Budyń czekoladowy z awokado, który przyspiesza metabolizm i spowalnia starzenie

Awokado może nie być dla Ciebie najsmaczniejszym owocem, ale nie można zaprzeczyć, że jest to prawdopodobnie najlepsza pożywienie na naszej planecie. Jest wypełnione unikalną gęstą zawartością składników odżywczych, które mogą poprawić twoje zdrowie na wiele sposobów.

Dajemy Ci przepis na budyń czekoladowy z awokado, który pokochają wszyscy w Twojej rodzinie. Oprócz tego, że jest przepyszny, ten budyń jest niezwykle łatwy do przygotowania.

Korzyści zdrowotne wynikające z awokado

Awokado poprawia biodostępność rozpuszczalnych w tłuszczach składników odżywczych, takich jak alfa-karoten, beta-karoten i luteina znajdujące się w innych owocach i warzywach.

Ponadto zapewnia silne działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, które wzmacnia układ odpornościowy. Ponadto awokado jest bogate w lecytynę – aminokwas, który chroni przed przeciążeniem wątroby i przyrostem masy ciała oraz stymuluje funkcjonowanie mózgu.

Co więcej, awokado zawiera duże ilości beta-sitosterolu i innych steroli roślinnych, co czyni go doskonałym pożywieniem antyestrogenowym. Oznacza to, że pomaga zmniejszyć tempo wchłaniania estrogenu i zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn i progesteronu u kobiet.

Właściwości przeciwstarzeniowe

Miąższ i olej z awokado mają niesamowite właściwości przeciwstarzeniowe, które chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Podnosi poziom energii i wspiera funkcje organizmu, wchodząc bezpośrednio do mitochondriów komórek.

Mitochondria jest centralnym składnikiem komórek, które wykorzystują składniki odżywcze do wytwarzania energii w komórkach. Jednak wytwarzają również niestabilne chemikalia, które mogą powodować uszkodzenia nie tylko mitochondriów, ale także innych składników komórek.

Ma to bezpośredni wpływ na proces starzenia. Niemniej naukowcy odkryli, że olej z awokado może odwrócić ten proces.

Główny autor badania dr Christian Cortez-Rojo wyjaśnia, że ​​olej ten przyspiesza proces oddychania w mitochondriach.

Innymi słowy, stosowanie składników odżywczych wytwarzających energię pozostaje skuteczne nawet w tych komórkach, które są atakowane i uszkadzane przez wolne rodniki. Naukowiec wyjaśnia również, że same mitochondria mogą wytwarzać niewielkie ilości wolnych rodników.

Ponadto awokado jest obciążone zdrowym tłuszczem i wieloma składnikami odżywczymi, takimi jak żelazo, wapń, błonnik, magnez, sód, potas, witamina E, bor, kwas foliowy i witaminy z grupy B.

Przepis na budyń czekoladowy z awokado

Składniki

3 duże, miękkie i dojrzałe awokada
2  łyżki oleju kokosowego
3-6 łyżek mleka kokosowego
1 ekstrakt waniliowy
2 łyżki miodu
1/4 szklanki kakao

Przygotowanie

Wszystko co musisz zrobić to mieszać wszystkie składniki w blenderze przez jedną minutę. Następnie wlej mieszaninę do pojemnika i trzymaj w lodówce przez około 30 minut. Ciesz się swoim zdrowym, pysznym deserem.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Szczotkowanie języka pozytywnie wpływa na zdrowie

Szczotkowanie języka jest równie ważne jak mycie zębów. To właśnie na jego powierzchni najczęściej rozmnażają się bakterie, które są przyczyną nieświeżego oddechu, a co...

Zobacz co się dzieje w wątrobie, gdy pijesz wodę z kurkumą

Kurkuma jest jedną z najpopularniejszych przypraw dodawanych do potraw południowoazjatyckich, a jej popularność stale rośnie na całym świecie ze względu na wiele właściwości pobudzających...

Jak pozbyć się mrówek z domu? Poznaj 10 sprawdzonych metod

Podczas ciepłej pogody lub pory deszczowej wiele osób odkrywa mrówki wchodzące do swoich domów i obszarów ogrodowych. W tym momencie każdy z nas zadaje...

OSTRZEŻENIE DLA KOBIET! Nigdy nie jedz tej części kurczaka!

To jest prawdziwa historia, która została wysłana przez jednego z naszych obserwatorów z prośbą o zachowanie anonimowości.W rzeczywistości jest to ostrzeżenie dla wszystkich ludzi,...

Krem antycellulitowy – 1-sze wyniki już po tygodniu stosowania

Domowej roboty kremy są nie tylko łatwe do wykonania, ale są często znacznie lepsze w porównaniu do znanych marek zakupionych w sklepach.Poniżej znajdziesz przepis...

Każdego dnia ściskała swoje ucho za pomocą klamerki. Zobacz dlaczego.

Czy wiesz, co się stanie po naciśnięciu swoje ucho za pomocą klamerki? Według refleksologii, naciskając pewne punkty w całym organizmie można wyeliminować bóle w różnych...