Lubisz miętę? To jedno z tych ziół, które pomogą Ci poczuć się lepiej podczas diety redukcyjnej. Ale mięta może znacznie więcej!
Sztuczki, podobnie jak zioła czy różne suplementy diety, z pewnością mogą pomóc Ci schudnąć, ale nie rozwiążą całkowicie problemu za Ciebie.
Często działają poprzez zmniejszenie uczucia głodu, łaknienia na słodycze, zapobieganie dużym wahaniom spożycia pokarmu czy utrzymywanie nas w dobrym nastroju. Jest to również ważne, gdy próbujesz schudnąć.
Takie pokarmy obejmują cytrynę, ocet jabłkowy, szałwię, cynamon, kurkumę, zieloną herbatę.
Ale także zwykła mięta, która ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy podczas odchudzania.
Wszystkie wymienione zioła i suplementy diety mogą pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy. Ale nie zapominaj, że ruch i odpowiednia dieta zawsze odgrywają główną rolę w twoich wysiłkach.
Mięta pieprzowa zmniejsza apetyt
Mięta może przynieść korzyści, zmniejszając apetyt i zasadniczo wspomagając trawienie. Jeśli czujesz się pełny lub nawet się przejadłaś, mięta z pewnością pomoże Ci lepiej trawić pokarm, a także bardzo szybko załagodzi dyskomfort wzdętego żołądka.
Szybsze spalanie
Mięta zawiera magnez i substancje, takie jak flawonoidy i kwas rozmarynowy, które mogą pomóc zwiększyć tempo przemiany materii.
Oznacza to, że organizm może spalać kalorie szybciej i wydajniej, co może prowadzić do utraty wagi.
Zrównoważony poziom cukru we krwi
Jednocześnie substancje te wpływają również na poziom cukru we krwi. Zrównoważony poziom, który nie zmienia się szybko w górę i w dół, to z pewnością kolejna korzyść, którą docenisz, jeśli chcesz utrzymać wagę lub zrzucić kilka kilogramów.
Gdyby poziom cukru we krwi był zbyt niski, szybciej odczuwalibyśmy głód, wręcz przeciwnie, gdy jest wysoki, gromadzi się tłuszcz.
Mówiąc najprościej, żadna skrajność nie jest odpowiednia!
Zmniejsza ochotę na słodycze
Dzięki zawartości mentolu w naturalny sposób zmniejsza ochotę na słodycze, co dodatkowo pomaga trzymać się diety i nie przejadać.
Mięta jest również bardzo zmiennym ziołem, które można stosować nie tylko świeże, ale także suszone, a jej smak nie różni się zbytnio.
Uspokaja i redukuje stres
Zioło to również uspokaja i zmniejsza stres. Nadaje się również do długotrwałego stosowania jako składnik mieszanek herbacianych.
Jeśli zamierzasz używać samej mięty, zrób sobie tydzień przerwy po każdych dziesięciu dniach, zanim ponownie zaczniesz używać mięty.
Mięta może również wchodzić w konflikt z lekami, które przyjmujesz lub możesz być na nią uczulony.
Nie zaleca się stosowania w czasie ciąży lub karmienia piersią, gdy nawet zmniejsza produkcję mleka.
Jak stosować miętę?
Istnieje wiele sposobów spożywania mięty. Zimą, kiedy naturalnie pijemy więcej ciepłych napojów, przyda się herbata miętowa.
W cieplejszych miesiącach miętę można dodawać do sałatek owocowych i warzywnych, mięs i ryb. Oczywiście nadaje się również do zimnych napojów.
Mięta doskonale smakuje nawet w zwykłej wodzie, ale wyjątkowo dobrze smakuje również z cytryną i limonką.
Nawiasem mówiąc, te owoce cytrusowe są również polecane do odchudzania, więc będzie to doskonałe połączenie nie tylko smaków, ale i efektów.
Doskonałe miętowe smoothie
Polecane przepisy na napoje w kategorii odchudzanie obejmują koktajl miętowy z ogórkiem i imbirem.
Przygotowujesz go mieszając jeden duży ogórek, około 3 cm kawałek świeżego imbiru, 10 listków mięty i sok z jednej cytryny w 0,7 litra wody. Pij jedną szklankę napoju codziennie przed pójściem spać.