wiele powiedzieć o Twoim zdrowiu. Każdego dnia powstaje nowa tkanka paznokciowa, a odpowiednie spożycie witamin, składników mineralnych i składników odżywczych wspomaga wzrost, formowanie i siłę nowych komórek paznokci, a co za tym idzie możemy mieć zdrowe paznokcie. Zmiana…
Przy stosowaniu wraz ze zdrowymi zmianami stylu życia niektóre napoje odchudzające są bardziej skuteczne niż inne w promowaniu utraty zbędnych kilogramów. Wykazano, że napoje takie jak zielona herbata, kawa i napoje wysokobiałkowe zwiększają przemianę materii, powodują, że dłużej czujesz się…
Szacuje się, że do 75% dzieci w wieku szkolnym ma za mało snu. Niestety zbyt mała jego ilość może wpływać na nastrój dziecka, zdolność zwracania uwagi i uczenia się. Zostało również powiązane to z problemami zdrowotnymi, takimi jak otyłość dziecięca. Dlatego niektórzy…
Dodatki do żywności takie jak konserwanty, barwniki i wypełniacze są powszechnie stosowane w przemyśle spożywczym w celu poprawy smaku, tekstury i koloru produktów. Podczas, gdy niektóre są nieszkodliwe, inne mogą być szkodliwe dla zdrowia. Transglutaminaza, lepiej znana jako klej mięsny jest…
Istnieje wiele produktów do wyboru, jeśli chodzi o wybielanie zębów. Jednak większość produktów wybielających zawiera środki chemiczne, które mogą uszkadzać szkliwo. Jeśli chcesz mieć bielsze zęby, ale chcesz też unikać chemikaliów. W tym artykule znajdziesz wiele opcji, które są zarówno naturalne, jak…
Herbata jest uwielbiana przez ludzi na całym świecie. Zarówno zielona herbata, jak i czarna herbata są wytwarzane z liści rośliny Camellia sinensis. Kluczową różnicą między nimi jest to, że czarna herbata jest fermentowana, a zielona nie. Aby zrobić czarną herbatę liście są najpierw…
Retencja wody występuje, gdy nadmiar płynów gromadzi się w twoim ciele. Jest również znany jako zatrzymanie płynów lub obrzęk. Retencja wody występuje w układzie krążenia lub w tkankach i jamach. Może powodować obrzęk rąk, stóp, kostek i nóg. Istnieje kilka powodów, dla których…
Główne przyczyn, które powodują cienie pod oczami to dziedziczenie, starzenie się, suchość skóry, długotrwały płacz, długotrwała praca przed komputerem, stres psychiczny lub fizyczny, brak snu i niezdrowa dieta. Zarówno mężczyźni jak i kobiety w różnych grupach wiekowych mogą mieć worki pod…
Czy istnieją domowe sposoby na łupież i swędzenie głowy? TAK! W tym artykule opisujemy metody, które są potwierdzone i dzięki nim w szybki i łatwy sposób pozbędziesz się tego niewygodnego problemu. Swędząca skóra głowy i łuszczenie są cechami charakterystycznymi tego…
Co ciekawe Twoje włosy rosną około 1,25 cm na miesiąc i 15 cm na rok. Porost włosów zależy od czynników takich jak wiek, zdrowie, genetyka i dieta. Chociaż nie można zmienić czynników, takich jak wiek i genetyka, dieta to jedna rzecz, nad…
Insulinooporność to nazwa nadana komórkom, które nie reagują prawidłowo na hormon insuliny. Oporność na insulinę jest czynnikiem, który prowadzi do cukrzycy typu 2, cukrzycy ciążowej i stanu przedcukrzycowego. Insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę pozwala komórkom wchłonąć glukozę, aby mogła być wykorzystana jako energia. Komórki osób…