Katarzyna Zaręba

Katarzyna Zaręba

Jestem niezależną dziennikarką z Warszawy, specjalizującą się w obszarze zdrowia i środowiska. Moja pasja skupia się na eksplorowaniu punktu styku nauki i ludzkiego doświadczenia. Na łamach bloga podejmuję tematykę szeroko pojętego zdrowia, sięgając od dogłębnych analiz najnowszych badań po przedstawianie naturalnych metod łagodzenia przewlekłego bólu. W Zdrowych Poradnikach poświęcam się głównie badaniu branży zdrowia i urody, a także aktywnie przeciwdziałam dezinformacji dotyczącej zdrowia. Moje podejście oparte jest na rzetelności i profesjonalizmie, a celem mojej pracy jest dostarczanie wiarygodnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia. Pamiętaj, że na moim blogu skupiam się na promowaniu naturalnych metod dbania o zdrowie i urodę, oraz dzieleniu się skutecznymi sposobami na odchudzanie. Zapraszam Cię do odkrywania razem ze mną ścieżek do pełni zdrowia i piękna!

7 sprawdzonych rozwiązań, aby wyeliminować pleśń

plesn

Pleśń w domu to problem, który może być spowodowany przez materiały, z których zostały wytworzone poszczególne przedmioty, wpływ klimatu i brak odpowiedniej wentylacji. Pleśń stanowi zagrożenie dla zdrowia,  ponieważ może ułatwić stworzyć warunki niezbędne do rozwoju roztoczy, kurzu i nieprzyjemnych zapachów. W…

Te dwa składniki wyeliminują pasożyty z naszego organizmu

pasożyty

Wiele osób myśli, że pasożyty jelitowe atakują zwierzęta, jednak nie jest to prawdą. W rzeczywistości Światowa Organizacja Zdrowia  (WHO) szacuje, że ponad 3 miliardy ludzi na całym świecie ma w swoim ciele pasożyty. Jest to obecnie jedna z głównych przyczyn poszukiwania leczenia, chociaż wielu…

Jak złagodzić skurcze menstruacyjne

skurcze

Niektóre z moich najbardziej żywych wspomnień związane są z bólem skurczów menstruacyjnych. Z tego powodu poniżej opowiem ci o środkach zaradczych, które pomogły mi z łatwością się od nich uwolnić. Pamiętaj tylko, że najlepiej jest porozmawiać ze swoim ginekologiem jeśli twoje…

OLEJ MAGNEZOWY – wspaniałe rozwiązanie na ból nóg

olej magnezowy1

Ból nóg to naprawdę powszechny problem, który może rozwinąć się z różnych przyczyn. Większość przypadków jest związana z chorobą stawów lub urazami, które mają wpływ na kości, ścięgna i więzadła. Brak zdrowej, zbilansowanej diety i przepracowanie nóg podczas pracy lub ćwiczeń zwiększa…

Ocet jabłkowy pomaga kontrolować cukrzycę

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to naturalny produkt, który od wieków był używany w wielu celach terapeutycznych. Chociaż jego przydatność w kuchni jest prawdopodobnie najbardziej znana wiele kultur nagradza ten produkt za wysoką zawartość niezbędnych składników odżywczych i substancji czynnych. Korzyści jakie może…

Jak wykorzystać żelatynę w łagodzeniu bólu stawów

ból stawów 1

Bóle stawów są bardziej powszechne u sportowców, udowodniono również, że mogą one być spowodowane urazami, schorzeniami genetycznymi i siedzącym trybem życia. Osoby, które mają do czynienia z bólem ze stawami zazwyczaj mają trudności w wykonywaniu codziennych czynności. W rzeczywistości czasem też…

Zalety spania z cebulą w skarpetkach

cebula

Czy kiedykolwiek wykorzystywaliście cebulę, aby zapobiec przeziębieniu? Jeśli nie, to prawdopodobnie przynajmniej o tym słyszałeś. Wszyscy są zaskoczeni, a nawet śmieją się, gdy po raz pierwszy usłyszeli o tej sztuczce. Są również zaskoczeni, gdy dowiadują się, że to działa. Remedium zawdzięcza swój…

Naturalny lek na kaszel przygotowany z marchewki

kaszel

Kaszel jest mechanizmem używanym przez organizm do eliminowania obcych cząstek i substancji, a także nadmiaru śluzu, który gromadzi się w płucach i drogach oddechowych. Mimo to ciągłe epizody kaszlu mogą być niewygodne i bolesne, zwłaszcza gdy podrażniają gardło i uniemożliwiają zasypianie. Na…

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych z granatów

zdrowe

Od pewnego czasu granaty są popularnym owocem na Bliskim Wschodzie, w Indiach i innych krajach azjatyckich. Jednak ich popularność rośnie na całym świecie dzięki ich wielu zaletom zdrowotnym i bogatej wartości odżywczej. Są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, a także witamin C,…

10 niesamowitych herbat, które pomogą Ci schudnąć

herbaty

Otyłość stała się światowym problemem zdrowotnym. Nadwaga lub otyłość jest poważnym problemem, ponieważ naraża ludzi na większe ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i nowotwory. Otyłość zwykle wynika z niezdrowej diety i braku odpowiedniego wysiłku fizycznego, dlatego…