Strona głównaOdchudzanieŚwiat oszalał na punkcie tej azjatyckiej diety! 3 kg w ciągu zaledwie...

Świat oszalał na punkcie tej azjatyckiej diety! 3 kg w ciągu zaledwie 10 dni!

Czy zauważyłeś, że kobiety z Azji prawie nie mają cellulitu? Prawie nigdy nie widzisz Chińczyka z nadwagą. Wynika to ze zdrowej i zróżnicowanej diety. Najlepszą rzeczą w tej diecie jest to, że wszystkie szkodliwe tłuszcze nasycone, takie jak cukier są całkowicie wyeliminowane z tej diety.

Mianowicie te tłuszcze

mogą być dość szkodliwe dla twojego ciała, ponieważ są główną przyczyną gromadzenia się cellulitu, a także nadmiaru kilogramów.

Wielu ekspertów uważa, że ​​Azjaci są szczupli dzięki filozofii spożywanej przez nich żywności. Dodatkowo, sortują również żywność na mniejsze talerze lub miski, które nigdy nie są wypełnione po brzegi. Doktor Colin Campbell napisał artykuł zatytułowany The China Study. W tym artykule dr Colin przekształcił tę azjatycką dietę w plan odchudzania. Od tego momentu świat oszalał na punkcie tej diety.

Głównymi składnikami menu azjatyckich kobiet jest ryż. Również w ich żywieniu jest mnóstwo owoców i warzyw. W tym momencie powinieneś wiedzieć, że ryż może czasami być zastąpiony przez inne pokarmy, takie jak makaron pszenny, chleb pszenny lub kukurydza.

Zgodnie z tą dietą

codziennie należy jeść marchewki, sałatę, szpinak, chard, jarmuż, cebulę i czosnek, świeże lub gotowane i przyprawione octem i olejem. Ponadto codziennie można jeść orzechy, ryby, soję, świeży ser i jogurt.

W tym momencie powinieneś wiedzieć, że raz w tygodniu możesz jeść mięso. Mianowicie można spożywać kurczaka, jajka i słodycze. Jednak zamiast cukierków lepiej jest jeść owoce lub twaróg z miodem i orzechami lub na przykład ciemną czekoladę z 75% kakao.

NIE PRZEGAP!  Usuń tłuszcz z ciała za pomocą tylko 2 składników!
NIE PRZEGAP!  Usuń tłuszcz z ciała za pomocą tylko 2 składników!

Tylko raz w miesiącu możesz sobie pozwolić na jedzenie czerwonego mięsa. Zaleca się rzadko jeść cielęcinę, w szczególności wołowinę i wieprzowinę. Z drugiej strony lista produktów, które możesz spożywać, jest dość długa. Mianowicie istnieje mnóstwo żywności, którą możesz spożywać, a najważniejszą rzeczą w tej diecie jest to, że jesz w ilościach wystarczających do zaspokojenia apetytu.

Warto również wiedzieć,


że posiłki w menu nie są precyzyjnie określone, co może prowadzić do nieporozumień dla tych, którzy nie są zaznajomieni z kuchnią azjatycką i żywnością zazwyczaj spożywaną.

Menu może się zmienić. Musisz jednak uważać na wartość kaloryczną posiłków. W tym artykule pokażemy Ci plan diety na jeden dzień. Zgodnie z tym planem możesz przygotować plan diety na inne dni.

Według dr Colin, ta azjatycka dieta pomoże Ci stracić 3 kilogramy w ciągu zaledwie 10 dni.

Oto nasza propozycja menu na dzień azjatyckiej diety:

Śniadanie:



Na śniadanie można spożyć gotowane proso w odtłuszczonym mleku. Możesz także wypić filiżankę zielonej herbaty z cytryną. Pamiętaj jednak, że herbata musi być niesłodzona.

Przekąska:

Pokrojone owoce w niskokalorycznym jogurcie. Możesz także wypić pomarańczową, grejpfrutową lub zieloną herbatę.

Obiad:

Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem pomidorowym. Można również spożywać pieczone ziemniaki i kurczaka, które można przyprawić cytryną i octem.

Przekąska:

Filiżanka zielonej herbaty, herbaty rumiankowej lub chudego mleka. Dla tych, którzy nie mogą powstrzymać głodu proponujemy zjedzenie jednej pomarańczy lub grejpfruta.

Kolacja:

NIE PRZEGAP!  Spożywaj 2 łyżki dziennie tego środka i chudnij 1 cm dziennie

Kurczaka pokrojone na małe kawałki w kształcie kostek, brokuły lub inne zielone warzywa. Musisz przygotować kurczaka w odrobinie oliwy z oliwek, a aby go urozmaicić, możesz użyć różnych przypraw.

Kolacja  nr 2. (dotyczy osób, które późno kładą się spać):

Filiżanka mleka lub herbaty.

NIE PRZEGAP!  Spożywaj 2 łyżki dziennie tego środka i chudnij 1 cm dziennie


Napój silniejszy od leków – obniża cholesterol i spala tłuszcz!

Ta receptura ma pomóc w redukcji cholesterolu i utracie tłuszczu w bardzo krótkim czasie. Ze względu na pozytywne efekty tego napoju  nawet lekarze polecają go swoim...

Lekarze są zszokowani: piła tę miksturę i straciła połowę wagi w 3 miesiące!!!

Wiele osób, zwłaszcza kobiet ma problemy z nadwagą i próbuje różnych diet i produktów odchudzających, aby schudnąć.  W tym artykule znajdziesz prawdziwą historię kobiety, której...

Przyrost masy ciała wraz z wiekiem: jak temu zapobiec dzięki diecie

Czas przynosi coś więcej niż doświadczenie i mądrość. Z biegiem lat nieuniknione jest pojawienie się dodatkowych kilogramów. Bez względu na to, jak zdrowe były...

DIETA JEDNODNIOWA: Wymieszaj herbatę z mlekiem i chudnij 1kg dziennie!

Herbata ma wiele zalet zdrowotnych, niezależnie od podstawowych składników. W połączeniu z mlekiem może pomóc Ci stracić nadmiar kilogramów. Zaleca się stosowanie zielonej herbaty z mlekiem,...

Wojskowa dieta, schudnij 5 kg w zaledwie 3 dni

Koncepcja tej wojskowego diety zawiera dokładne menu co mamy jeść na śniadanie, obiad i kolację. Zasadniczo trzeba trzymać się sztywno tego co mamy jeść, z...

Łatwy i zdrowy sposób, aby schudnąć 5 kg w 10 dni lub mniej

Ten plan diety jest całkowicie odmienny od innych planów dietetycznych i reżimów. Wymaga tylko codziennego picia dużej ilości wody. Zaleca się spożywać 2,5 litra dziennie. 250 ml...