Katarzyna Zaręba

Katarzyna Zaręba

Jestem niezależną dziennikarką z Warszawy, specjalizującą się w obszarze zdrowia i środowiska. Moja pasja skupia się na eksplorowaniu punktu styku nauki i ludzkiego doświadczenia. Na łamach bloga podejmuję tematykę szeroko pojętego zdrowia, sięgając od dogłębnych analiz najnowszych badań po przedstawianie naturalnych metod łagodzenia przewlekłego bólu. W Zdrowych Poradnikach poświęcam się głównie badaniu branży zdrowia i urody, a także aktywnie przeciwdziałam dezinformacji dotyczącej zdrowia. Moje podejście oparte jest na rzetelności i profesjonalizmie, a celem mojej pracy jest dostarczanie wiarygodnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia. Pamiętaj, że na moim blogu skupiam się na promowaniu naturalnych metod dbania o zdrowie i urodę, oraz dzieleniu się skutecznymi sposobami na odchudzanie. Zapraszam Cię do odkrywania razem ze mną ścieżek do pełni zdrowia i piękna!

Odkryj naturalne sposoby oczyszczania nerek

nerki

Nerki to narządy znajdujące się w pobliżu środkowej części pleców, pod żebrami.Są częścią układu moczowego i chociaż są tylko wielkości pięści, życie byłoby bez nich praktycznie niemożliwe. Mówi się, że są to zaawansowane maszyny do przetwarzania, ponieważ ich funkcją jest eliminacja odpadów metabolicznych.…

10 najlepszych korzyści zdrowotnych jabłek

jabłka korzyści zdrowotne

Jabłka to jedne z najczęściej uprawianych owoców na świecie. Istnieje około 7500 odmian, które można spożywać na surowo, w pieczonych deserach i potrawach, w postaci sałatek lub soku. Jabłka prawie nie zawierają tłuszczu, sodu ani cholesterolu. Dodatkowo są one pełne wielu ważnych składników odżywczych,…

5 powodów, aby jeść papaję, jeśli jesteś diabetykiem

papaja1

Istnieje wiele mitów dotyczących tego, czy powinieneś jeść papaję, jeśli masz cukrzycę. Wiele osób zdecydowało się na bezpośrednie wyeliminowanie jej ze swojej diety, ponieważ wierzy, że jedzenie tego owocu wpływa na poziom glukozy we krwi. Pomożemy ci zabić ten mit i powiemy ci, dlaczego powinieneś…

7 naturalnych środków na cienie, worki pod oczami

cienie pod oczami

Worki pod oczami są nieatrakcyjnymi ciemnymi plamami, które tworzą się wokół oczu. Niemal zawsze towarzyszy im łagodny stan zapalny. Są jedną z niedoskonałości, na którą ludzie najczęściej cierpią biorąc pod uwagę, że są wynikiem narażenia na pewne czynniki środowiskowe, hormonalne i dietetyczne. Ich wygląd…

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych jaj

jajaka

Jajka zarówno gotowane jak i w postaci jajecznicy to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Te małe kulki są doskonałym źródłem białka i aminokwasów. W rzeczywistości są one jednym z niewielu pokarmów zawierających kompletne białka , to znaczy zawierają odpowiednie proporcje wszystkich dziewięciu niezbędnych…

OLEJ KOKOSOWY – 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych

OLEJ KOKOSOWY

Olej kokosowy jest produktem dietetycznym i kosmetycznym stosowanym od wieków w regionach tropikalnych, zwłaszcza w południowo-wschodniej Azji i na wyspach Pacyfiku. Jego popularność rośnie na całym świecie i nie bez powodu. Olej kokosowy jest doskonałym źródłem odżywiania i ma wiele zalet zdrowotnych. Ma…

Walcz z anemią naturalnie jedząc te 7 pokarmów

anemia

Niedokrwistość jest stanem  spowodowanym obniżeniem stężenia hemoglobiny we krwi. Występuje prawie zawsze z powodu niedoboru żelaza lub niedoboru składników odżywczych, takich jak kwas foliowy lub witamina B12. Jest to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych związanych z odżywianiem się i chociaż jest postrzegany u…

6 naturalnych środków na trądzik torbielowaty

trądzik

Trądzik torbielowaty to stan skóry, który jest czymś znacznie więcej niż zwykłym trądzikiem, na który cierpią nastolatki i dorośli. Jest to stan przewlekły, który jest wynikiem zmiany gruczołów łojowych spowodowany zanieczyszczeniem i bakteriami. Problem polega na tym, że wielu ludzi prawie zawsze…

10 najlepszych korzyści zdrowotnych pomidorów

pomidory

Pomidory są często uważane za warzywa, choć w rzeczywistości są owocem. Niezależnie od tego, czy nazywasz je owocem czy warzywem, pomidory są odżywczą potęgą i mogą zapewnić ogromne korzyści zdrowotne, gdy są uwzględnione w twoim planie diety. Zawierają dużą ilość witamin…

10 najlepszych korzyści zdrowotnych miodu

miód

Miód jest słodkim płynem wytwarzanym przez pszczoły z nektaru, który zbierają z kwiatów poprzez skomplikowany proces regurgitacji i parowania.  Miód składa się z glukozy, fruktozy i minerałów, takich jak żelazo, wapń, fosforan, sód, chlor, potas, magnez. Jest także dość bogaty w…

6 sposobów na obniżenie poziomu kwasu moczowego

kwas moczowy

Kwas moczowy jest związkiem chemicznym, który powstaje, gdy organizm rozkłada substancje znane jako puryny. Są wysyłane do twoich nerek we krwi , a przez proces filtracji są eliminowane z moczem. Jednak w niektórych przypadkach materiał ten gromadzi się w nadmiernych ilościach, niezależnie…

6 najlepszych ziół do obniżania ciśnienia krwi

obnizanie cisnienia

Wysokie ciśnienie krwi, znane jako nadciśnienie tętnicze jest jednym z najniebezpieczniejszych schorzeń sercowo-naczyniowych na świecie zagrażających życiu milionów ludzi. Dzieje się tak, gdy twoje tętnice zwężają się lub są zatkane , co powoduje znaczne zwiększenie ciśnienia krwi i przepracowanie serca. W rezultacie osłabia…