Nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki dobrej kawy? Z pewnością ucieszy Cię wiadomość, że kawa na pewno nie stanie Ci na drodze do wymarzonej sylwetki. Dodaj do kawy popularny składnik, a otrzymasz fantastyczny napój, który podkręci Twój metabolizm.
Oprócz zdrowej diety i wystarczającej ilości ćwiczeń, filiżanka wysokiej jakości kawy może również pomóc w utracie wagi. Dla spotęgowania efektów można do kawy dodać także składniki sprzyjające spalaniu tkanki tłuszczowej.
Wypij tę wzbogaconą kawę 20-40 minut przed treningiem i obserwuj, jak szybko spalasz nadmiar tłuszczu!
Wysokiej jakości ziarna kawy
Jeśli chcesz schudnąć dzięki kawie, musisz zapomnieć o latte, cappuccino i innych kawowych specjałach. Odpowiednie są wyłącznie wysokiej jakości czarne lub zielone ziarna kawy.
Nie tylko zawiera minimum kalorii, ale ma korzystny wpływ na organizm ludzki, dzięki kofeinie i wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.
Pozytywne działanie kofeiny
Podczas odchudzania kofeina może być bardzo pomocna, ponieważ skutecznie przyspiesza metabolizm, dzięki czemu pocisz się znacznie bardziej podczas ćwiczeń. Po wypiciu filiżanki kawy poczujesz także dużo energii, a Twoja ogólna wytrzymałość wzrośnie. Ale dla wielu, którzy często gonią za swoim apetytem, kofeina ma jeszcze jedną dużą zaletę. Czarna lub zielona kawa zmniejsza apetyt!
Poprawa smaku cynamonu
Jeśli jesteś przyzwyczajony do kawy słodkiej, prawdopodobnie po raz pierwszy nie spodoba ci się kawa czarna, ponieważ ma typowy gorzki smak. Można go jednak wzbogacić cynamonem cejlońskim, który ma silne właściwości przeciwutleniające. Pół łyżeczki prawdziwego cynamonu pomoże obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi, poprawić trawienie i wzmocnić układ odpornościowy.
Szczypta imbiru pomoże
Innym sposobem na zwiększenie pozytywnego działania kawy jest dodanie suszonego lub świeżo startego imbiru. Powszechnie wiadomo, że przyspiesza metabolizm, reguluje poziom cholesterolu i wzmacnia odporność. Jednocześnie jest bogaty w witaminę C i minerały. Dlatego wystarczy nałożyć imbir tylko na czubek łyżki, co nada mu lekko pikantny smak i pozostawi naturalny aromat.
Tłuszcz zamiast mleka
Podczas diety nie jest całkowicie wskazane dodawanie pełnego mleka do kawy, ale można je zastąpić łyżeczką wysokiej jakości tłuszczu, takiego jak olej kokosowy lub masło. Razem z kofeiną uruchomi Twój metabolizm i w ten sposób pomoże Ci schudnąć. Można jednak także doprawić swoją kawę niewielką ilością mleka migdałowego lub kokosowego, stewią lub kilkoma kroplami ekstraktu waniliowego.