Strona głównaInformacjeDotknij podniebienia za pomocą języka i oddychaj przez 60 sekund

Dotknij podniebienia za pomocą języka i oddychaj przez 60 sekund

Techniki oddychania są niezwykle pomocne w pomaganiu ludziom zasypiać. Zapewniają odprężenie, uspokajają ciało i umysł oraz pomagają zasnąć w krótkim czasie. 

Ponadto ta technika jest również dobra dla ogólnego stanu zdrowia.

Korzyści dla naszego organizmu

Ta sztuczka jest bardzo korzystna dla osób, które mają trudności z zasypianiem. Jest to proste ćwiczenie, które możesz wykonać w mniej niż 60 sekund.

Kto to wymyślił?

Technikę tę odkrył dr Andrew Weil, wyszkolony lekarz Harvard, który twierdzi, że metoda działa jak „środek uspokajający dla układu nerwowego”. Wszystko, co musisz zrobić, to nauczyć się używać języka i oddechu.


Działa jako środek uspakajający

Ta technika oddechowa działa jak środek uspokajający. Całkowicie relaksuje ciało i umysł, pozwalając zasnąć w mniej niż minutę. Umieść czubek języka na podniebieniu i trzymaj go tam podczas oddychania przez 60 sekund.



Miód i cynamon: potężne lekarstwo czy słodkie kłamstwo?

Miód i cynamon to dwa naturalne składniki o wielu zaletach zdrowotnych. Niektórzy twierdzą, że po połączeniu tych dwóch składników mogą wyleczyć niemal każdą chorobę. Chociaż istnieją...

Poznaj sekrety ludzi z brązowymi oczami, którego sami nie są świadomi

Według kilku badań ludzie z brązowymi oczami mają pewne cechy, które czynią ich wyjątkowymi i znacząco różnią się od tych, którzy mają inny kolor...

Jeśli masz typ krwi O unikaj tego – to może ocalić Twoje życie!

Ludzie o typie krwi 0 są uważani za uniwersalnych dawców, ponieważ mogą dostarczać krew wszystkim innym grupom krwi, ale mogą otrzymywać krew tylko od...

Chód na kolanach: doskonałe ćwiczenie na każdą chorobę

Chód na kolanach to najnowszy trend w medycynie chińskiej, który polecany jest każdemu, kto cierpi na jakąś chorobę.
NIE PRZEGAP!  Dieta ketogeniczna i leczenie raka - prosty przewodnik dla początkujących
To ćwiczenie nie ma żadnych przeciwwskazań i...

Zmniejsz obwód talii dzięki tak zwanej „SLIM BOMBIE”

Wypróbuj ten przepis, jeśli chcesz stracić 1 cm w swojej talii w ciągu 1 dnia. Ten przepis jest również znany jako „SLIM BOMB”, ponieważ spala...

Poznaj napój, który Ci da zastrzyk energii na cały dzień

Najlepsze poranki zaczynają się od energetyzującego zastrzyku energii z wykorzystaniem imbiru, cytryny i kurkumy. Pewnie się zastanawiasz dlaczego ten napój jest tak potężny? Zacznijmy od...