Idealne połączenie, które wspomaga odchudzanie. Niezwykle szybko!

Chociaż wielu ludzi unika go ze strachu przed przyrostem wagi, śniadanie jest w rzeczywistości jednym z najważniejszych posiłków. Zapewnienie zdrowego śniadania zapewni organizmowi wystarczającą ilość energii i składników odżywczych na cały dzień.

Dodatkowo zwiększa koncentrację w szkole i pracy.

Śniadanie może również

pochwalić się za utrzymanie zdrowej masy ciała i zapobieganie spadkowi poziomu energii w połowie dnia.

Według dietetyków jednym z najzdrowszych menu śniadaniowych są nasiona chia i płatki owsiane. Oba te składniki są wysoce odżywcze i zapewniają wystarczającą energię na cały dzień. Są również korzystne dla promowania utraty wagi, zwłaszcza do spalania złogów tłuszczu w okolicy brzucha.

Korzyści zdrowotne

Płatki owsiane

Płatki owsiane bogate w rozpuszczalny błonnik beta-glukanu mogą poprawić zdrowie na kilka sposobów. Spożywane regularnie, kontrolują poziom cukru we krwi, obniżają poziom cholesterolu LDL i poprawiają zdrowie układu krążenia. Płatki owsiane zawierają także dużą zawartość białka, błonnika i minerałów.

Nasiona Chia

Bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, nasiona chia mają więcej wapnia niż mleko i produkty mleczne. Wspierają zdrowie układu krążenia, obniżają poziom cholesterolu i mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Nasiona Chia są szczególnie korzystne dla osób cierpiących na zapalenie stawów ze względu na ich właściwości regeneracyjne.

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 500 ml wody
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 2 łyżki stołowe miodu
  • szczypta soli morskiej
  • 4 łyżki stołowe nasiona Chia

Przygotowanie:

  1. Podgrzej wodę, cynamon w garnku, aż się zagotuje, a następnie zredukuj ciepło i dodaj płatki owsiane.
  2. Pozostaw na wolnym ogniu przez 5 minut, a następnie usuń z ognia.
  3. Przykryj i odstaw na 5 minut.
  4. Dodaj miód i sól i dobrze wymieszaj. Wlej do miski i dodaj gorące nasiona chia.
  5. Aby poprawić smak, dodaj wybrane owoce (banan, jabłko, truskawki…).

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Przepis babci, który w prosty sposób pozwoli Ci pozbyć się żylaków

Największym czynnikiem ryzyka przy rozwoju żylaków jest oczywiście genetyka co oznacza, że ​​prawdopodobnie będziesz je mieć jeżeli ktoś w Twojej rodzinie je ma.Żylaki pojawiają się zwykle...

Estragon – 8 zaskakujących korzyści zdrowotnych i zastosowań

Estragon lub Artemisia dracunculus L. to wieloletnie zioło pochodzące z rodziny słoneczników. Jest szeroko stosowany do celów aromatyzujących, zapachowych i leczniczych.Ma subtelny smak i dobrze łączy się...

2 potężne składniki, które oczyszczą organizm z pasożytów

Pasożyty to organizmy, które używają ludzkiego ciała jako pożywienia. Pasożyty wysysają z nas i wykorzystują składniki odżywcze bez których nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Żyją...

Znaki ostrzegawcze: jeśli masz te objawy możesz mieć cukrzycę

Cukrzyca jest bardzo poważnym stanem medycznym z objawami, które często łatwo przeoczyć. Jednak bardzo ważne jest, aby zauważyć jej wczesne objawy, ponieważ jeśli nie zostanie...

10 znaków, że twoje ciało jest pełne pasożytów i jak się ich pozbyć

Pasożyty to żywe stworzenia, które wykorzystują inne żywe stworzenia - takie jak twoje ciało do jedzenia i do życia. Żywiąc się składnikami odżywczymi twojego...

Hormon ten jest powodem dlaczego nie możesz schudnąć.

Ile razy próbowałeś schudnąć bez żadnych rezultatów? Cóż może przyczyną tego jest kwestia hormonów. Czy kiedykolwiek słyszał o leptynie?Jest to hormon, który dosłownie hamuje proces odchudzania....

Najpotężniejszy, naturalny środek na opuchnięte nogi

Obrzęk nóg może wystąpić z różnych powodów: ciepło, problemy z naczyniami krwionośnymi, niewydolność nerek, ciąża, niewydolność serca, zaburzenia hormonalne.Medycyna ludowa posiada szereg różnych zastosowań przeciwobrzękowych,...

Zobacz co trzeba zrobić, aby paznokcie rosły szybciej i się nie łamały

Paznokcie są bardzo często wizytówką kobiety. Jednak zdarza się bardzo często, że rosną one bardzo powoli, a kiedy w końcu dorosną, są bardzo kruche, więc w...

Naturalny środek na opadające powieki – wyniki zauważysz już po 2 minutach!

Twoje powieki mogą zacząć opadać z powodu różnych czynników, które obejmują starzenie, długoterminowe nawyki stylu życia i dziedziczność. Problemy z opadaniem powieki mogą zmęczyć mięśnie...

To się stanie, kiedy umieścisz ząbek czosnku w uchu

Czy zdajesz sobie sprawę z właściwości leczniczych czosnku? Oprócz dodawania smaku w różnych daniach, czosnek może faktycznie zrobić cuda dla zdrowia.Chociaż istnieją różne przepisy...