Strona główna Odchudzanie 1 szklanka soku z kurkumy jest równoważna 60 minutom ćwiczeń

1 szklanka soku z kurkumy jest równoważna 60 minutom ćwiczeń

Wraz ze swoimi właściwościami kulinarnymi kurkuma jest znana ze swoich szerokich korzyści zdrowotnych. To nie jest zwykła przyprawa, ale rodzaj, który może poprawić twoją pamięć, walczyć z niektórymi nowotworami i zapewnić silne właściwości antybiotyczne.

Może również poprawić układ sercowo-naczyniowy w taki sam sposób, jak ćwiczenia fizyczne.

Kurkuma i układ sercowo-naczyniowy

Według badań opublikowanych w American Journal of Cardiology kurkuma może znacznie zmniejszyć ryzyko zawału serca o 56%. To badanie jest skorelowane z badaniem z 2012 r., które wskazuje, że spożywanie kurkumy może być tak samo skuteczne jak ćwiczenia.

Tak więc szczypta kurkumy wpływa na układ sercowo-naczyniowy w taki sam sposób, jak godzina joggingu lub szybkiego marszu. Może to być doskonały sposób na poprawę zdrowia bez ćwiczeń.

Kurkumina, magiczny składnik

Większość korzyści zdrowotnych kurkumy można przypisać obecności polifenolu lub zwykle znanej kurkuminie.

Nie tylko nadaje kolor kurkumie, ale może poprawić funkcję naczyniową, szczególnie u kobiet po menopauzie. Jest tak, ponieważ w tym okresie kobiety są szczególnie podatne na problemy z sercem.

Jak kurkuma może poprawić układ sercowo-naczyniowy?

Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę następujące punkty, jeśli chcesz używać kurkumy dla zdrowia serca:

Jeśli spożywasz 150 mg wyciągu z kurkumy przez osiem tygodni, możesz promować dobrą czynność serca.

Kurkuma w proszku kupowana w sklepach zawiera niski poziom kurkuminy, około 2%.
Aby zapewnić optymalne korzyści zdrowotne, spożywaj co najmniej jedną łyżeczkę kurkumy każdego dnia lub po prostu użyj kapsułek z ekstraktem kurkumy.

Dodaj szczyptę kurkumy do herbaty, posiłków lub wypij sok z kurkumy.

Pomimo silnego wpływu kurkumy na układ sercowo-naczyniowy, nie powinieneś całkowicie na nim polegać i zapomnieć o ćwiczeniach.

Eksperci podkreślają, że nic nie może zastąpić aktywności fizycznej bez względu na to, ile ekstraktu z kurkumy lub suplementów spożywasz.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Kiedy Diane Naylor, obecnie ma 63 lat, przeprowadziła się z Fresno do Oakhurst w Kalifornii cztery lata temu, odkryła niesamowite naturalne otoczenie, w którym...
Rynek jest przepełniony różnymi suplementami zdrowotnymi i odchudzającymi. Jednak nie wszystkie z nich są skuteczne, a niektóre z nich mogą nawet być szkodliwe. Z...
Każda osoba powinna zdawać sobie sprawę z tego jak ważna jest detoksykacja ciała. Detoksykacja pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, a one uniemożliwiają prawidłowe...
Bogate w węglowodany i tłuszcze menu są nieodłączną częścią sezonu wakacyjnego. Jak tylko wakacje się skończą w naszym organizmie pozostaje mnóstwo toksyn, które wpływają...
Jeden z najpopularniejszych składników kuchennych, ocet jabłkowy od dawna używany jest nie tylko do gotowania, ale także do leczenia różnych problemów zdrowotnych. W rzeczywistości jest...