Hormony te wpływają na Twoją wagę i apetyt

Co to są hormony? Są wytwarzane w gruczołach wydzielania wewnętrznego. Hormony są w rzeczywistości posłańcami, którzy kontrolują funkcje organizmu.

Kontrolują najważniejsze funkcje organizmu od najprostszych, takich jak głód, aż do złożonych, takich jak emocje, nastrój i reprodukcja. Jeśli rozumiesz funkcję hormonów, kontrola może być w twoich rękach.

Hormony wpływają na apetyt, kontrolują wagę, łaknienie i wpływają na ilość tłuszczu, który gromadzisz. Ale nie panikuj, istnieją sposoby na ich poprawę.

1. Leptyna

Komórki tłuszczowe w twoim ciele wytwarzają leptynę. Rolą leptyny jest komunikacja z częścią mózgu, która reguluje przyjmowanie pokarmu i apetyt, ta część nazywa się podwzgórzem.

Zapalenie podwzgórza i chronicznie zwiększony poziom insuliny powodują otyłość. Jeśli jesteś odporny na leptynę, będziesz chciał jeść więcej, a to powoduje otyłość.

Jeśli chcesz pozbyć się tego rodzaju oporu, regularnie ćwicz i pamiętaj, aby unikać tłustych ryb i słodkich napojów.

2. Insulina

Komórki beta w trzustce wytwarzają insulinę. Insulina umożliwia komórkom pobieranie cukru we krwi w celu uzyskania energii. Jest to również główny powód, dla którego tłuszcz gromadzi się w twoim ciele. Zarządzaj poziomem insuliny, minimalizując lub unikając cukru.

3. Kortyzol

Nadnercza wytwarzają kortyzol, znany również jako hormon stresu. To zwiększa poziom kortyzolu w organizmie. Cóż, możesz za to winić ten hormon. Upewnij się, że masz odpowiednią ilość snu, aby zmniejszyć stres, a tym samym zmniejszyć stres związany z jedzeniem.

4. Grelina

Hormon grelina jest również znany jako hormon głodu. Grelina wysyła wiadomość do podwzgórza, a następnie podwzgórze mówi ci, że musisz jeść.

W przypadku niskiego poziomu greliny w ciele znajdujesz się w sytuacji, w której nie wiesz, kiedy jeść. Aby poprawić i naprawić poziom greliny należy unikać spożywania białka.

5. Estrogen

Jajniki wytwarzają estrogen i jest on ważnym hormonem żeńskim. Nie ma znaczenia, czy masz niski poziom, czy wysoki poziom estrogenu może to spowodować wzrost masy ciała.

Jeśli chcesz przywrócić normalny poziom estrogenu, musisz jeść warzywa krzyżowe i dużo błonnika.

6. Neuropeptyd Y

Hormon neuropeptyd Y, wytwarzany przez komórki w mózgu, stymuluje apetyt. Hormon ten znajduje się na wysokim poziomie w okresie braku żywności i postu. Aby obniżyć poziom tego hormonu w organizmie, unikaj postu i spożywaj wystarczającą ilość białka.

7. Cholecystokinina (CCK)

Hormon wytwarzany przez komórki jelit. Staraj się spożywać żywność bogatą w tłuszcze, ale zdrowe. Spróbuj również przy każdym posiłku, spożywać białko.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Jak poprawić swój wzrok i wyglądać 15 lat młodziej?

Jeden z najlepszych naturalnych środków do poprawy wzroku, jak również do regeneracji całego obszaru oczu, wykorzystuje tylko kilka łatwo dostępnych składników. Proces przygotowania jest również...

Sok przeciwutleniający do łagodzenia zapalenia stawów

Zawsze wiedzieliśmy, że przeciwutleniacze mająbardzo silne działanie na organizm, ponieważ  chronią zdrowe komórki przed skutkami działania wolnych rodników. Wolne rodniki to cząsteczki powstające po rozkładzie...

Najbardziej skuteczny domowej roboty preparat na rozstępy i cellulit

Eksfoliacja pobudza krążenie i pomaga odmłodzić komórki skóry, a po złuszczeniu skóra staje się bardziej gładka. Złuszczanie może nie tylko oczyścić skórę, ale także usunąć...

Sałatka ogórkowa: obniża poziom cholesterolu i reguluje wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie tętnicze jest częstym stanem układu krążenia, który dotyka ludzi w każdym wieku. W rzeczywistości ponad 40% dorosłych w wieku powyżej...

Wylecz suche łokcie i pięty w ciągu 1 tygodnia

Utrata nawilżenia skóry w wyniku ekspozycji na słońce lub zanieczyszczenia środowiska jest nieunikniona, ale można zmniejszyć utratę wilgoci stosując naturalne produkty.Powierzchnie ciała takie jak...

Chód na kolanach: doskonałe ćwiczenie na każdą chorobę

Chód na kolanach to najnowszy trend w medycynie chińskiej, który polecany jest każdemu, kto cierpi na jakąś chorobę.To ćwiczenie nie ma żadnych przeciwwskazań i...

W jelitach może być nawet 20 kg odpadów. Ta metoda zapewni całkowite oczyszczenie jelita!

Ponieważ 80% układu odpornościowego zależy od prawidłowego trawienia, oczyszczenie jelita jest naprawdę ważne, aby utrzymać zdrowe ciało.Po spożyciu pokarm jest rozkładany w żołądku i...

Wykorzystaj ten przepis i pożegnaj się z bólem pleców i stawów

Każdy z nas wie, że złe nawyki osłabiają kości i stawy. Aby zachować je w dobrej kondycji i uniknąć bólów spróbuj tego przepisu.Bóle pleców i...

Miód, ocet i herbata: cudowny napar o niezliczonych właściwościach

Herbata, ocet i miód to najbardziej zalecane naturalne środki, głównie ze względu na ich wspaniałe korzyści zdrowotne. Dlatego jeśli przygotujemy napar, który łączy te trzy składniki...

Mleko kokosowe: 9 korzyści zdrowotnych + przepisy

Mleko kokosowe jest często uważane za "cudowną ciecz", ponieważ odżywianie mlekiem kokosowym zapewnia ogromną zdolność do wzmacniania układu odpornościowego organizmu i zapobiegania chorobom.Mleko kokosowe...