Idealne połączenie, które wspomaga odchudzanie. Niezwykle szybko!

Chociaż wielu ludzi unika go ze strachu przed przyrostem wagi, śniadanie jest w rzeczywistości jednym z najważniejszych posiłków. Zapewnienie zdrowego śniadania zapewni organizmowi wystarczającą ilość energii i składników odżywczych na cały dzień.

Dodatkowo zwiększa koncentrację w szkole i pracy.

Śniadanie może również

pochwalić się za utrzymanie zdrowej masy ciała i zapobieganie spadkowi poziomu energii w połowie dnia.

Według dietetyków jednym z najzdrowszych menu śniadaniowych są nasiona chia i płatki owsiane. Oba te składniki są wysoce odżywcze i zapewniają wystarczającą energię na cały dzień. Są również korzystne dla promowania utraty wagi, zwłaszcza do spalania złogów tłuszczu w okolicy brzucha.

Korzyści zdrowotne

Płatki owsiane

Płatki owsiane bogate w rozpuszczalny błonnik beta-glukanu mogą poprawić zdrowie na kilka sposobów. Spożywane regularnie, kontrolują poziom cukru we krwi, obniżają poziom cholesterolu LDL i poprawiają zdrowie układu krążenia. Płatki owsiane zawierają także dużą zawartość białka, błonnika i minerałów.

Nasiona Chia


Bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, nasiona chia mają więcej wapnia niż mleko i produkty mleczne. Wspierają zdrowie układu krążenia, obniżają poziom cholesterolu i mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Nasiona Chia są szczególnie korzystne dla osób cierpiących na zapalenie stawów ze względu na ich właściwości regeneracyjne.

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 500 ml wody
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 2 łyżki stołowe miodu
  • szczypta soli morskiej
  • 4 łyżki stołowe nasiona Chia

Przygotowanie:

  1. Podgrzej wodę, cynamon w garnku, aż się zagotuje, a następnie zredukuj ciepło i dodaj płatki owsiane.
  2. Pozostaw na wolnym ogniu przez 5 minut, a następnie usuń z ognia.
  3. Przykryj i odstaw na 5 minut.
  4. Dodaj miód i sól i dobrze wymieszaj. Wlej do miski i dodaj gorące nasiona chia.
  5. Aby poprawić smak, dodaj wybrane owoce (banan, jabłko, truskawki…).

loading...
loading...
-70%

PLANUJESZ ZAKUPY?
SKORZYSTAJ Z PROMOCJI

PROMOCJE -70%
Setki promocji i kuponów rabatowych do najpopularniejszych sklepów czeka na Ciebie!
  • UNIKALNE KODY RABATOWE
  • WSPANIAŁE WYPRZEDAŻE I PROMOCJE
  • OSZCZĘDZAJ KUPUJĄC ULUBIONE PRODUKTY

Wybrane dla ciebie

Jeśli masz do czynienia z wypryskami, nie denerwuj się - ocet jabłkowy może szybko i skutecznie złagodzić ten problem! Jak ocet jabłkowy pomaga w leczeniu egzemy? Ocet...
Poznaj 20 prostych wskazówek, które pomogą Ci szybko zasnąć. Dobry sen jest niezwykle ważny. Pomaga czuć się dobrze następnego dnia i sprawia, że ​​twoje ciało...
Wiele kobiet wydaje masę pieniędzy na różne produkty kosmetyczne pomagające usunąć zmarszczki, które zwykle nie są skuteczne. Chcieliśmy oznajmić wszystkim panią z tym problemem, że...
Łuszczyca jest chorobą skóry, która powoduje zaczerwienienie, łuszczenie się, zapalenie i ból lub swędzenie w niektórych częściach ciała, takich jak łokcie, kolana lub skóra głowy. W...

Ten koktajl bananowo-imbirowy może pomóc Ci stracić tłuszcz z brzucha

Rynek jest przepełniony różnymi suplementami zdrowotnymi i odchudzającymi. Jednak nie wszystkie z nich są skuteczne, a niektóre z nich mogą nawet być szkodliwe. Z...

Dieta dzięki, której schudniesz nawet 17 kg w tydzień. Dietetyk zdradza tajemnice!

Nasza czytelniczka Kamila, zdjęcie po 7 dniach stosowania diety Naukowcy przyznają: „Ta dieta rzeczywiście działa” Zazwyczaj nie wierzymy w cudowne środki, ale kiedy w ciągu 14...

Rób to 6 minut każdego dnia – zobacz co się stanie z tłuszczem na brzuchu

Ludzie, którzy biorą udział w różnego rodzaju treningach są zainteresowani tym, co mogą zrobić, aby wzmocnić i uwydatnić mięśnie brzucha, czy też cały rdzeń....

Dietetycy są zszokowani: wystarczy zagotować te składniki, a szybko stracić tkankę tłuszczową!

Miliony ludzi marzą o utracie zbędnych kilogramów i dobrej formie, ale utrata wagi nie jest po prostu łatwa i wymaga dużo poświęcenia. Jeśli nie...

10 inspirujących historii osób, które schudły. Zobacz jak to zrobiły!

Bez względu na to, gdzie jesteś nie ma lepszej inspiracji w procesie odchudzania niż historie ludzi, którzy schudli. Ludzie chcą schudnąć z wielu różnych powodów....