Ciągłe zmiany klimatu, szczególnie niskie temperatury powodują osłabienie układu odpornościowego, co z kolei przyczynia się do tego, że jesteśmy podatni na różne choroby. Nawet jeśli osłabienie nie powoduje bezpośrednio przeziębienia lub grypy, udowodniono, że narażenie na niskie temperatury zwiększa ryzyko wystąpienia…
Ananasy to soczyste owoce tropikalne z koroną królewską, które są doceniane nie tylko ze względu na ich charakterystyczny słodki i cierpki smak, ale także ze względu na ogromne korzyści zdrowotne. Owoc jest pełen przeciwutleniaczy, błonnika, witamin A i C, tiaminy, wapnia,…
Wątroba jest jednym z głównych narządów ludzkiego ciała. Znajduje się w górnej części jamy brzusznej, nad żołądkiem, w pobliżu nerek i jelit. Jego zadaniem jest regulacja większości substancji chemicznych w ciele i wydzielanie substancji zwanej żółcią. Żółć pomaga w transporcie odpadów z wątroby…
Często słyszymy ekspertów od zdrowia, którzy twierdzą, że picie szklanki ciepłej wody z cytryną codziennie rano jest dobre dla naszego zdrowia. Woda jest wyjątkowo dobra dla twojego zdrowia, ponieważ jest to najlepszy sposób na utrzymanie nawodnienia organizmu i pomaga wypłukać…
Nerki są narządami odpowiedzialnymi za filtrowanie toksyn z krwi, ten skomplikowany proces detoksykacji kończący się wydaleniem moczu. Utrzymywanie ich w dobrym stanie jest czynnikiem decydującym o zdrowiu całego organizmu, ponieważ utrzymują równowagę elektrolitów i innych składników odżywczych. Problem polega na tym, że czasami mają problemy z…
Każdego dnia Twoja skóra jest narażona na wiele różnych czynników, które mogą powodować niedoskonałości i przyspieszyć proces starzenia. Wpływ promieni słonecznych, toksyn środowiskowych i złego odżywiania to tylko niektóre z czynników, które wpływają na przedwczesne pogarszanie się stanu skóry i jej…
Zgaga jest niewygodnym objawem, który wynika z nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego, pojawia się po zjedzeniu pewnych pokarmów lub dużym wysiłku. Obejmuje uczucie pieczenia, które przechodzi od brzucha do gardła. Kwasy mają tendencję do powrotu do przełyku z powodu osłabienia zwieraczy, które powinny temu…
Miseczka z płatkami owsianymi to doskonałe, pełnoziarniste śniadanie, które promuje lepsze zdrowie. Płatki owsiane to ziarna zbóż wypełnione włóknem, białkiem i substancjami odżywczymi, takimi jak żelazo, magnez, potas, selen, kwas foliowy i kwasy tłuszczowe omega-3. Ponadto zawierają one składniki odżywcze i przeciwutleniacze odpowiednie…
Zaparcia są jednym z najczęstszych zaburzeń trawiennych. W rzeczywistości liczba dotkniętych pacjentów jest większa niż tych z łagodnymi chorobami żołądkowo-jelitowymi. W konsekwencji odpady zostają zatrzymane w okrężnicy i po kilku dniach prowadzi to do objawów takich jak stany zapalne, gazy i ból. Może…
Szpinak jest doskonałym pożywką dla zdrowia. Jest bogaty w witaminy, minerały i składniki odżywcze, ale ma niską kaloryczność. Dzięki temu jest doskonały dla osób, które chcą schudnąć lub chcą stosować dietę wegańską. Szpinak jest dobrym źródłem witamin A, B2, C, E i K,…
Pomarańcze są jednym z najczęstszych owoców spożywanych na całym świecie. Podczas, gdy wiele osób nie wie o tym, że ich skórka jest źródłem szerokiej gamy składników odżywczych, które pomagają w utrzymaniu zdrowia. Dla wielu jest niemal instynktowne wyrzucenie ich do kosza. Jednak wykazano, że…
Dobry sen trwający 7 do 8 godzin dziennie bez przerw jest jedną z czynności biologicznych, których potrzebują wszyscy ludzie. Pomaga to utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne w optymalnym stanie. Wiele osób nie martwi się o tę codzienną praktykę. Jednak jest to jedyny sposób, aby odnowić…
Cholesterol jest rodzajem tłuszczu, którego organizm potrzebuje (do pewnego stopnia), aby funkcjonował optymalnie. Chociaż jest to związane z wieloma problemami zdrowotnymi, minimalna dawka tego typu tłuszczu bierze udział w wydzielaniu niektórych hormonów i powstawaniu pewnych struktur ciała. Twoja wątroba stale wytwarza cholesterol. Jednak jego poziom…
Kaszel jest niewygodnym objawem, który pojawia się, gdy układ odpornościowy wykrywa wirusy i bakterie w drogach oddechowych. Jest to mechanizm obronny, w którym wypychanie powietrza z płuc pozwala nam pozbyć się zarazków i ciał obcych, które szkodzą naszemu zdrowiu. Ogólnie rzecz biorąc…
Kiedy większość ludzi myśli o słowie „metabolizm”, myśli o utracie wagi. Jednak to nie wszystko twój metabolizm obejmuje grupę procesów chemicznych, które przekształcają składniki odżywcze z pożywienia, które jesz w energię dla twojego ciała. Te mechanizmy regulują poziom cukru we krwi, uczestnicząc w pracy układu…
Żylaki są rozszerzonymi żyłami. Dzieje się tak z powodu problemów z krążeniem kiedy krew próbuje wrócić do twojego serca. Są jednym z najczęstszych problemów estetycznych jakie mają kobiety. Generalnie rozwijają się z powodu genetyki i hormonów. Z powodu osłabienia żył pojawiają się problemy. Obejmują one problemy zapalne, które rozpoczynają tworzenie…
Kardamon jest znany jako przyprawa o bogatym aromacie i smaku. Wiele osób nie wie, że kardamon ma wiele zalet zdrowotnych. Kardamon jest dobrym źródłem minerałów, takich jak potas, wapń, siarka i magnez, a także żelazo i mangan. Ponadto jest bogaty w wiele…
Krążenie krwi odgrywa istotną rolę w naszym życiu. W końcu jest odpowiedzialne za transport tlenu i składników odżywczych do wszystkich narządów. Dzieje się tak dzięki pracy serca, które ciągle pompuje krew, aby mogła bez problemu dotrzeć do narządów. Czasami jednak mogą wystąpić problemy, ponieważ niektóre…